Ha életünk során nem figyelünk oda a megfelelő vitaminpótlásra, akkor szervezetünk nem tud optimálisan működni. Mindez pedig korai öregedéshez vezethet. Milyen szerepe lehet ebben a folyamatban a B-vitaminnak? Nézzük!
Az idő előrehaladtát az egészségi állapotunkon is érezhetjük. Idősebb korban a két leggyakoribb betegség a szív- és érrendszer különböző betegségei, valamint a kognitív hanyatlás. Számos kutatás támasztja alá, hogy a B-vitaminok rendszeres fogyasztása segítségünkre lehet a szív- és érrendszer, valamint az idegrendszer egészségének megőrzésében.
Miért lehet gyakori a B-vitaminok hiánya?
A B-vitamin-hiánynak több oka is lehet. Egyrészről az, hogy a szervezetünk nem képes tárolni, így ha nem gondoskodunk az utánpótlásról, akkor a hiányállapot könnyen kialakulhat. Ugyancsak probléma, hogy a B-vitaminok vízben oldódnak és emiatt gyorsan kiürülnek a szervezetből.
A B-vitamin szintjét befolyásolhatja a táplálkozás, illetve az életkor előrehaladtával jellemző rossz felszívódás, bizonyos gyógyszerek hatása, az alkohol és egyes diéták követése.
Hiányát a legtöbb esetben a fáradtság, a légszomj, a levertség, az alacsony vérnyomás, a fejfájás, a hasfájás, a bőr sápadtsága, az izomgyengeség, a szédülés és súlyosabb esetben a nyelési zavarok jelzik.
B-vitaminokkal az öregedés ellen
A B6-vitamin az egyik legfontosabb B-vitamin, amelyet az öregedés kapcsán emlegetnek a szakemberek. A szervezet számára fontos, hogy megfelelő mennyiségű B-vitamint fogyasszunk, mert csak így tudjuk elkerülni a magas homociszteinértékeket, amelyek többek között felelőssé tehetők az érelmeszedésért, valamint súlyosabb esetben a demenciáért. Sajnos a magas homociszteinérték állhat a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatának megnövekedése mögött is. A szakemberek azonban úgy látják, hogy a B6-vitamin rendszeres fogyasztása jelentős mértékben javítja az agyműködést és az emlékezőtehetséget, főképp időskorban.
A B12-vitaminnak szintén az erek egészségének megőrzésében van fontos szerepe. Különösen 50 éves kor után romolhat jelentős mértékben az érrendszer állapota, ezért a kor előrehaladtával érdemes gondoskodni a megfelelő minőségű és mennyiségű B12-vitamin bevételéről. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a B12-vitamin hiánya nem csak az érrendszerre jelent veszélyt, hanem vérszegénységet is okozhat.
Az előzőeken kívül az öregedés lassításában nagyon fontos szerepe lehet még a B1-, B2-, B3- és B7-vitaminnak.
A B1-vitamin más néven taimin, amire azért van nagy szükségünk, mert ez a vitamin felelős az idegsejtek közötti ingerületávitelért, a cukor energiává alakításáért, a megfelelő izomműködésért, az egészséges emésztésért és a sejtek növekedéséért.
A B2-vitamin egy antioxidáns vitamin, amelynek jelentős szerepe van az idegrendszer egészségének megőrzésében, és elengedhetetlen a sejtek működéséhez és növekedéséhez.
A B3-vitamint másnéven niacinnek is nevezik, amelynek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében lehet fontos szerepe. Emellett szerepet játszhat még a bőr és az emésztőrendszer egészségének megőrzésében.
Végezetül a B7-vitamint vagyis a biotint kell megemlíteni, amely elsősorban a haj és körmök egészségnek megőrzésében lehet a segítségünkre.
B-vitamin Komplex
A B-vitamin Komplex olyan B-vitaminokat tartalmaz (B1, B2, B3, B6, B7 és B12) melyek hozzájárulhatnak a normál energiafelszabadító anyagcsere folyamatokhoz, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, az idegrendszer egészséges működéséhez.
A B1-vitamin támogathatja a szív működését, a B6 és a B12-vitaminok pedig a vörösvértestek képződést és az immunrendszer normál működését. A B3- és a B7-vitaminok segíthetik a fizikális funkciókat, valamint az egészséges bőr megőrzését.
Használata javasolt aktív életmódot folytatóknak, illetve mindazoknak, akiknél ezen összetevők hiánya fennáll. Különösen ajánlott vegetáriánus és vegán életmódot folytatóknak.
Hogyan tudjuk növelni a B-vitamin bevételét?
Mivel a B-vitamin vízben oldódó vitamin és gyorsan kiürül a szervezetből, ezért fontos, hogy a pótlása rendszeres legyen. Ezért minden életkorban figyeljük oda, hogy az étrendünkbe helyet kapjanak például a:
- zöld leveles zöldségek
- spárga
- cékla
- bulgur és búza
- babfélék
- csirke, pulyka, marhahús
- hal
- tej
- tojás
Mit tehetünk, ha az étrendünkkel nem tudjuk megfelelően pótolni?
Sajnos előfordul, hogy idősebb korban már nehezebb a fenti ételeket beilleszteni az étrendbe. Ilyenkor nyújthatnak nagy segítséget az étrend-kiegészítők, mint például a Salus B-vitamin komplex. Ez a gyógynövényes szirup folyékony állagának köszönhetően idősebb korban is könnyen és biztonságosan fogyasztható.
A Salus B-komplex rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk:
- a normál energiafelszabadító anyagcsere folyamatokhoz,
- a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez,
- az idegrendszer egészséges működéséhez.
A benne található B1-vitamin támogathatja a szív működését, a B6- és a B12-vitaminok pedig a vörösvértestek képződését és az immunrendszer normál működését. A B3- és a B7-vitaminok segíthetik a fizikális funkciókat, valamint az egészséges bőr megőrzését.
A Salus B-vitamin komplex azért is előnyös, mert már napi 20 ml is képes 100%-ban biztosítani a felnőtt szervezet számára szükséges B1-, B2-, B3-, B6-, B7- és B12-vitaminokat.
B-vitamin Komplex
A B-vitamin Komplex olyan B-vitaminokat tartalmaz (B1, B2, B3, B6, B7 és B12) melyek hozzájárulhatnak a normál energiafelszabadító anyagcsere folyamatokhoz, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, az idegrendszer egészséges működéséhez.
A B1-vitamin támogathatja a szív működését, a B6 és a B12-vitaminok pedig a vörösvértestek képződést és az immunrendszer normál működését. A B3- és a B7-vitaminok segíthetik a fizikális funkciókat, valamint az egészséges bőr megőrzését.
Használata javasolt aktív életmódot folytatóknak, illetve mindazoknak, akiknél ezen összetevők hiánya fennáll. Különösen ajánlott vegetáriánus és vegán életmódot folytatóknak.
