A szelén viszonylag kevésbé ismert, pedig ez egy olyan esszenciális tápanyag, ami létfontosságú az egészségünk megőrzése szempontjából. Esszenciális, tehát a szervezetünk nem tudja önállóan előállítani, így beviteléről nekünk kell gondoskodni.
Nézzük, hogy miért ilyen fontos, illetve milyen természetes forrásai vannak, amelyekkel egyszerűen, kényelmesen tudjuk magunkhoz venni ezt az értékes tápanyagot!
1. Erős antioxidáns hatású
Az antioxidánsok az élelmiszerekben található olyan vegyületek, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Szabadgyökök a környezetünkben található káros anyagok, illetve ártalmas folyamatok eredményeképpen jönnek létre, hatásukra megnövekszik a szervezetben az oxidatív stressz, ez pedig negatívan hat az egészséges sejtekre. A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kozmetikai termékekben található adalékanyagok, illetve a stressz is előidézheti a káros szabad gyökök elszaporodását.
A szakemberek szerint a szabad gyökök által kiváltott oxidatív stressz összefüggésbe hozható olyan krónikus betegségekkel, mint a szívbetegség, az Alzheimer-kór, a rák, a stroke, valamint a korai öregedés.
Az antioxidánsok, köztük a szelén is, úgy működnek, hogy semlegesítik a felesleges szabad gyököket, és megvédik a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodástól.
Erős immunrendszer
egész évben
2. Csökkenti egyes daganatos betegségek kialakulásának kockázatát
Az oxidatív stressz csökkentése mellett a szelén mérsékelheti bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát azáltal, hogy erősíti az immunrendszert és védi a szervezetet.
Dr. Balaicza Erika Hatásos “fegyverek” daganatok ellen című kiadványában úgy fogalmaz, hogy a szelénhiányos talajú területeken élőknél gyakoribb a gyomor-bél rák, valamint a mell-, prosztata-, tüdő- és bőrrák. Ezeken a területeken a napi 200 mikrogramm pótlás pár év alatt radikálisan csökkentette a daganatok kialakulási gyakoriságát.
Nem szabad azonban túlzásba sem vinni az adagolását, mert annak negatív hatásai lehetnek az egészségünkre. Egy átlagos felnőtt nő esetében 60, férfiaknál pedig 75 mikrogramm a javasolt napi bevitel.
3. Védelmet nyújthat a szívbetegségek ellen
A szelénben gazdag étrend segíthet megőrizni a szív egészségét, mivel az alacsony szintje összefüggésbe hozható a szívbetegségek fokozott kockázatával. Ezzel szemben a szelénben gazdag táplálkozás hozzájárulhat az oxidatív stressz, illetve a szervezetben lévő gyulladások csökkentéséhez, ezáltal segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
4. Segíthet megelőzni a szellemi hanyatlást
Számos tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek vérében alacsonyabb a szintje, ezért végeztek olyan kutatásokat, amely során szelénben gazdag étrendet fogyasztottak a résztvevők. Arra a megállapításra jutottak, hogy a magas szeléntartalmú ételek fogyasztása, mint például a tenger gyümölcsei, a brazil és egyéb diófélék, csökkentheti például a szellemi hanyatlást és a memóriavesztést Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél.
5. Fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából
A szelén a pajzsmirigy megfelelő működése szempontjából is rendkívül fontos tápanyag. Alapvető szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében. Alacsony szintjét olyan betegségekkel hozták összefüggésbe, mint a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás.
6. Erősíti az immunrendszert
Az immunrendszer szerepe, hogy felismerje és leküzdje a szervezetre veszélyt jelentő vírusokat, baktériumokat.
Dr. Kónya Judit családorvos egy online magazinban megjelent cikkében úgy fogalmaz, hogy a szelén az antioxidáns tulajdonsága miatt erősíti az immunrendszert, illetve jelenlétében számos, a kórokozók elleni védekezéshez szükséges folyamat intenzívebben zajlik.
Segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, így támogatja az immunrendszert.
Természetes szelénforrások
Szerencsére nincs nehéz dolgunk, ha gondoskodni szeretnénk a napi szelénbevitelről. A legtöbb egészséges étel ugyanis rendkívül gazdag ebben az értékes tápanyagban.
Kiváló szelénforrás például az osztriga, a brazil dió, a dió, a laposhal, a tojás, a szardínia, a napraforgómag és shiitake gomba.
Amennyiben úgy érezzük, hogy étkezéseink során nem tudjuk biztosítani a megfelelő mennyiség bevitelét, akkor sem kell elkeserednünk, hiszen így is van lehetőségünk természetes forrásból pótolni. A Salus termékcsaládhoz tartozó Floradix ImmunErő étrend-kiegészítő ugyanis válogatott gyógynövények vizes kivonatából készül, így fogyasztásával természetesen és biztonságosan gondoskodhatunk a napi szelén beviteléről.
A Flodarix ImmunErő az immunrendszert támogató szelénen kívül tartalmaz még D3-vitamint, C-vitamint, B12-vitamint, B6-vitamint és cinket is, így valóban egy komplex támogatást nyújt az immunrendszer megfelelő működéséhez. Folyékony állagának köszönhetően kényelmesen és biztonságosan bevehető, kellemes ízéről pedig a benne található gyümölcslé-koncentrátumok gondoskodnak.
Annak sem kell aggódnia, aki valamilyen érzékenységgel kénytelen együtt élni, hiszen a Floradix ImmunErő 100%-ban vegán, glutén-, laktóz-, élesztő és alkoholmentes.