Vashiány 3 fázisa – Melyek ezek és miről ismerhetjük fel őket?

A vas számos ételben megtalálható, a vashiány mégis viszonylag gyakori állapot. Mivel fokozatosan alakul ki, ezért ha tisztában vagyunk a kialakulás fázisaival, akkor könnyebben elkerülhetjük a súlyos tüneteket.

A vas egy olyan nyomelem, amely számos ételünkben megtalálható. Akár napi szinten is fogyaszthatnánk, azonban a felgyorsult életmódunk következtében sokszor egyoldalúan, vashiányosan táplálkozunk, így előfordul, hogy nem biztosítunk elegendő mennyiséget a szervezetünk számára. 

A vashiány kialakulása nem egy gyors folyamat. Több fázis követi egymást, a kialakulás gyorsasága azonban több tényezőtől is függhet. Figyelembe kell venni például azt, hogy az érintett személy korábban mennyi vasat fogyasztott, mennyire vannak kiürülve a vasraktárai, átesett-e olyan dolgon, amely nagyfokú vérvesztességgel járt, esetleg valamilyen betegséggel küzd-e.

Egy felnőtt szervezet megközelítőleg 3-4 gramm elemi vasat tartalmaz. Ezek nagy része a vörösvérsejtekben található, a többit pedig a máj, a csontvelő, a lép és az izomszövetek tárolják.

Melyek a vashiány fázisai?

A vashiány több fázisban jelentkezhet, amelyeket a vasraktárok kimerülésének mértéke alapján különböztetünk meg egymástól.

Az első fázis a vasraktárok kimerülése. Ez az az állapot, ami akkor alakul ki, amikor az életvitelünkből adódóan nem juttatunk elegendő mennyiségű és minőségű vasat a szervezetünkbe. Ilyenkor a szervezet a meglévő vasat a hemoglobin csökkenésének kompenzálására használja fel azért, hogy elkerülje a vérszegénységet.

A másodi fázis során a vas már csak labilis formában van jelen, azonban még mindig van annyi tartalék, hogy a szervezet működni tudjon. Ha ebben a fázisban nem gondoskodunk a megfelelő pótlásról, akkor a vérszegénység kialakulásának kockázata jelentősen megnő.

A harmadik fázisban alakul ki a vérszegénység, ugyanis itt már kiürülnek a meglévő raktárak, és mivel nem gondoskodunk a vaspótlásról, ezért megjelennek az olyan tünetek, mint a nagyfokú fáradtság, illetve a fizikai teljesítőképesség csökkenése.

A szervezetünk képes elraktározni valamennyi vasat, azonban előfordulhatnak olyan esetek, amelyek következtében a szintje alacsonyra csökken. Például:

  • felszívódási zavar
  • baleset vagy más egészségügyi probléma által keletkezett vérveszteség
  • fokozott igénybevétel (ez főleg az intenzív sportolókra jellemző)

Milyen tünetek alapján gyanakodhatunk vashiányra?

A vashiány nem alakul ki egyik napról a másikra, ezért érdemes odafigyelnünk önmagunkra. A vasraktárak kiürülését eleinte nem érezzük, viszont hosszabb távon, ha nem gondoskodunk a megfelelő pótlásról, akkor fáradtságot, kimerültséget és a fizikai állóképességünk romlását tapasztalhatjuk.

Súlyosabb esetben, amikor már a vörösvérsejtek száma annyira visszaesik, hogy nem jut elegendő oxigén a sejtekhez, megjelennek az olyan panaszok, mint a szédülés, a légszomj, az étvágytalanság és az extrém fáradtság. Sajnos a vashiány az immunrendszer működésében is zavarokat okozhat. Bővebben a vashiány tüneteiről egy korábbi cikkünkben is olvashat, amely ide kattintva érhető el.

Mit tehetünk, ha vaspótlásra van szükségünk?

Ha bármilyen furcsa tünetet is észlelünk önmagunkon, akkor fontos, hogy egyeztessünk háziorvosunkkal. Számoljunk be neki a panaszainkról, ő majd tudni fogja, hogy milyen vizsgálatokra van szükség.

Ha otthonunkban szeretnénk ellenőrizni a vasszintünket, akkor ezt megtehetjük a Vashiány gyorsteszttel is, azonban ez a teszt csupán azt tudja megmutatni, hogy a vashiányos állapot fennáll-e vagy sem. Pontos érték meghatározásához mindenképpen orvosi vizsgálatra van szükség.

Ha az orvos megállapítja a vashiányt, akkor több lehetőség is rendelkezésünkre áll a szükséges vas pótlására. Mivel azonban az elfogyasztott élelmiszerekben található vasmennyiségnek csak egy kis része képes felszívódni, ezért meglévő vashiányos állapot esetén nem biztos, hogy elegendő, ha vasban gazdag ételeket fogyasztunk, hanem szükség lehet vastartalmú étrend-kiegészítőkre is.

Egy természetes megoldás a Kräuterblut szirup, amely egy természetes összetevőket tartalmazó táplálékkiegészítő szerves kötésű vassal és vitaminokkal. Kellemes íze és folyékony állaga megkönnyíti a fogyasztást, így a gyermekek körében is népszerű lehet.

Shopping Cart