A vashiány okai a következők lehetnek:
- az egyéni szükségletet nem kielégítő vashiányos táplálkozás
- a vas felszívódásának és tárolásának zavarai
- az életkorból, illetve élethelyzetből adódó megnövekedett vasszükséglet, mint várandósság
- szoptatás
- gyermekek növekedési szakaszban
- betegségből lábadozás
- sport
- vérvesztés (vérzés, erős menstruáció, műtét, véradás…)
Tudta?
A táplálékból bevitt vas csak egy része szívódik fel.
Javítson ezen az arányon C-vitamint tartalmazó gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával vagy válasszon olyan étrend-kiegészítőt, amely könnyen felszívódik.
Egy egészséges felnőtt szervezete átlag 3,5-5 mg vasat tartalmaz; ennek kb. 70%-a hemoglobin formájában a vörösvértestekhez kapcsolódik, 25%-a vasraktárakban (ferritin), 5%-a pedig mioglobin formájában az izmokban raktározódik, és onnan mozgósítja a szervezet, ha arra szükség van.
A vashiány és súlyosabb formája, a vashiányos anémia gyakrabban és kifejezetten érinti a nőket, mint a férfiakat. A menstruációs vérveszteség, a terhességgel járó fiziológiás változások és a szoptatás jelentette fokozott vasigény egyaránt magyarázatul szolgálnak arra, hogy miért kell különös figyelmet fordítani a nőknél a vasszupplementációra (vaspótlásra).
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján a vashiány és az anémia a világ fejlett régióiban is problémát jelent. Az európai régióban a 15-49 éves korú nők 22,6%-a anémiás… Ezek az adatok egyben azt is jelentik, hogy európai viszonylatban minden 4. vagy 5. nőre a vashiány kifejezett, vaspótlást egyértelműen szükségessé tevő formája jellemző.
Forrás: Dr. Budai Lívia PhD szakgyógyszerész – Vashiányos nők / Gyógyszertári Practicum 2019. XXIII. évfolyam 4. szám
