Vitaminok gyermekeknek – mégis milyet, mikor és hogyan?
Sok szülő fejében megfordulnak ezek a kérdések, hiszen tudjuk, hogy az egészséges gyerekek boldog gyerekek!
Ez minden szülő vágya, ugye?
A vitaminok és ásványi anyagok pedig kulcsszerepet játszanak abban, hogy a kicsik szervezete megfelelően fejlődjön, erős legyen az immunrendszerük, és energiával teli mindennapjaik legyenek.
De hogyan biztosíthatod, hogy a gyermeked minden szükséges vitamint megkapjon?
Mai blogbejegyzésünkkel ebben segítünk neked!
Vitaminok gyermekeknek – De melyiket?
Amikor azon gondolkodunk, hogy a vitaminok közül melyiket adjuk a gyermekeknek, akkor nem vagyunk könnyű helyzetben. Az alábbiakban összegyűjtöttük a számukra különösen fontosakat:
A-vitamin: elengedhetetlen a látás, a bőr és a növekedés szempontjából, valamint támogatja a sejtek normál működését.
Források: sárgarépa, spenót, édesburgonya, tojássárgája.
D-vitamin: a D-vitamin a csontok egészségéhez szükséges, mert segíti a kalcium felszívódását. Mivel a gyerekek csontjai gyorsan nőnek, különösen fontos, hogy elegendő D-vitaminhoz jussanak.
Források: napfény, valamint a D-vitamint tartalmazó ételek, például tojás, tejtermékek, dúsított élelmiszerek.
C-vitamin: az immunrendszer egyik legfontosabb támogatója. Ezenkívül a C-vitamin segíti a vas felszívódását és hozzájárul a bőr egészségéhez.
Források: citrusfélék, eper, paprika, brokkoli.
B-vitaminok (B1-, B2-, B6-, B12-vitamin, folsav): ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az energiatermeléshez, az agy és az idegrendszer működéséhez, valamint a vérképzéshez.
Források: húsok, tojás, teljes kiőrlésű gabonák, zöld leveles zöldségek.
E-vitamin: szükséges az idegrendszer és az izmok normál működéséhez, továbbá segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, illetve a szabadgyökök káros hatásaitól.
Források: hidegen sajtolt olajok, magvak és diófélék, spenót, kelbimbó, brokkoli, szilva, avokádó és teljes kiőrlésű gabonák
Kalcium és vas: bár nem vitaminok, de ezek az ásványi anyagok kulcsszerepet játszanak a csontok fejlődésében és az oxigénszállításban. A megfelelő kalciumbevitel biztosítja a csontok és fogak erősségét, míg a vas a vörösvértestek termeléséhez szükséges.
Források: tejtermékek (kalcium), hús, hüvelyesek (vas).
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
Vitaminok gyermekeknek: De hogyan?
A legjobb módja annak, hogy gyermeked megkapja a szükséges vitaminokat, az, ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet biztosítasz a számára. Ezt úgy érheted el, hogy minél többféle színes gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat kínálsz neki.
Vannak azonban olyan helyzetek is, ahol szükség van egy kis segítségre. Ilyenkor jöhetnek jól az étrend-kiegészítők, de erről még később lesz szó.
Tippek, hogy a gyerekek szívesen egyenek vitamindús ételeket
Tedd játékossá az étkezést: a gyerekek szeretnek játszani, és ha az ételek színesek és szórakoztatóak, nagyobb eséllyel fogják őket megenni. Készíts szivárványszínű salátákat vagy vicces formájú zöldségeket!
Vond be őket a főzésbe: Ha a gyerekek részt vesznek az ételek elkészítésében, esetleg már az előkészítésben is (pl. zöldségek megmosása, darabolása), sokkal inkább megkóstolják, amit együtt készítettek. Engedd, hogy segítsenek az egyszerű feladatokban!
Ne erőltesd, hanem kínáld gyakran: ha egy ételt elutasít, ne add fel! Próbáld meg később újra, akár más formában vagy más ételekkel kombinálva. Előfordulhat, hogy idő kell ahhoz, hogy az új ízekhez hozzászokjanak.
Vitaminok gyermekeknek: Kell-e multivitamin?
Bár az ideális az, ha a gyerekek minden vitamint és ásványi anyagot az ételekből vesznek fel, előfordulhat, hogy ez nem mindig megoldható. Például válogatós gyerekek esetében, vagy ha valamilyen diéta (pl. vegán) miatt egyes tápanyagokból hiány léphet fel.
Ilyenkor multivitaminok adása megfontolandó lehet, de mindig fontos, hogy konzultálj a gyermekorvossal vagy szükség esetén egy dietetikussal, mielőtt bármilyen kiegészítőt adunk.
Ha olyan megoldást keresel, amely könnyű és biztonságos alternatívát nyújt a napi szükséges vitaminok beviteléhez, akkor ajánljuk figyelmedbe a Kindervital étrend-kiegészítő szirupot. Ez a szirup folyékony formájának köszönhetően megkönnyíti a vitaminok bevételét, kellemes íze pedig a gyerekek ízlésének is megfelel.
A tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, így azok hasznosulása jobb lehet. Gyümölcskoncentrátumokból és válogatott gyógynövényekből készül, teljesen természetes, mert nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezékeket és aromaanyagokat.
Sőt, további előny, hogy a Kindervital laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánus étrendbe is beilleszthető. Már 3 éves kortól ajánlott!
Kattints az alábbi képre, és vásárold meg webáruházunkban!
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
