Nyári ingerlékenység okai – Nem csak a meleg lehet!

Ingerlékenység a hőség miatt? Vagy mégsem?

A nyár sokak fejében a pihenésről, feltöltődésről és könnyedségről szól. Mégis érdekes módon sokan éppen ebben az időszakban érzik magukat türelmetlenebbnek, feszültebbnek vagy ingerlékenyebbnek.

Ismerős a helyzet?

Esetleg veled is előfordul, hogy apróságokon felhúzod magad, türelmetlenebb vagy a gyerekekkel, a kollégákkal vagy a pároddal? Netán nehezebben viseled a zajt, hamarabb elfáradsz, és néha te magad sem érted, miért vagy ennyire feszült?

Azt látjuk, hogy ilyenkor a legtöbben automatikusan a melegre fogják az egészet, és azt gondolják, hogy biztos csak a hőség teszi.

Ez részben igaz is lehet.
De mi van akkor, ha a háttérben nem csak a nyári időjárás áll?
Mi van, ha a szervezeted valami másra is próbál figyelmeztetni?

Nézzük meg, mik lehetnek az ingerlékenység okai, és miért érezheted magad időnként idegesebbnek a nyári időszakban, mint máskor!

Ingerlékenység okai – miért lehetsz türelmetlenebb nyáron?

Kezdjük azzal, hogy a meleg valóban hatással van ránk. Amikor tartósan magas a hőmérséklet, a szervezetünk folyamatos alkalmazkodásban van, hiszen többet izzadunk, nehezebben alszunk, könnyebben elfáradunk, és a koncentráció is romolhat.

A rosszabb alvás pedig önmagában is elég ahhoz, hogy másnap ingerlékenyebbek legyünk.

Csakhogy a történet itt nem ér véget, mert sokszor nem maga a nyár okozza a problémát, hanem az, hogy a nehéz körülmények között jobban láthatóvá válik, ha a szervezetünk már egy ideje túlterhelt.

Amikor az idegrendszer egyszerűen elfárad

Gondolj az idegrendszeredre úgy, mint egy akkumulátorra!
Ha folyamatosan terheled például a munkával, gyerekek körüli teendőkkel, rohanással, stresszel, kevés pihenéssel, akkor egy idő után egyszerűen elkezd lemerülni.

Nyáron pedig még ehhez még hozzájön:

• a meleg okozta extra terhelés
• a rosszabb alvás
• a még több program és szervezés
• a folyadékvesztés

Ezek így együtt hamarabb kibillenthetnek az egyensúlyodból, mint egy átlagos időszakban.

Miből veheted észre, ha ez történik?
A leginkább abból, hogy:

• hamar elfogy a türelmed és könnyen felkapod a vizet
• nehezebben viseled a zajt, vagy
• egyszerűen csak mindent olyan soknak és nehéznek érzel.

Nem, ez nem feltétlenül a rossz természetnek a jele, hanem sokkal inkább annak, hogy az idegrendszered túlterhelt.

Ingerlékenység okai – amikor a szervezet tápanyagot kér

Munkánk során azt látjuk, hogy van még egy terület, amiről kevesebbet beszélünk. Ez pedig nem más, mint az, hogy az ingerlékenység hátterében időnként bizonyos vitaminok hiánya is állhat.

Különösen fontosak ebből a szempontból a B-vitaminok, amelyek kulcsszerepet játszanak többek között:

• az idegrendszer működésében,
• az energiatermelésben és
• a mentális egyensúly fenntartásában.

Ez azért lényeges, mert amikor a szervezet stressz alatt van, a B-vitamin-szükséglet is megnőhet. Ha pedig nincs elegendő utánpótlás, az idegrendszer nehezebben tud alkalmazkodni a terheléshez.

Ez okozhat többek között:

• ingerlékenységet
• feszültséget
• koncentrációs nehézséget
• türelmetlenséget
• mentális kimerültséget

Lehet, hogy már te is tapasztaltad magadon ezeket a tüneteket, és azt gondoltad, hogy csak rossz passzban vagy. Pedig valójában nem történt más, mint az, hogy a szervezeted valójában támogatást kér.

Miért nyáron erősödik fel mindez jobban?

Talán furcsának hangzik, de a nyár nem mindenki számára pihentető időszak. Sőt!

Sok családban ilyenkor még több a szervezés a gyerektáborok, a nyaralás, az egyéb programok és a szabadságok összehangolása miatti. A feladatok sokasodnak, közben pedig a hőség fizikailag is jobban megterheli a szervezetedet.

Nem csoda, ha időnként úgy érzed magad, hogy semmihez sincs türelmed.

Mit tehetsz, ha magadra ismertél?

Az első és legfontosabb: ne hibáztasd magad!

Az ingerlékenység sokszor nem jellemhiba, hanem jelzés. A szervezet próbálja elmondani, hogy több pihenésre, jobb regenerációra vagy nagyobb támogatásra lenne szüksége.

Sokat segíthet például:

• a jobb alvás,
• a rendszeres étkezés,
• a megfelelő folyadékbevitel és
• a tudatos stresszkezelés.

Emellett érdemes odafigyelni arra is, hogy a szervezeted megkapja azokat a vitaminokat, amelyek támogatják az idegrendszer működését.

A B-vitaminok szerepe az idegrendszer támogatásában

A B-vitaminok valódi háttérmunkások. Részt vesznek ugyanis az energiatermelésben, támogatják az idegsejtek működését, és hozzájárulhatnak a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez.

A B₁-, B₂-, B₃-, B₆-, B₇– és B₁₂-vitaminok különösen fontosak lehetnek olyan időszakokban, amikor az idegrendszer nagyobb terhelés alatt áll. Ezért számodra is fontos lehet a tudatos pótlás, különösen akkor, ha sok a stressz, kevés a pihenés vagy úgy érzed, hogy nehezebben bírod a mindennapi terhelést.

Természetes támogatás a mindennapokban

Ha szeretnéd támogatni az idegrendszered működését, jó választás lehet a B-vitamin komplex szirup, hiszen ez tartalmaz  B₁-, B₂-, B₃-, B₆-, B₇– és B₁₂-vitaminokat, amelyek:

• hozzájárulhatnak az idegrendszer egészséges működéséhez
• támogathatják a normál energiafelszabadító anyagcsere-folyamatokat
• és segíthetnek a fáradtság és kimerültség csökkentésében

Előnye, hogy:

• folyékony formájú, így könnyen adagolható
• kellemes, gyümölcsös íze van, így jóízűen fogyasztható
• vegán termék
• vegetáriánus és vegán életmódba is gond nélkül beilleszthető

B-vitamin komplex szirup különösen hasznos lehet olyan időszakokban, amikor úgy érzed, az idegrendszerednek egy kis plusz támogatásra van szüksége.

Kattints az alábbi képre, és vásárold meg webáruházunkban!

Kép forrása: canva.com