Szirupot szedsz a vasbevitel kiegészítésére, de néha nehéz megoldani, hogy magaddal vidd? Reggel rohansz a munkába, egész nap úton vagy, vagy egyszerűen nem szeretnéd a táskádban hordozni a folyékony készítményt? Munkánk során azt látjuk, hogy a mindennapokban sokszor nem az elhatározással van a gond, hanem azzal, hogy egy szokást mennyire könnyű vagy nem könnyű beilleszteni…
Beköszöntött az ősz, egyre gyakrabban kerülnek az asztalra tartalmas levesek, rakott ételek, szaftos húsok és nehezebb fogások. Jól esik a meleg, laktató étel a hűvösebb napokon, de talán veled is előfordul időnként, hogy étkezés után kellemetlen teltségérzetet, puffadást vagy akár fáradtságot is tapasztalsz. Ismerős az érzés, amikor ebéd után úgy érzed, mintha egy kő ülne…
Vas és vegetáriánus étrend – Mire kell figyelned? Munkánk során azt látjuk, hogy egyre többen döntenek úgy, hogy kevesebb húst fogyasztanak, vegetáriánus étrendre váltanak, vagy teljesen elhagyják az állati eredetű élelmiszereket. Van, aki egészségügyi megfontolásból választja ezt az utat, másokat az állatvédelem, a környezettudatosság vagy egyszerűen egy új életmód kipróbálása motivál. Bármelyikben is ismertél magadra,…
Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb időt töltünk természetes napfényben. Fontos azonban, hogy az ősz beköszöntével ne csak a hidegebb időre és az őszi-téli betegségekre készüljünk fel, hanem a D-vitamin-bevitelünkre is nagyobb figyelmet fordítsunk. Munkánk során azt látjuk, hogy a D-vitaminról legtöbbször a csontok és a kalcium jut az olvasóink eszébe, ami nem véletlen, hiszen…
Őszi zöldségek és gyümölcsök – Vajon melyiket érdemes az étrended részévé tenni, ha szeretnéd feltölteni a vasraktáraidat? Nézzük! Ha körülnézel a boltok és a piacok polcain, akkor láthatod, hogy az őszi idő beköszöntével megjelentek a szezonális zöldségek és gyümölcsök is. Lehet, hogy eddig nem ilyen szemmel válogattál, de érdemes ezentúl úgy is körbe nézned, hogy…
Milyen a jó őszi étrend? Miért fontosak a B-vitaminok? Erről írtunk ma! Az ősz beköszöntével, amikor vége van a szabadságoknak, újra elkezdődik az iskola és visszatérünk a hétköznapi életünkhöz, sokan panaszkodnak fáradtságra. Lehet, hogy te is érzed és tapasztalod, hogy ez a fajta fáradtság nem múlik el egy jó éjszakai alvás után sem. Ne aggódj,…
Emlékszel arra a kaparó érzésre a torkodban?Igen arra, amiről tudod, hogy nem sok jót ígér! Szeptember-október tájékán nagyon aktuális ez az érzés. Az óvodák és iskolák ugyanis újra tele vannak, és a gyerekek egymásnak adják a vírusokat. Mi pedig, szülők, munkatársak, nagyszülők, szépen sorban kapjuk el, amit hazahoznak. Sokan ilyenkor csak legyintenek és azt mondják,…
Iskolakezdés után gyakran beteg a gyerek?Alig kezdtetek el járni, és máris jön az első nátha, köhögés, torokfájás? Ne aggódj, nem csak ti vagytok így! A szeptember sok családban nem csupán az új füzetekről és a korai kelésről szól. Ezzel egyidőben ugyanis visszatér a közösségben töltött idő, megváltozik az alvásritmus és a napirend, illetve változik az…
Hajhullás ősszel – miért találhatsz ilyenkor több hajszálat a fésűben, a párnán és a zuhanyzóban? Előfordult már veled, hogy az őszi időszakban azt vetted észre, hogy sokkal több hajszál marad a hajkefében, mint néhány héttel korábban? Megfigyelted, hogy fésülködés után tele van a hajkeféd, hajmosáskor pedig szinte ijesztőnek tűnik, mennyi hajszál hullik ki. Tudjuk, hogy…
Energia iskolakezdés előtt – Mutatjuk, hogy mire figyelj, hogy a szeptember zökkenőmentesebb legyen! Már csak néhány nap van hátra az iskolakezdésig. Szülőként talán benned is felmerült, hogy hogyan készíthetnéd fel gyermekedet a közelgő iskolai időszakra. Azt a gyermeket, aki a nyári szünetben talán később kelt, este tovább maradt fenn, napközben pedig sokkal kötetlenebbül teltek a…
Koncentráció javítása természetesen – vajon lehetséges? Vége a szabadságnak. Újra szól az ébresztő, megérkeznek az első e-mailek, várnak a feladatok, neked pedig ismét koncentrálnod kellene. Csakhogy valahogy nem megy. Elolvasol egy e-mailt, aztán rájössz, hogy nem is emlékszel, hogy korábban miről volt szó. Megnyitsz egy dokumentumot, de néhány perc múlva azon kapod magad, hogy teljesen…
Puffadás grillezés után – mi állhat a háttérben? A nyár sokak számára egyet jelent a szabadtéri grillezésekkel, a családi összejövetelekkel és a baráti vacsorákkal. A finom húsok, a grillezett zöldségek, a különféle köretek és desszertek mellett azonban gyakran megjelenik egy kellemetlen vendég is: a puffadás. Talán veled is előfordult már, hogy egy jól sikerült grillezés…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
