Volt már olyan, hogy nyáron egyszer csak arra ébredtél éjszaka, hogy begörcsölt a vádlid? Vagy napközben, egy hosszabb séta, kertészkedés vagy akár egy strandolás után hirtelen furcsa izomfeszülést éreztél a lábadban? A legtöbben ilyenkor automatikusan a magnéziumhiányra gondolnak. Bár ez is egy lehetőség, hiszen a magnéziumnak fontos szerepe van az izmok működésében, de a helyzet…
Ingerlékenység a hőség miatt? Vagy mégsem? A nyár sokak fejében a pihenésről, feltöltődésről és könnyedségről szól. Mégis érdekes módon sokan éppen ebben az időszakban érzik magukat türelmetlenebbnek, feszültebbnek vagy ingerlékenyebbnek. Ismerős a helyzet? Esetleg veled is előfordul, hogy apróságokon felhúzod magad, türelmetlenebb vagy a gyerekekkel, a kollégákkal vagy a pároddal? Netán nehezebben viseled a zajt,…
Tavasszal és nyár elején sokan ugyanazt tapasztalják: folyamatos tüsszögés, orrdugulás, könnyező szemek. Plusz van még valami más is, ami legalább ennyire bosszantó, ez pedig az állandó fáradtság. Ha érintett vagy, akkor talán te is észrevetted már magadon, hogy ilyenkor sokkal nehezebben indulnak a reggelek. Az is lehet, hogy délutánra teljesen elfogy az energiád, nehezebben koncentrálsz,…
Puffadás egészséges ételektől?Igen, ez bizony sokkal gyakoribb, mint gondolnád! Talán te is eldöntötted nemrég, hogy jobban odafigyelsz magadra. Több saláta kerül a tányérodra, több zöldséget eszel, próbálod visszafogni a nehezebb ételeket, és végre szeretnél egészségesebben táplálkozni. Aztán jön a megdöbbenés. Ahelyett, hogy könnyebbnek és energikusabbnak éreznéd magad, azt veszed észre, hogy feszül a hasad és…
Előfordult már veled, hogy egy fárasztó nap végén furcsán rángani kezdett a szemhéjad?Vagy ébredtél már arra az éjszaka közepén, hogy hirtelen begörcsölt a vádlid?Esetleg sportolás után érezted úgy, hogy az izmaid szokatlanul feszültek és érzékenyek? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Az izomrángás és az izomgörcs egy olyan gyakori panasz, amivel a szervezetünk jelezni próbál….
Jelentkezhet vashiány a terhesség alatt? Nézzük, hogy mit kell tudnod róla! A várandósság utolsó szakasza érzelmileg és fizikailag is összetett időszak. Ahogy a pocakod növekszik, a mozgás nehézkesebbé válik, és azt veheted észre, hogy már a mindennapi teendők is jobban kifárasztanak. Bár ez bizonyos fokig teljesen természetes, van valami, amire ilyenkor különösen érdemes odafigyelni, mert…
Mik lehetnek a szájzug berepedés okai? Előfordult már veled, hogy a szád sarkában apró repedés jelent meg, ami nem akart elmúlni?Először talán csak egy kis húzódást éreztél. Aztán csípett, esetleg fájt, később pedig már evésnél, beszédnél is kellemetlen volt. Hiába kented be, pár nap múlva újra ott volt. Ismerős? Bár a szájzug berepedése egy gyakori…
Nemrég volt egy rendezvényünk, ahol egy hölgy keresett fel bennünket azzal a problémával, hogy reggelente egyre több hajszál marad a hajkeféjében. Érdeklődött, hogy vajon mi állhat ennek a hátterében. Megnyugtattuk, hogy nincs egyedül ezzel a problémával, mert a tavaszi hajhullás sokakat érinthet. Bár eleinte ijesztőnek tűnik, azért a legtöbb esetben nem kell azonnal megijedni. Átbeszéltük…
Tavasszal több a napsütés, hosszabbak a nappalok, és egy kicsit mintha könnyebb lenne minden. Ilyenkor sokan fellélegeznek, és azt gondolják: „na, végre nem kell annyi vitamint szedni.” Ismerős? Különösen a D-vitaminnál szokott felmerülni újra és újra az a kérdés, hogy meddig kell szedni. Ennek oka, hogy télen szinte mindenki hallja, hogy fontos a pótlása, de…
Hogyan ismerheted fel a stressz tüneteit? Hogyan jelez az idegrendszered?Mire kell figyelned, és mit tehetsz, ha érintett vagy? Erről a témáról fogunk ma beszélni! Április, a tavaszi hónapok egyike. Ilyenkor gyakran érezzük úgy, hogy a természet újjáéledésével együtt mi is szeretnénk megújulni. Ott van bennünk a belső késztetés, ami miatt talán egy kicsit több feladatot…
Puffadás életmódváltás során nem ritka. Nézzük meg, hogy mi állhat mögötte, mivel előzheted meg, és mit tehetsz, ha szenvedsz tőle! A tavasz sokaknál a megújulás, a változás időszaka. Talán te is elhatároztad, hogy most tényleg jobban odafigyelsz magadra. Könnyebben étkezel, több zöldséget eszel, kevesebb nehéz étel kerül a tányérodra, és többet mozogsz. Azért, mert egyszerűen…
A sport tavasszal egyre népszerűbb. Ahogy megérkezik a jó idő, sokan döntenek úgy, hogy ideje végre többet mozogni. Előkerülnek a futócipők, egyre többen vágnak bele kocogásba, sétába vagy komolyabb edzésbe. Az első néhány alkalom pedig gyakran lelkesítő egészen addig, amíg nem jön a kifulladás érzése. Lehet, hogy már néhány perc után kapkodod a levegőt, elfáradsz,…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
