Vasban gazdag saláták húsvétra
Vasban gazdag ételeket keresel húsvétra? Íme néhány finom saláta, amelyek nem csak finomak, de a vasbevitelben is segítségedre lesznek!
Vasban gazdag ételek kismamáknak
Vasban gazdag ételek kismamáknak – Íme azoknak az ételcsoportoknak a listája, amelyet érdemes kismamaként fogyasztanod. Igen, arra is gondoltunk, ha nem bírod a húst! Kattints és olvasd el!
3 vasban gazdag ételcsoport gluténérzékenyeknek
A vashiány gyakori lehet gluténérzékenység esetén. Íme 3 gluténmentes ételcsoport, amellyel növelhetheted a vasbevitelt.
Vegán étrend alapjai – Ezekre figyelj!
A vegán lennél? Tudtad, hogy a vegán étrend tudatos tervezést igényel azért, hogy ne alakuljon ki vitaminhiány? Mutatjuk, hogy mire kell figyelned!
Új év, új életmód – Ezért ne feledkezz meg a vasról sem!
Az új évben sokan fogadják meg, hogy életmódot váltanak – új év, új életmód. Íme 5 tipp, hogy az új életmód valóban pozitív hatással legyen a szervezetedre!
5 kulcsfontosságú tápanyag gluténérzékenyeknek
Gluténérzékenyként nagy kihívásnak tűnhet változatos, vegyes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet kialakítani. Mostani cikkünkben szeretnénk segíteni, hogy olyan ételek kerüljenek az asztalodra, amelyek biztosítják számodra 5 kulcsfontosságú tápanyag bevitelét, akkor is, ha gluténérzékeny vagy.
A spenóton túl: 5 nem szokványos vasforrás vegánok és vegetáriánusok számára
Sokszor hallod, hogy a vegánoknak és a vegetáriánusoknak jobban oda kell figyelniük a vaspótlásra?
Tanácsainkkal úgy pótolhatod a hiányzó vasat, hogy az nem befolyásolja a növényi alapú étrendedet!
Vaspótlás tavasszal – Íme az 5 legjobb forrás!
Tavaszi fáradtság vagy vashiány? Kattints és olvasd el, hogy hogyan különböztetheted meg a kettőt!
Napi C-vitamin szükséglet – Mikor, mennyit?
A C-vitamint szervezetünk nem képes előállítani és tárolni, így nekünk kell gondoskodni a bevitelről. Mikor és mennyit? Erről szól a cikk!
Vasban gazdag alapanyagok a karácsonyi menühöz
Ne feledkezz meg a vaspótlásról az ünnepi időszakban sem! Mai cikkünkben olyan vasban gazdag alapanyagokat gyűjtöttünk össze, amelyeket könnyen beilleszthetsz a karácsonyi menübe.
5 vasban gazdag ételcsoport vegetáriánusoknak
Hogyan pótolhatod a hiányzó vasat vegetáriánusként? A cikkben segítünk!
Ételintolerancia – Mire figyeljünk oda?
Manapság egyre több ember küzd valamilyen intoleranciával. Mi az oka ennek a növekvő tendenciának? Milyen lehetőségei vannak annak, aki érintett? Ma ezt a témát járjuk körül!