Ingerlékenység a hőség miatt? Vagy mégsem? A nyár sokak fejében a pihenésről, feltöltődésről és könnyedségről szól. Mégis érdekes módon sokan éppen ebben az időszakban érzik magukat türelmetlenebbnek, feszültebbnek vagy ingerlékenyebbnek. Ismerős a helyzet? Esetleg veled is előfordul, hogy apróságokon felhúzod magad, türelmetlenebb vagy a gyerekekkel, a kollégákkal vagy a pároddal? Netán nehezebben viseled a zajt,…
Mik lehetnek a szájzug berepedés okai? Előfordult már veled, hogy a szád sarkában apró repedés jelent meg, ami nem akart elmúlni?Először talán csak egy kis húzódást éreztél. Aztán csípett, esetleg fájt, később pedig már evésnél, beszédnél is kellemetlen volt. Hiába kented be, pár nap múlva újra ott volt. Ismerős? Bár a szájzug berepedése egy gyakori…
Nemrég volt egy rendezvényünk, ahol egy hölgy keresett fel bennünket azzal a problémával, hogy reggelente egyre több hajszál marad a hajkeféjében. Érdeklődött, hogy vajon mi állhat ennek a hátterében. Megnyugtattuk, hogy nincs egyedül ezzel a problémával, mert a tavaszi hajhullás sokakat érinthet. Bár eleinte ijesztőnek tűnik, azért a legtöbb esetben nem kell azonnal megijedni. Átbeszéltük…
Hogyan ismerheted fel a stressz tüneteit? Hogyan jelez az idegrendszered?Mire kell figyelned, és mit tehetsz, ha érintett vagy? Erről a témáról fogunk ma beszélni! Április, a tavaszi hónapok egyike. Ilyenkor gyakran érezzük úgy, hogy a természet újjáéledésével együtt mi is szeretnénk megújulni. Ott van bennünk a belső késztetés, ami miatt talán egy kicsit több feladatot…
Van az a fajta fáradtság, ami egy kiadós alvás után elmúlik. És van az, amelyik hetekig veled marad, és amelyiknél reggel nehéz felkelni, napközben elfogy az energia, délután már csak túlélni próbálsz, este pedig hiába dőlsz le, az igazi feltöltődés valahogy mégsem jön. Ilyenkor pedig csak forgolódsz, mert nem tudod, hogy mi állhat ezek mögött….
Ahogy rövidülnek a nappalok, borúsabb az időjárás és a reggeli induláskor is a vastagabb kabátért nyúlunk, azt is érezhetjük, hogy kevesebb az energiánk, és nehezebben telnek a napok. De nem kell feltétlenül így lennie! Azzal egy időben, hogy az őszi időszak a természetet és a szervezetünket is átállítja, különösen fontos, hogy odafigyeljünk az őszi étrendre,…
Sokszor hallani, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő életmód: kevesebb képernyőidő este, több mozgás napközben, nyugodt esti rutin. Ezek mind igazak – de van valami, amiről kevesebbet beszélünk: az, hogy az idegrendszered és az alvásod minősége szoros kapcsolatban áll a tested vitaminszintjével. A B-vitaminokat sokan csak energiavitaminként emlegetik, pedig legalább annyira fontosak az alvás…
B-vitamin és a stressz – Hogyan kapcsolódnak egymáshoz? Ha neked is ismerős érzés, hogy nap végére a hajtástól kimerülsz, nehezen vagy alig alszol, és állandóan feszült vagy, akkor jó helyen jársz, mert szeretnénk neked segíteni. Tudjuk, hogy milyen az, amikor úgy érzed, hogy a szervezeted már nem bírja a tempót. És tudjuk azt is, hogy…
Reggel van. A telefonod ébreszt, te pedig egyetlen gondolatra fókuszálsz: „kávé”. Ismerős helyzet? Ha te is úgy érzed, hogy a napod csak egy adag koffein után indul be, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb ember a kávétól várja az energiát, de közben észre sem veszi, hogy ez csak ideiglenes megoldás – sőt, hosszú távon inkább…
Az agy egészsége és a mentális jóllét szorosan összefügg a táplálkozással. Az egyik legfontosabb tényező ebben a kapcsolatban a B-vitamin megfelelő bevitele. A B-vitamin egy gyűjtőnév, 8 különböző vitamin tartozik hozzá. Ezek olyan alapvető tápanyagok, amelyek nemcsak az energiatermelésben játszanak szerepet, hanem az agy működéséhez is nélkülözhetetlenek. Mai blogbejegyzésünkben arról írunk neked, hogy hogyan támogatják…
A B-vitaminok miért nélkülözhetetlenek télen? Ahogy az idő hidegebbre fordul, egyre nagyobb hangsúlyt kell fektetned az egészséged megőrzésére. A téli hónapok nemcsak a nátha és megfázás szezonját hozzák magukkal, hanem gyakran fáradtabbnak, levertebbnek is érezheted magad. Ilyenkor különösen fontos, hogy a szervezeted megfelelő mennyiségű vitamint kapjon. A mai bejegyzésünkben a B-vitaminok szerepét és fontosságát vesszük…
A fáradtság és kimerültség érzése az év utolsó időszakában nem ritka. Előfordulhat, hogy te is ismered azt az érzést, amikor közvetlenül reggel ébredés után már fáradtnak érzed magad. A kávé csak átmeneti megoldást jelent, délutánra pedig olyan vagy, mint aki lefutott egy maratont. Ne aggódj, nem vagy teljesen egyedül ezzel a problémával! A modern életmód…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
