Milyen a jó őszi étrend? Miért fontosak a B-vitaminok? Erről írtunk ma! Az ősz beköszöntével, amikor vége van a szabadságoknak, újra elkezdődik az iskola és visszatérünk a hétköznapi életünkhöz, sokan panaszkodnak fáradtságra. Lehet, hogy te is érzed és tapasztalod, hogy ez a fajta fáradtság nem múlik el egy jó éjszakai alvás után sem. Ne aggódj,…
Energia iskolakezdés előtt – Mutatjuk, hogy mire figyelj, hogy a szeptember zökkenőmentesebb legyen! Már csak néhány nap van hátra az iskolakezdésig. Szülőként talán benned is felmerült, hogy hogyan készíthetnéd fel gyermekedet a közelgő iskolai időszakra. Azt a gyermeket, aki a nyári szünetben talán később kelt, este tovább maradt fenn, napközben pedig sokkal kötetlenebbül teltek a…
Koncentráció javítása természetesen – vajon lehetséges? Vége a szabadságnak. Újra szól az ébresztő, megérkeznek az első e-mailek, várnak a feladatok, neked pedig ismét koncentrálnod kellene. Csakhogy valahogy nem megy. Elolvasol egy e-mailt, aztán rájössz, hogy nem is emlékszel, hogy korábban miről volt szó. Megnyitsz egy dokumentumot, de néhány perc múlva azon kapod magad, hogy teljesen…
Koncentrációs zavar nyáron? Előfordult már veled, hogy nyáron sokkal nehezebben tudtál koncentrálni a munkádra? Elolvastál egy e-mailt, de a végére már nem emlékeztél az elejére?Többször is vissza kellett térned ugyanahhoz a feladathoz, mert egyszerűen nem tudtál odafigyelni? Ha igen, nem vagy egyedül. A koncentrációs zavar nyáron sokakat érinthet. A legtöbben ilyenkor automatikusan a hőségre fogják…
Repedezett sarok – nyáron sokan tapasztalják, hogy a sarkuk bőre kiszárad, megkeményedik, majd apró repedések jelennek meg rajta. A probléma eleinte csupán esztétikai kellemetlenségnek tűnhet, később azonban akár fájdalmassá is válhat, különösen akkor, ha a repedések mélyebbé válnak. A strandpapucsok, szandálok és mezítlábas séták időszakában a lábunk jóval nagyobb igénybevételnek van kitéve, mint az év…
Ingerlékenység a hőség miatt? Vagy mégsem? A nyár sokak fejében a pihenésről, feltöltődésről és könnyedségről szól. Mégis érdekes módon sokan éppen ebben az időszakban érzik magukat türelmetlenebbnek, feszültebbnek vagy ingerlékenyebbnek. Ismerős a helyzet? Esetleg veled is előfordul, hogy apróságokon felhúzod magad, türelmetlenebb vagy a gyerekekkel, a kollégákkal vagy a pároddal? Netán nehezebben viseled a zajt,…
Mik lehetnek a szájzug berepedés okai? Előfordult már veled, hogy a szád sarkában apró repedés jelent meg, ami nem akart elmúlni?Először talán csak egy kis húzódást éreztél. Aztán csípett, esetleg fájt, később pedig már evésnél, beszédnél is kellemetlen volt. Hiába kented be, pár nap múlva újra ott volt. Ismerős? Bár a szájzug berepedése egy gyakori…
Nemrég volt egy rendezvényünk, ahol egy hölgy keresett fel bennünket azzal a problémával, hogy reggelente egyre több hajszál marad a hajkeféjében. Érdeklődött, hogy vajon mi állhat ennek a hátterében. Megnyugtattuk, hogy nincs egyedül ezzel a problémával, mert a tavaszi hajhullás sokakat érinthet. Bár eleinte ijesztőnek tűnik, azért a legtöbb esetben nem kell azonnal megijedni. Átbeszéltük…
Hogyan ismerheted fel a stressz tüneteit? Hogyan jelez az idegrendszered?Mire kell figyelned, és mit tehetsz, ha érintett vagy? Erről a témáról fogunk ma beszélni! Április, a tavaszi hónapok egyike. Ilyenkor gyakran érezzük úgy, hogy a természet újjáéledésével együtt mi is szeretnénk megújulni. Ott van bennünk a belső késztetés, ami miatt talán egy kicsit több feladatot…
Van az a fajta fáradtság, ami egy kiadós alvás után elmúlik. És van az, amelyik hetekig veled marad, és amelyiknél reggel nehéz felkelni, napközben elfogy az energia, délután már csak túlélni próbálsz, este pedig hiába dőlsz le, az igazi feltöltődés valahogy mégsem jön. Ilyenkor pedig csak forgolódsz, mert nem tudod, hogy mi állhat ezek mögött….
Ahogy rövidülnek a nappalok, borúsabb az időjárás és a reggeli induláskor is a vastagabb kabátért nyúlunk, azt is érezhetjük, hogy kevesebb az energiánk, és nehezebben telnek a napok. De nem kell feltétlenül így lennie! Azzal egy időben, hogy az őszi időszak a természetet és a szervezetünket is átállítja, különösen fontos, hogy odafigyeljünk az őszi étrendre,…
Sokszor hallani, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő életmód: kevesebb képernyőidő este, több mozgás napközben, nyugodt esti rutin. Ezek mind igazak – de van valami, amiről kevesebbet beszélünk: az, hogy az idegrendszered és az alvásod minősége szoros kapcsolatban áll a tested vitaminszintjével. A B-vitaminokat sokan csak energiavitaminként emlegetik, pedig legalább annyira fontosak az alvás…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
