Tavasszal több a napsütés, hosszabbak a nappalok, és egy kicsit mintha könnyebb lenne minden. Ilyenkor sokan fellélegeznek, és azt gondolják: „na, végre nem kell annyi vitamint szedni.” Ismerős? Különösen a D-vitaminnál szokott felmerülni újra és újra az a kérdés, hogy meddig kell szedni. Ennek oka, hogy télen szinte mindenki hallja, hogy fontos a pótlása, de…
D-vitamin, vas és magnézium? Szedheted őket együtt?Mire kell odafigyelned? Nézzük! A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat, akik amúgy az év többi részében nem. Nem véletlenül, hiszen ilyenkor a szakemberek többet beszélnek például arról, hogy a kevesebb napfény miatt könnyebben alakulhat D-vitamin-hiány, ami negatív hatással lehet az immunrendszer működésére és a csontok egészségére. Ezért…
Van az a fajta fáradtság, ami egy kiadós alvás után elmúlik. És van az, amelyik hetekig veled marad, és amelyiknél reggel nehéz felkelni, napközben elfogy az energia, délután már csak túlélni próbálsz, este pedig hiába dőlsz le, az igazi feltöltődés valahogy mégsem jön. Ilyenkor pedig csak forgolódsz, mert nem tudod, hogy mi állhat ezek mögött….
Január elején hirtelen megtelnek az edzőtermek. Sokan lelkesek, motiváltak és új célokkal indulnak neki az évnek: mint például a rendszeres testmozgás, a túlsúlytól való megszabadulás, illetve az egészségre való odafigyelés. Talán ismerős helyzet a számodra is! Aztán eltelik két-három hét, és az edzőtermek tulajdonosai azt látják, hogy a tömegek elmaradnak. Az időnként betérő életmódváltók azt…
Magnézium, magnéziumhiány és stressz. Vajon miért ürül gyorsabban a szervezetből a magnézium decemberben, és milyen szerepe lehet az ilyenkor felerősödő izomfeszülésben és alvásproblémák kialakulásában? Nézzük! Decemberben valahogy azt érezzük, hogy mindenből egy kicsit több van jelen az életünkben. Több a teendő, több az inger, több a kötelezettség, több az érzelem, több a hideg, és több…
A D-vitamin alacsony szintje a hangulatodra is hatással lehet – gondoltad volna? Tudjuk, hogy ha meghallod a D-vitamin szót, akkor valószínűleg a csontokra gondolsz elsőként. És ez nem is meglepő: évtizedek óta sulykolják belénk, hogy a D-vitamin segíti a kalcium beépülését, így elengedhetetlen a csontok és fogak egészségéhez. De vajon tudtad, hogy ez az úgynevezett…
Nyári vitaminkúra – Vajon tényleg van értelme? A nyár a pihenés, a feltöltődés és a szabadság ideje. Ilyenkor nem csak a gyerekek lélegezhetnek fel, hanem azért szülőként is könnyebb egy kicsit, hiszen az iskolai feladatokat egy időre elengedhetitek. Azonban van egy fontos terület, amiről nem érdemes levenned a fókuszt – ez pedig az egészségmegőrzés. Sőt,…
A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos életfolyamatban részt vesz – az izomműködéstől az idegrendszeri egyensúlyon át a sejtszintű energiaellátásig. A magnéziumhiány gyakori, mégis sokan nem is sejtik, hogy a fáradtság, izomgörcsök vagy idegesség hátterében ez az egyszerű, de nélkülözhetetlen ásványi anyag állhat. De pontosan mennyi magnéziumra van szüksége a szervezetünknek naponta? És hogyan…
Ha azt mondom, hogy D-vitamin, mi jut eszedbe? Valószínűleg a napfény, esetleg a csontok erőssége. Pedig a D-vitamin nemcsak a fizikai egészségünk szempontjából fontos, hanem a mentális jóllétünkben is kulcsszerepet játszik. Ez az a vitamin, amelynek hiányát sokszor észre sem vesszük, mégis alapjaiban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Mindjárt kifejtem, hogy mire gondolok! Veled…
Szülőként már biztosan hallottad, hogy a D-vitamin és a kalcium fontos szerepet tölt be a gyermekek fejlődésében. De vajon miért ilyen fontosak és hogyan tudod természetes forrásból biztosítani őket? Mai blogbejegyzésünkben ezt a témát járjuk körbe. Érdemes végigolvasni, mert szó lesz ennek a két vitaminnak a szerepéről, beszélünk majd a hiányállapotokat előrevetítő vészjelekről, amikre figyelned…
A magnéziumhiány tünetei bár eléggé egyértelműek, mégis sokan küzdenek a magnéziumhiánnyal anélkül, hogy tudatában lennének az állapotukkal. Ma már szakértők sokasága próbálja felhívni a figyelmet arra, hogy az emberek jelentős része nem viszi be a szükséges napi magnéziummennyiséget, ez pedig hosszú távon számos egészségügyi probléma kialakulásához vezethet. Mai blogbejegyzésünkben mi is segíteni szeretnénk, ezért részletesen…
A magnézium tartalmú ételek rendkívül fontosak az egészségmegőrzés szempontjából. Mégis az a tapasztalat, hogy a lakosság nem fordít elegendő figyelmet a kiegyensúlyozott bevitelre. Dr. Kozma Attila fitoterapeuta honlapján úgy fogalmaz, hogy egy átlagos felnőtt számára a napi ajánlott magnéziumbevitel nőknek 300 mg, míg férfiaknak 400 mg. Ezekre a kérdésekre hoztuk el neked a válaszokat ebben…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
