A sport tavasszal egyre népszerűbb. Ahogy megérkezik a jó idő, sokan döntenek úgy, hogy ideje végre többet mozogni. Előkerülnek a futócipők, egyre többen vágnak bele kocogásba, sétába vagy komolyabb edzésbe. Az első néhány alkalom pedig gyakran lelkesítő egészen addig, amíg nem jön a kifulladás érzése. Lehet, hogy már néhány perc után kapkodod a levegőt, elfáradsz,…
A tavaszi méregtelenítés sokaknál egyet jelent az újrakezdéssel is, hiszen a természet megújulásával felerősödhet a vágy, hogy kicsit megújuljunk. Ha benned is megfogalmazódott, hogy jó lenne egy kicsit könnyedebben étkezni, több zöldséget fogyasztani, többet mozogni, és esetleg valamilyen tisztító- vagy méregtelenítő kúrába belevágni, akkor fontos, hogy olvasd végig ezt a bejegyzést! Tudjuk, látjuk a munkánk…
A vaspótlás és a vashiány az egyik leggyakrabban visszatérő kérdés az egészségmegőrzés kapcsán. Sokan akkor kezdenek el gondolkodni azon, hogy vajon elegendő vasat fogyasztanak-e, amikor fáradtságot, kimerültséget, koncentrációs nehézségeket és a sápadtságot tapasztalnak. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy mit lehet tenni? A jó hír az, hogy a vasbevitel növelésére ma már többféle, jól összeállított készítmény…
Van az a fajta fáradtság, ami egy kiadós alvás után elmúlik. És van az, amelyik hetekig veled marad, és amelyiknél reggel nehéz felkelni, napközben elfogy az energia, délután már csak túlélni próbálsz, este pedig hiába dőlsz le, az igazi feltöltődés valahogy mégsem jön. Ilyenkor pedig csak forgolódsz, mert nem tudod, hogy mi állhat ezek mögött….
Hogyan befolyásolja a fekete tea és a fekete kávé a vas felszívódását? Karácsony közeledtével sok mindenre figyelünk. Például arra, hogy elkészüljenek a kedvenc ételek, hogy minden ajándék időben megérkezzen, és hogy a család végre egy asztalhoz ülhessen. Ilyenkor az étkezéseknek különleges hangulata van. De talán pont ezért gondolunk kevésbé arra, hogy bizonyos szokásaink hogyan hatnak…
Milyen kapcsolat van a bélflóra állapota és a vashiány kialakulása között?Ma ezt a témát járjuk körbe! Képzeld el, hogy reggel arra ébredsz, hogy fáradtnak érzed magad. Már megint. Pedig korán feküdtél le, figyelsz az étkezésre, sőt, még a vasban gazdag ételeket is igyekszel beépíteni. Mégsem érzed azt a változást, amit várnál. Gondoltál már arra, hogy…
Időskori vérszegénység – tények és tévhitek Ahogy múlnak az évek, a testünk sok mindenben változik. Fáradékonyabbak lehetünk, lassabban regenerálódunk, és néha érezhetjük úgy, hogy a mindennapok több energiát igényelnek tőlünk, mint korábban. Van azonban egy állapot, amelyről keveset beszélünk, pedig rengeteg embert érinthet 60 év felett: ez a vérszegénység, vagyis az anémia. És ami igazán…
Vashiány, menstruáció, terhesség, menopauza – hormonális összefüggések, életkori sajátosságok Képzeld el, hogy reggel a tükör előtt állsz, próbálod összeszedni az energiádat a naphoz, de valahogy minden mozdulat nehezebbnek tűnik, mint máskor.Hiába ittad meg a kávét, még mindig fáradtnak érzed magad.A bőröd sápadtabb, a hajad fénytelenebb, és néha úgy érzed, mintha elfogyott volna belőled az erő….
Sokszor hallod, hogy a vashiány milyen veszélyes és milyen sok embert érint?De nem igazán tudod, hogy hogyan ismerhetnéd fel, hogyha érintett vagy? Ha így van, akkor jó helyen jársz, mert a mai blogbejegyzésünkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnod kell arról, hogy hogyan ismerd fel a vashiány jeleit! Sőt, abban is segítünk, hogy tudd, hogy mikor érdemes…
Nyár van, süt a nap, rengeteg friss gyümölcs és zöldség elérhető, amiket igyekszel is beilleszteni az étrendedbe, de valahogy még mindig állandóan fáradtnak érzed magad.Le vagy merülve és nem megy úgy a nap, ahogy szeretnéd. Magadra ismertél? Talán meglepő, de nyáron is könnyen kialakulhat vashiány, és sokszor olyan hétköznapi szokások is hozzájárulnak ehhez, amikről nem…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
Sápadt bőr, hideg kéz – sokakat érintő kellemetlen panasz. Veled is előfordult, hogy beálltál a tükör elé reggel, és valahogy sápadtabbnak tűntél, mint máskor? A kezed jéghideg volt, pedig nem is volt hűvös a lakásban? Esetleg napközben érezted úgy, mintha csak vánszorognál? Sőt, nem csak fizikailag, de fejben is nehezebben pörögtél fel? Ha most bólogatsz…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
