Így ismerd fel a vashiány jeleit!
Sokszor hallod, hogy a vashiány milyen veszélyes és milyen sok embert érint?
De nem igazán tudod, hogy hogyan ismerhetnéd fel, hogyha érintett vagy?
Ha így van, akkor jó helyen jársz, mert a mai blogbejegyzésünkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnod kell arról, hogy hogyan ismerd fel a vashiány jeleit!
Sőt, abban is segítünk, hogy tudd, hogy mikor érdemes orvoshoz fordulni, és eligazodj a laborértékek világában!
Nézzük!
Miért olyan fontos a vas?
Mindenekelőtt beszéljünk egy pár szót arról, hogy miért olyan fontos a vas, ugyanis a vas nem csak egy egyszerű ásványi anyag. A szervezetünkben kulcsszerepe van a hemoglobin előállításában, mert ez szállítja az oxigént a véráramban.
Ha nincs elég vas, a sejtjeid szó szerint éheznek az oxigénre. Ez az oka annak, hogy az első tünet általában a kimerültség.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Milyen egyéb tünetei lehetnek a vashiánynak?
Íme néhány további jel, ami alapján gyanakodhatsz arra, hogy a vashiány téged is érint:
- Állandó fáradtság, kimerültség: hiába alszol eleget, nem érzed kipihentnek magad.
- Sápadt bőr és nyálkahártyák: ha a tükörben úgy érzed, mintha „kifakultál” volna, az intő jel lehet.
- Fejfájás, szédülés, koncentrációs zavarok: az agy is oxigénhiányban szenved.
- Hajhullás, töredezett körmök: a szervezet először a kevésbé fontosnak tűnő helyekről vonja el a tápanyagokat.
- Szapora szívverés, légszomj: főleg fizikai terhelésnél jelentkezhet, mert a test így próbál több oxigént szállítani.
- Fokozott fertőzéshajlam: a vas az immunrendszer működésében is részt vesz, így hiánya gyengíti a védekezőképességet.
Érdekesség: nagyon ritkán előfordul, hogy a vashiány igazán furcsa tüneteket okoz. Ezt pica-nak hívják, és olyan szokatlan dolgok utáni vágyat jelent, mint például jég, kréta vagy föld.
Mikor fordulj mindenképpen orvoshoz?
Nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, ha fáradt vagy.
De ha több tünet is jelentkezik, vagy a közérzeted tartósan rossz, érdemes kivizsgáltatni magad. Az első lépés általában az, hogy a háziorvosod egy laborvizsgálatot kér, ahol vérből meg tudják állapítani, hogy érintett vagy-e.
A Prolabor laborvezető-helyettese, Szabó Erna a Prolabor honlapán segít eligazodni a laboreredmények értelmezésében.
A szakember úgy fogalmaz, hogy vashiányos anémiát jelent az alacsony hemoglobin (normál értéke nőknél 120-160 g/l, férfiaknál 130-160 g/l) és az alacsony hematokrit szint. Azért, mert ezek a vér szállító kapacitásának csökkenését mutatják.
Az alacsony ferritin szint a szervezet vasraktárainak kimerültségét mutatja. A magas transzferrin szint arra utal, hogy a szervezet próbálja fokozni a vasfelvételt. Emellett emelkedik az RDW érték is, ami a vörösvértest térfogat-eloszlási szélesség, és azt mutatja, hogy vashiányban a vörösvértestek mérete változatos lehet.
Vashiányos vérszegénység esetén a retikulocyta, azaz a fiatal, vörösvértest előalakok száma is alacsony. A retikulocyta hemoglobin tartalom csökkenése sokkal hamarabb és pontosabban jelzi az vashiányos vérszegénység meglétét, mint a vas koncentrációjának csökkenése.
A vashiányos vérszegénység differenciál diagnosztikájában nagy segítség még az MCV érték, ami a vörösvértestek átlagos térfogatát adja meg. Vashiányos anémia esetében mikrocyter anémia alakulhat ki, amikor az MCV értéke 80 fl alatti.
Milyen élethelyzetben érdemes jobban figyelni?
Vannak bizonyos élethelyzetek, amikor nagyobb az esélye a vashiány kialakulásának. Éppen ezért különösen figyelj oda, ha:
- nő vagy, és erős menstruációd van, mert a havi vérveszteség miatt sokkal nagyobb az esélyed a vashiányra,
- terhes vagy, hiszen ilyenkor a baba fejlődése miatt megduplázódik a vasigény,
- gyermeket nevelsz, mert a kicsik gyors növekedése szintén nagy mennyiségű vasat kíván,
- sportolsz, különösen állóképességi sportokat (pl. futás, kerékpár), mert a mikrosérülések és izzadással járó veszteség fokozza a hiányt.
Ha érintett vagy, akkor ne halogasd a vizsgálatot, mert a kezeletlen vashiány hosszú távon vérszegénységhez és komoly szövődményekhez vezethet!
Természetes vaspótlás: létezik jó döntés?
Ha beigazolódik a vashiány, több út is van:
- étrendi változtatás,
- étrend-kiegészítők, vagy
- súlyosabb esetben – gyógyszeres kezelés.
A kezelés módját minden esetben a kezelőorvos határozza meg, ezt kérlek mindenképpen tartsd szem előtt!
Ha azonban szeretnél tenni a megelőzésért, illetve természetes alternatívát keresel a vasbevitel növelésére, akkor választhatsz természetes összetevőkből álló étrend-kiegészítőket.
Ilyen például a Kräuterblut vagy a Floravital szirup. Mind a kettő növényi alapú étrend-kiegészítő, és nemcsak vasat tartalmaznak, hanem vitaminokat is (például C-vitamint, ami segíti a vas felszívódását). Ráadásul kíméletesek a gyomorhoz, így azoknak is jó választás, akik a hagyományos vaskészítményeket nehezen viselik. A vásárlói visszajelzéseink alapján ugyanis nem okoznak székrekedést.
A két szirup között a különbség annyi, hogy a Kräuterblut szirup bár tartalmaz búzacsíra kivonatot, a hatályos magyar és európai törvények értelmében gluténmentesnek mondható, mert gluténtartalma kevesebb, mint 5 mg/kg. A Floravital pedig 100%-ban gluténmentes vegán termék.
Mind a két szirup könnyedén beilleszthető a napi rutinba. Folyékony állagának és kellemes ízének köszönhetően könnyen és biztonságosan fogyasztható.
Ahogy látod a vashiány csendben jelentkezik: először csak fáradtnak érzed magad, később jön a hajhullás, szédülés, koncentrációs nehézség.
De jó hír, hogy egy egyszerű vérvizsgálattal gyorsan kideríthető, hogy érintett vagy-e, és a megfelelő étrenddel, étrend-kiegészítőkkel visszatölthetők a raktárak.
Ne hagyd, hogy a vashiány visszafogjon a mindennapokban!
Figyelj a tested jelzéseire, és ha kell, kérj segítséget!
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.
