Hajhullás ősszel – Miért lehet gyakoribb?
Hajhullás ősszel – miért találhatsz ilyenkor több hajszálat a fésűben, a párnán és a zuhanyzóban?
Előfordult már veled, hogy az őszi időszakban azt vetted észre, hogy sokkal több hajszál marad a hajkefében, mint néhány héttel korábban? Megfigyelted, hogy fésülködés után tele van a hajkeféd, hajmosáskor pedig szinte ijesztőnek tűnik, mennyi hajszál hullik ki.
Tudjuk, hogy ilyenkor könnyű megijedni, és teljesen jogosan merül fel benne a kérdés, hogy vajon normális-e, hogy ősszel jobban hullik a hajad. Sokban az is felmerül, hogy esetleg valamilyen hiányállapot, például vashiány áll-e a háttérben?
A válasz nem mindig egyszerű.
Az őszi hajhullás sok esetben átmeneti jelenség lehet. Ha azonban a hajvesztés erős, tartós vagy más tünetekkel együtt jelentkezik, érdemes utánajárni az okának. A hajhullás hátterében ugyanis többféle tényező is állhat, többek között tápanyaghiány, hormonális eltérés, pajzsmirigyprobléma vagy más egészségügyi ok.
Nézzük meg, hogy mikor érdemes komolyabban venni a problémát!
Hajhullás ősszel – Miért hullik jobban a haj ilyenkor?
A hajhullás bizonyos mértékig teljesen természetes folyamat. A hajszálaknak ugyanis saját életciklusuk van. Vannak olyan hajszálak, amelyek növekedési szakaszban vannak, mások nyugalmi fázisba kerülnek, majd végül kihullanak. Ez azt jelenti, hogy naponta bizonyos mennyiségű hajszál elvesztése önmagában még nem jelent problémát.
Egyes szakemberek szerint szezonális változás is szerepet játszhat, más magyarázatok szerint pedig az őszi hajhullás részben a nyári hónapok hatásaihoz kapcsolódhat. Például a nyári erős napsugárzás, a strandolás, a klóros vagy sós víz, a gyakori hajmosás és bizonyos hajápolási szokások megterhelhetik a hajat. Emellett ősszel sokan térnek vissza a munkához, iskolához és a megszokott, feszítettebb napi ritmushoz, ami szintén hatással lehet a szervezetre.
Ezért nem feltétlenül kell megijedni attól, ha ősszel valamivel több hajszálat találsz a fésűdben.
Mennyi hajhullás számít normálisnak?
Ezt a kérdést nagyon gyakran felteszik azok, akik hirtelen több hajszálat látnak a lefolyóban.
Dr. Görömbey Zoltán endokrinológus, egy, az Oxygen Medical magánorvosi központ honlapján megjelent cikkben arról beszél, hogy napi 40-60 szál haj elvesztése még természetesnek tekinthető. Ha ehhez képest feltűnően megnő a kihullott szálak száma és nem nő normálisan újra a haj, már érdemes utánajárni, milyen kóros ok állhat a háttérben.
Persze otthon nem egyszerű megszámolni minden egyes kihullott hajszálat. Ezért sokkal hasznosabb azt figyelni, hogy a saját megszokott hajhullásodhoz képest történt-e jelentős változás. Ha például korábban alig vettél észre néhány hajszálat hajmosáskor, most pedig rendszeresen nagyobb mennyiség hullik, akkor az már figyelemfelkeltő.
Nem mindegy, hogy egyenletesen vagy foltokban hullik a haj
A hajhullás formája is fontos információ lehet. Az endokrinológus szakember is felhívja a figyelmet arra, hogy megkülönböztethetünk foltos, illetve diffúz hajhullást:
- Foltos hajhullás akkor fordul elő, amikor a szervezet védekezési rendszere valamilyen tévedés miatt a hajhagymák ellen fordul. Ennek hátterében gyakran áll egyfajta góc (akár egy mandulagyulladás), és ha ezt sikerül kideríteni és például antibiotikummal kezelni, a hajhullás megállhat.
- Diffúz hajhullás pedig az, amikor a haj az egész fejbőrön megritkul. Ilyenkor az egész szervezetet érintő okot kell keresni. Átmenetileg kialakulhat szülés után, fertőző betegség esetén, vashiányos állapotban, nem megfelelő táplálkozási szokások mellett és vegetáriánus étrend követésekor.
Dr. Görömbey Zoltán arra hívja fel a figyelmet, hogy mindkét típusú hajhullás vezethet marandó kopaszsághoz akkor, ha elpusztulnak a szűrtüszők és a bennük található hajszemölcsök.
Lehet köze a vashiánynak a hajhulláshoz?
Igen, a vashiány és a hajhullás között lehet összefüggés. Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden őszi hajhullás vashiány miatt alakul ki.
A vas megfelelő mennyisége fontos a szervezet normál működéséhez, de nem szabad elfelejteni, hogy a vashiányhoz többféle tünet is társulhat. Többek között a fáradtság, gyengeség, koncentrációs zavar, hidegérzet, száraz bőr és törékeny körmök.
Éppen ezért érdemes más tünetekre is figyelni, és ha azt veszed észre, hogy a hajhullás mellett fáradékonyabb vagy, sápadtabbnak tűnsz, gyakran fázol, romlott a terhelhetőséged vagy koncentrációs nehézségeket tapasztalsz, érdemes lehet orvossal egyeztetni. Ez azért is nagyon fontos, mert a vashiányt nem lehet pusztán a tünetek alapján biztosan megállapítani. Szükség esetén vérvizsgálattal lehet utánajárni, hogy valóban fennáll-e hiányállapot.
A pajzsmirigy is okozhat hajhullást
A hajhullás hátterében nemcsak a vasellátottság állhat. A pajzsmirigy működésének zavara is járhat fokozott hajhullással. Pajzsmirigy-alulműködés esetén például a hajhullás mellett fáradékonyság, hidegérzékenység, száraz bőr, székrekedés, súlygyarapodás vagy koncentrációs problémák is jelentkezhetnek.
Mit tehetsz a hajadért ősszel?
Nem feltétlenül kell bonyolult hajápolási rutint kialakítanod. Néhány egyszerű dologra azonban érdemes odafigyelni!
Táplálkozz változatosan!
A haj megfelelő állapotához is szükség van tápanyagokra, ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend. Kerüljön a tányérodra rendszeresen zöldség, gyümölcs, megfelelő fehérjeforrás, teljes értékű gabona és vasat tartalmazó élelmiszer.
Ne fogyókúrázz túl szigorúan!
A nagyon egyoldalú vagy túlságosan megszorító étrend nem biztosítja megfelelően a szervezet számára szükséges tápanyagokat – a hiányállapotot gyakran a hajhullás is jelezheti. Ha fogyni szeretnél, akkor is törekedj változatos, megfelelően összeállított étrendre.
Bánj kíméletesen a hajaddal!
Ne használd feleslegesen a legmagasabb hőfokot hajszárításkor vagy hajformázáskor, és ügyelj arra is, hogy a hajápolási rutinod ne terhelje túl a hajszálakat!
Figyeld a változásokat!
Nem az a fontos, hogy minden nap megszámold a kihullott hajszálakat. Inkább azt figyeld, hogy néhány hét alatt javul-e a helyzet.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A hajhullás ősszel sok esetben átmeneti, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes egyszerűen az évszakra fogni.
Érdemes orvossal egyeztetni, ha:
- a hajhullás hosszabb időn keresztül fennáll,
- egyre erősebbé válik,
- látványosan megritkul a haj,
- kopasz foltok jelennek meg,
- a hajhullás mellett más panaszok is jelentkeznek,
- vagy a hajhullás egyszerűen szokatlanul erős a korábbiakhoz képest.
Különösen fontos a kivizsgálás, ha a hajhullás mellett fáradtság, sápadtság, hidegérzet, koncentrációs problémák vagy egyéb új tünetek is megjelennek. Ilyenkor nem érdemes találgatni, hanem utána kell járni, hogy mi állhat a háttérben.
Segíthetnek az étrend-kiegészítők?
Ha az étrended nem biztosít megfelelő mennyiségű tápanyagot, vagy igazolt hiányállapot áll fenn, a megfelelően megválasztott étrend-kiegészítőnek lehet helye.
Ha szeretnél a megelőzésre odafigyelni, esetleg a vashiány igazolódik, vagy annak pótlását szakember indokoltnak tartja, akkor az orvosi egyeztetést után többféle készítmény közül is választhatsz!
A Kräuterblut szirup szerves vasat és gyógynövény-kivonatokat, valamint B6– és B12-vitamint tartalmaz. Olyan felnőttek és 4 éven felüli gyermekek számára lehet praktikus választás, akik a folyékony formát részesítik előnyben.
A Floravital szintén szerves vasat, gyógynövény-kivonatokat, B6– és B12-vitamint tartalmaz, és vegán életmód mellett is megfelelő alternatíva lehet.
Ha a tablettás formát részesíted előnyben, a Floradix tabletta lehet praktikus választás. Szerves vas mellett B1-, B2-, B3-, B6-, B12– és C-vitamint is tartalmaz.
Kattints az alábbi képre, és vásárold meg őket webáruházunkban!
Kép forrása: canva.com
Forrás: oxygenmedical.hu/hajhullas-endokrinologia-hizas/
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.
