Nyári vitaminkúra gyerekeknek – feltöltődés a szünidő alatt!

Nyári vitaminkúra – Vajon tényleg van értelme?

A nyár a pihenés, a feltöltődés és a szabadság ideje. Ilyenkor nem csak a gyerekek lélegezhetnek fel, hanem azért szülőként is könnyebb egy kicsit, hiszen az iskolai feladatokat egy időre elengedhetitek. Azonban van egy fontos terület, amiről nem érdemes levenned a fókuszt – ez pedig az egészségmegőrzés.

Sőt, a nyári időszak kifejezetten jó alkalom lehet arra, hogy feltöltsd a gyermeked vitaminraktárait – játékosan, finoman, stressz nélkül.

Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogy hogyan tudod ezt megtenni úgy, hogy a gyermeked is örömmel fogadja. A végén pedig ajánlunk egy természetes, finom opciót is, úgyhogy érdemes végigolvasnod!

Miért lehet szükség nyáron is vitaminpótlásra?

Sokan úgy gondolják, hogy vitaminokat leginkább ősszel és télen érdemes adni a gyerekeknek, amikor jön a hideg, és gyakoribbak a megfázások. Valóban fontos a vitaminpótlás a hideg időszakban, de ha már nyáron odafigyelsz, akkor az őszi ovis-iskolás időszakot már felkészültebben fogjátok várni.

Tudjuk, hogy sokan azt gondolják, hogy nyáron ott a sok gyümölcs és zöldség, a jó idő és a napsütés, ezért semmi szükség extra figyelemre.

De van néhány dolog, amire nem gondolnak!
Például:

• A gyerekek nem mindig esznek elég változatosan, és ha egy kis válogatós is van a családban, akkor hamar egyoldalúvá válhat a táplálkozás.
• A D-vitamin-pótlás nyáron sem mindig megoldott. Bár valóban több a napsütés, sok gyerek órákat tölt árnyékban, fedett helyeken vagy be van kenve magas faktorszámú fényvédővel, ami gátolja a D-vitamin termelődését.
• A nagyobb aktivitás megnöveli a tápanyagigényt. A sok mozgás, játék, utazás, vízparti kaland mind extra energiát igényelhet – és ez nem csak kalóriában, hanem vitaminban és ásványi anyagban is megmutatkozhat.

Szóval ha nyáron egy kicsit figyelmesebb vagy, azzal nemcsak a gyermeked jelenlegi jó közérzetét támogatod, hanem felkészíted az őszi időszakra is.

Milyen vitaminokra van ilyenkor különösen szüksége egy gyermeknek?

Minden gyermek más, de van néhány kulcsfontosságú vitamin és ásványi anyag, ami nyáron is segítheti az egészséges fejlődést, az immunrendszer működését és a csontozat, izomzat megfelelő növekedését:

• D-vitamin: a csontok fejlődéséhez, az immunrendszerhez elengedhetetlen. Még nyáron is előfordulhat hiány, hiszen manapság a gyerekek sokkal több időt töltenek a szobában, napfénytől elzárt helyen.
• Kalcium: a csontozat és a fogak egészségéhez alapvető. Különösen fontos a növésben lévő gyerekeknél.
• C-vitamin: segít az immunrendszer erősítésében, támogatja a vas felszívódását.
• B-vitaminok: fontosak az idegrendszer működéséhez és az energiatermeléshez.
• A- és E-vitamin: bőrvédelem, látás, sejtvédelem – ezek a vitaminok is jól jönnek a napsütéses hónapokban.

Hogyan legyen a vitaminbevitel élmény, ne harc?

Gyakorló szülőként pontosan tudjuk, hogy nem olyan könnyű egy kisgyermeknek vitamint adni. Gondolom te sem lepődsz meg azon, ha azt mondjuk, hogy az íz, az állag és az illat döntő tényező egy gyermek szemében. Ha keserű vagy rossz illatú valami, akkor azt sokkal nehezebben fogadják el – így a vitaminbevitel könnyen „harccá” válhat.

De szerencsére ma már számos választási lehetőséged van, amivel elkerülheted mindezt!

Néhány bevált tipp:

• Folyékony formát válassz, amit könnyű lenyelni (akár önmagában, akár gyümölcslébe keverve).
• Legyen jó íze – a gyümölcsös ízvilág a legtöbbször nyerő a gyermekek körében.
• Legyen napi rutin része: tedd élvezetessé, játékossá a vitaminbevételt. Például legyen a reggeli időpontja a vitamin bevételének időpontja is. Készíthettek közösen egy kis naptárt, ahol mindig kipipálhatja, hogy aznap ügyesen elfogyasztotta. Kitűzhettek célokat is, például, ha a hét minden napján ügyesen elfogyasztja, akkor a hét végén ő választhat programot. Ez a legtöbb esetben ösztönzőleg hat a gyermekre.
• Vond be őt is: például hagyd, hogy ő válassza ki, hogy melyik kanállal kéri. Ha jó élményként éli meg a vitaminbevételt, akkor sokkal kevésbé fog ellenkezni.

Nyári vitaminkúra – egyszerűen, természetesen

Tudjuk, hogy az ideális állapot az lenne, ha gyermeked egészségesen és változatosan étkezne. Azonban ha még így is lenne, sajnos akkor is fennállna az a helyzet, hogy nem jut hozzá minden szükséges vitaminhoz.

Dr. Mogyorós Judit gyermekorvos egy internetes magazinban is megerősítette ezt, hiszen arról beszélt, hogy  alapvetően a normál vegyes táplálkozás elegendő kellene, hogy legyen a gyermek egészségének fenntartásához. Azonban azt is kiemelte, hogy sajnos napjaink körülményei ezt a tényt jelentősen beárnyékolják. Például a gyermekek által közkedvelt élelmiszerekben található ásványi anyagok és vitaminok mértéke nem mindig elegendő.

Ha te is úgy gondolod, hogy a gyermeked nem jut hozzá minden vitaminhoz a táplálkozása során, akkor érdemes lehet elgondolkodnod egy nyári vitaminkúrán. De ne ijedj meg, ez nem kell, hogy egy bonyolult folyamat legyen. Elég, ha 4-6 héten keresztül napi rendszerességgel adsz neki egy minőségi, komplex étrend-kiegészítőt, amely tartalmazza azokat a vitaminokat, amelyekből a legtöbb gyermeknek hiánya van.

Azért is érdemes odafigyelni erre a nyáron, mert egy-egy ilyen kúrának nemcsak a nyári aktivitás közbeni extra támogatásban van szerepe, hanem megalapozza az őszi-iskolakezdés alatti ellenállóbb immunrendszert is. Gondolj csak bele: a vitaminraktárak nem egyik napról a másikra töltődnek fel – ezért érdemes már most elkezdeni!

Amit mi ajánlunk: Floradix Kindervital

Ha felkeltettük a figyelmedet, és azon gondolkodsz, hogy vajon milyen étrend-kiegészítőt válassz a gyermekednek a nyári vitaminkúrához, akkor szeretnénk a figyelmedbe ajánlani a Floradix Kindervital!

Azért ajánljuk, mert:

• Folyékony állagú: így fogyasztása könnyű, biztonságos a gyermek számára, ráadásul a vitaminokat oldott formában tartalmazza, így könnyebben szívódnak fel.
• Gyümölcsös ízű: emiatt szívesen fogyasztják.
• Tartalmazza a legfontosabb vitaminokat: A-, D-, E-, C, B₁-, B₂-, B₆-, B₁₂-vitaminokat és kalciumot.
• Nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat, tartósítószert vagy színezéket.
• Gluténmentes, laktózmentes és vegán termék.
• Három éves kortól adható, de akár felnőttek is használhatják.

Ahogy látod, a nyár remek lehetőség arra, hogy feltöltsd a gyermeked szervezetét, és megalapozd az egészségét a következő időszakra. Egy jól megválasztott vitaminkúra lehet természetes, finom, és még örömet is okozhat – mind neki gyermekként mind pedig neked szülőként.

Ha szeretnéd kipróbálni a Kindervitalt, akkor pedig kattints az alábbi képre, és rendeld meg webáruházunkból!