Hogyan befolyásolja a fekete tea és a fekete kávé a vas felszívódását? Karácsony közeledtével sok mindenre figyelünk. Például arra, hogy elkészüljenek a kedvenc ételek, hogy minden ajándék időben megérkezzen, és hogy a család végre egy asztalhoz ülhessen. Ilyenkor az étkezéseknek különleges hangulata van. De talán pont ezért gondolunk kevésbé arra, hogy bizonyos szokásaink hogyan hatnak…
A vegán étrend karácsonykor – mire kell figyelni? A vegán karácsony sokak fejében még mindig úgy él, mint egy kompromisszumokkal teli ünneplés.De ha te is növényi étrendet követsz, akkor pontosan tudod, hogy az ünnepi ételeknek egyáltalán nem kell unalmasnak, egyhangúnak vagy tápanyagszegénynek lenniük. Sőt!Egy jól megtervezett vegán karácsonyi menü lehet ízletesebb, színesebb és könnyebben emészthető,…
Magnézium, magnéziumhiány és stressz. Vajon miért ürül gyorsabban a szervezetből a magnézium decemberben, és milyen szerepe lehet az ilyenkor felerősödő izomfeszülésben és alvásproblémák kialakulásában? Nézzük! Decemberben valahogy azt érezzük, hogy mindenből egy kicsit több van jelen az életünkben. Több a teendő, több az inger, több a kötelezettség, több az érzelem, több a hideg, és több…
Milyen kapcsolat van a bélflóra állapota és a vashiány kialakulása között?Ma ezt a témát járjuk körbe! Képzeld el, hogy reggel arra ébredsz, hogy fáradtnak érzed magad. Már megint. Pedig korán feküdtél le, figyelsz az étkezésre, sőt, még a vasban gazdag ételeket is igyekszel beépíteni. Mégsem érzed azt a változást, amit várnál. Gondoltál már arra, hogy…
Időskori vérszegénység – tények és tévhitek Ahogy múlnak az évek, a testünk sok mindenben változik. Fáradékonyabbak lehetünk, lassabban regenerálódunk, és néha érezhetjük úgy, hogy a mindennapok több energiát igényelnek tőlünk, mint korábban. Van azonban egy állapot, amelyről keveset beszélünk, pedig rengeteg embert érinthet 60 év felett: ez a vérszegénység, vagyis az anémia. És ami igazán…
Vashiány sportolóknál? Tényleg jobban oda kell figyelni? Nézzük! A futás és a kerékpározás nagyon népszerű mozgási forma a hétköznapokban. A legtöbb esetben nem okoz semmilyen problémát, mégis időnként néhányan úgy érzik, hogy hiába a rendszeres edzés, annak ellenére, hogy mindent jól csinálnak, mégsem stimmel valami. Azt tapasztalják, hogy jóformán már bemelegítés közben elfáradnak, gyorsabban kapkodják…
Mi lehet a jó emésztés titka? Szinte mindannyian éreztünk már puffadást, teltségérzetet, megtapasztaltuk a lassú emésztést, vagy éppen azt a bizonyos délutáni fáradtságot, ami ebéd után hirtelen ránk tör. Ilyenkor a legtöbben hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez normális. Pedig könnyen lehet, hogy a szervezetünk ezekkel a tünetekkel próbál üzenni, hogy az emésztésünk nincs egyensúlyban….
A gyermekkori vashiány titeket is érint? Nézzük! Kezdjük azzal, hogy felidézed a mindennapjaitokat!Előfordul néha, hogy amikor te már lázasan készülődnél, a gyermeked alig akar felkelni? Nézed az órát, ébresztgeted, de ő fáradt és nyűgös. Talán megfigyelted már azt is, hogy nem eszik rendesen, és esetleg az iskolából hazajövet is panaszkodik, hogy fáj a feje és…
Vashiány, menstruáció, terhesség, menopauza – hormonális összefüggések, életkori sajátosságok Képzeld el, hogy reggel a tükör előtt állsz, próbálod összeszedni az energiádat a naphoz, de valahogy minden mozdulat nehezebbnek tűnik, mint máskor.Hiába ittad meg a kávét, még mindig fáradtnak érzed magad.A bőröd sápadtabb, a hajad fénytelenebb, és néha úgy érzed, mintha elfogyott volna belőled az erő….
Ahogy rövidülnek a nappalok, borúsabb az időjárás és a reggeli induláskor is a vastagabb kabátért nyúlunk, azt is érezhetjük, hogy kevesebb az energiánk, és nehezebben telnek a napok. De nem kell feltétlenül így lennie! Azzal egy időben, hogy az őszi időszak a természetet és a szervezetünket is átállítja, különösen fontos, hogy odafigyeljünk az őszi étrendre,…
Ha vashiányos vagy, akkor nemcsak fáradtságot, szédülést és levertséget tapasztalhatsz, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázattal is szembe kell nézned. A jó hír viszont az, hogy sokat tehetsz ellene azzal, ha átgondoltan választod ki, hogy mi kerüljön a tányérodra! Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy melyek a legjobb vasban gazdag ételek, hogyan tudod őket okosan kombinálni,…
Sokszor hallod, hogy a vashiány milyen veszélyes és milyen sok embert érint?De nem igazán tudod, hogy hogyan ismerhetnéd fel, hogyha érintett vagy? Ha így van, akkor jó helyen jársz, mert a mai blogbejegyzésünkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnod kell arról, hogy hogyan ismerd fel a vashiány jeleit! Sőt, abban is segítünk, hogy tudd, hogy mikor érdemes…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
