Ha vashiányos vagy, akkor nemcsak fáradtságot, szédülést és levertséget tapasztalhatsz, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázattal is szembe kell nézned. A jó hír viszont az, hogy sokat tehetsz ellene azzal, ha átgondoltan választod ki, hogy mi kerüljön a tányérodra! Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy melyek a legjobb vasban gazdag ételek, hogyan tudod őket okosan kombinálni,…
Őszi zöldség és gyümölcs választék – Nézzük, hogy melyek segítenek feltölteni a vasraktárakat! Az ősz nemcsak a színes falevelek és a hűvös reggelek évszaka, hanem a bőséges terményeké is. Ez az az időszak, amikor a piac roskadozik azoktól a szezonális zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyek nemcsak finomak, de segíthetnek neked abban is, hogy a vasraktáraidat feltöltsd….
Vas és tej: tényleg nem jó páros? Szülőként szeretnénk a legjobbat adni a gyerekeinknek. És mi az, ami elsőként eszünkbe jut, ha egészséges italokról van szó? A legtöbben azt mondják: a tej! Évtizedek óta halljuk, hogy a tej erősíti a csontokat, segít a növekedésben, és nélkülözhetetlen a gyerekek számára.De van egy oldal, amiről kevesebb szó…
Vasban gazdag ételeket szeretnél adni a gyermekednek? De ő lát egy szelet húst a tányérján, és azonnal félretolja? Ismerős a „nem szeretem”, a „furcsa az állaga”, vagy a „nem vagyok éhes” mondat? Te is aggódsz, hogy ha nem eszik húst, akkor vajon elég vasat visz-e be a kis szervezetébe? Nem vagy egyedül! Egyre több szülő…
Vasban gazdag, egészséges ételek? Ráadásul szinte percek alatt? Nem könnyű! Édesanyaként nemcsak a családodról gondoskodsz, hanem próbálod a saját egészségedet is szem előtt tartani – legalábbis jó lenne, ha maradna rá időd! De amikor mindenki tőled vár valamit, és te vagy az, aki összefogja a napokat, könnyű háttérbe szorítani saját magadat. Nem ritka az sem,…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
„Vajon a bélflóra állapota hatással lehet a vas felszívódására?” – ezzel a kérdéssel fordult hozzánk egyik olvasónk. Arra gondoltunk, hogy a választ veled is megosztjuk, hátha számodra is értékesek lesznek ezek az információk. A vashiány sokakat érint – különösen nőket, várandósokat, gyermekeket vagy vegetáriánus étrendet követőket. A legtöbb embernek ilyen esetben az jut eszébe, hogy…
A vaspótlás nemcsak arról szól, hogy megfelelő mennyiségű vasat viszünk be a szervezetünkbe, hanem arról is, hogy az mennyire tud felszívódni és hasznosulni. Gyakran előfordul, hogy olyan vastartalmú készítményeket olyan ételtípusokkal fogyasztunk egyszerre, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a vaspótlást. De akkor mégis mit tehetünk? Mai bejegyzésünkben szeretnénk neked segíteni eligazodni ebben a témában, ezért összegyűjtöttük a…
A vas létfontosságú ásványi anyag, ezért, ha a szervezetedben alacsony a szintje, akkor szükség lehet plusz vas bevitelére. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy milyen forrásból teszed ezt meg, hiszen vannak olyan vaskészítmények, amelyek a fogyasztói visszajelzések alapján kellemetlen tüneteket, például székrekedést okozhatnak. De miért van ez így, és mit tehetsz ellene? Mai blogbejegyzésünkben erre a…
Az év elején sokan fogadják meg, hogy tudatosabbak lesznek és jobban odafigyelnek az étkezésre. Ha te is így gondolkodtál, akkor szeretnénk neked segíteni abban, hogy gondoskodni tudj a vasban gazdag táplálékokról is. Ezért mai blogbejegyzésünkben azt mutatjuk meg neked, hogy hogyan tudsz vasban gazdag menüt tervezni önmagadnak és a családodnak! Azt már bizonyára tudod, hogy…
A vaspótlás egy olyan téma, amivel télen kevesebbet foglalkozunk. Pedig fontos lenne, mert a hideg hónapok beköszöntével sokan érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek, esetleg ingerlékenynek. Az ilyen tünetek hátterében vashiány is állhat, ami akár a téli étrenddel és életmóddal összefüggésben is kialakulhat. De miért fontos a vas, hogyan ismerheted fel a hiányát, és hogyan gondoskodhatsz a…
A súlyos vashiány értéke eltérő lehet nőknél, férfiaknál és gyerekeknél is. Mivel ez egy nagyon fontos mérőszám, és tőlünk is sokan kérdezik, hogy mikor beszélhetünk súlyos vashiányról, ezért arra gondoltunk, hogy ezzel a blogbejegyzéssel segítünk neked eligazodni ebben a témában! Súlyos vashiány értéke – Mi jelent ez? Súlyos vashiány akkor alakul ki, amikor a szervezetünkben…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
