A súlyos vashiány értéke eltérő lehet nőknél, férfiaknál és gyerekeknél is. Mivel ez egy nagyon fontos mérőszám, és tőlünk is sokan kérdezik, hogy mikor beszélhetünk súlyos vashiányról, ezért arra gondoltunk, hogy ezzel a blogbejegyzéssel segítünk neked eligazodni ebben a témában!
Súlyos vashiány értéke – Mi jelent ez?
Súlyos vashiány akkor alakul ki, amikor a szervezetünkben lévő vas mennyisége annyira lecsökken, hogy már nem képes megfelelően ellátni a feladatát.
De mi is ez a feladat?
A vas kulcsfontosságú szerepet játszik a hemoglobin termelésében, ami az oxigént szállítja a vérünkben. Képzeld el úgy, mintha a tested egy hatalmas város lenne, a vas pedig a futár, aki az oxigént (ami számukra az életet jelenti) szállítja minden sejtedhez. Ha nincs elegendő vas, akkor hiányállapot alakul ki, aminek következtében a szervezet működésében zavar léphet fel.
Ezért is fontos ismerni a súlyos vashiány értékét!
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
A súlyos vashiány mértékét egy vérvizsgálat segítségével állapítják meg.
Ha érzed magadon a vashiány tüneteit, amikről később még részletesen lesz szó, akkor érdemes felkeresned a háziorvosodat, aki előírja a szükséges vizsgálatokat.
A vérben található hemoglobin laboratóriumi értéke 120-160 g/L.
Ha ettől az értéktől eltérőt mutat a vérkép, akkor vashiányról beszélhetünk. A vashiánynak különböző fokozatai vannak:
- Enyhe vashiány értéke: 95-109 g/l
- Közepes vashiány értéke: 80-94 g/l
- Súlyos vashiány értéke: 69-79 g/l
- Vashiányos vérszegénység értéke: 69 g/l alatt
Az orvos által elrendelt vérvizsgálatok során több fontos paramétert is ellenőriznek, hogy meghatározzák a szervezetben lévő vas szintjét. Ezek közé tartozik a hemoglobin és a szérumvas érték.
Ahogy korábban is írtuk a hemoglobin a vörösvérsejtek egyik fő alkotóeleme, amely az oxigén szállításáért felelős.
A normális hemoglobin szint átlagosan 120-140 g/l, nőknél kicsit alacsonyabb az elfogadott alsó normálérték (115 g/l).
Az alacsony hemoglobin szint vérszegénységre utalhat, ami gyakran a vashiány egyik első jele.
A szérumvas szint pedig megmutatja a vérben keringő vas mennyiségét. A normál szérumvas érték függ az életkortól és a nemtől:
- Férfiaknál: 13-31 µmol/L
- Nőknél: 9-30 µmol/L
- Gyermekeknél: 8-22 µmol/l
Az alacsony szérumvas szint vashiányos állapotot jelezhet, amely kezelést igényel.
Melyek a vashiány tünetei?
A vashiány leggyakoribb tünetei közé tartozik a fáradtság, gyengeség és a sápadt arcbőr. Ezek a tünetek a vörösvérsejtek csökkent oxigénszállító képességével vannak összefüggésben.
A súlyos vashiány specifikus tünetekkel jelentkezik. Gyakori lehet a szapora szívverés, légszomj, és nyelési nehézségek, amelynek kiváltó oka, hogy a szervezet nem kap elegendő oxigént. A tünetek sok esetben súlyosbodnak fizikai aktivitás hatására.
Mindezeken felül jelezheti a vashiányt a hajhullás, a körmök állapotának megváltozása, és repedezett ajkak is.
Nagyon fontos: nem lehet általánosítani!
A vashiány tünetei ugyanis életkor és nem szerint is eltérőek lehetnek. Nők esetében például a menstruáció erőssége is növelheti a vashiány kockázatát, idősebb korban pedig a felszívódással kapcsolatos problémák okozhatnak gondot.
Mit tehetsz vashiány gyanúja esetén?
Ha beigazolódik a súlyos vashiány, akkor a háziorvos a laboreredményed alapján személyre szabott kezelést fog javasolni. Ebben az esetben fontos, hogy kövesd az ő tanácsait.
Ha azonban a vashiány nem éri el a súlyos értéket, akkor te is tehetsz azért, hogy feltöltsd a szervezetedet vassal, illetve megelőzd a súlyos vashiány kialakulását.
Nézzünk ehhez néhány jótanácsot!
1. Táplálkozz tudatosan!
Igyekezz megnövelni a vastartalmú ételek fogyasztását. Legyenek az étrended részei a zöld színű leveles zöldségek, mint például a spenót, a mángold vagy a kelkáposzta.
Ugyancsak jó választás a hüvelyesek beillesztése a mindennapi étkezésedbe. A lencse, a bab és a csicseriborsó változatos módon elkészíthetők.
Ha pedig szeretsz nassolni, akkor válassz vasban gazdag, egészséges nassolnivalókat, mint például az olajos magvak és diófélék.
2. Segítsd a felszívódást!
Talán még nem is hallottál róla, de a vas felszívódását bizonyos ételek segíthetik, míg mások gátolhatják.
A C-vitamin jó barátod, hiszen a C-vitaminban gazdag alapanyagok azok közé tartoznak, amelyek segítik a vas felszívódását. Paprika, fodros kel, brokkoli kiváló választás lehet.
Érdemes viszont kerülni a fekete kávé, illetve a fekete tea fogyasztását közvetlenül étkezés után, mert ezekben olyan anyagok találhatóak, amelyek gátolhatják a vas felszívódását. Ezért azt javasoljuk, hogy inkább étkezések közötti köztes időben fogyassz ilyeneket.
3. Természetes étrend-kiegészítők
Szerencsére bőven van választék akkor is, ha úgy érzed, hogy az étkezéseid során nem tudod biztosítani a szükséges vas mennyiségét. A csalántea például nagyszerű természetes vasforrás, a propolisz pedig segítheti a vas felszívódását.
De ha komplex megoldásra vágysz, akkor választhatsz természetes alapanyagokból készült étrend-kiegészítőket is, amelyek fogyasztása könnyen és biztonságosan beilleszthető a napirendedbe.
A Floradix Kräuterblut szirup kiváló választás. Jól felszívódó szerves vasat tartalmaz, kellemes íze és folyékony állaga kényelmessé és biztonságossá teszi a vasbevitelt.
A Kräuterblut szirup teljesen természetes összetevőkből, gyógynövényekből és gyümölcsökből készül, laktóz- és alkoholmentes, valamint a vegetáriánus étrendbe is beilleszthető. További előnye, hogy nem csak értékes vasat tartalmaz, hanem megtalálható benne még B1-, B2-, B6-, B12-vitamin is, valamint a felszívódás szempontjából rendkívül értékes C-vitamin is.
Tudjuk hogy nem vagy könnyű helyzetben akkor, ha valamilyen érzékenységgel kell együtt élned. Ilyenkor nehézségekbe ütközhetsz az egészséges és változatos étrend kialakításában, és nehézséget jelenthet a vasban gazdag ételek beillesztése is.
Ilyenkor sem kell elkeseredned, mert gluténérzékenység esetén választhatod a Floradix Floravital szirupot is, amely szintén természetes alapanyagokból készül, gluténmentes és nem csak a vegetáriánus, hanem a vegán étrendbe is tökéletesen passzol.
A Floradix Floravital szirup szintén oldott formában tartalmazza a tápanyagokat, és rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni a vas, a B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminok egyensúlyát. Ez az étrend-kiegészítő sem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat.
Mindkét étrend-kiegészítő fogyasztása elsősorban nőknek, beleértve a várandós- és szoptató anyákat, gyermekeknek, serdülőkorúaknak, idősebbeknek, betegségből lábadozóknak javasolt, illetve mindazoknak, akik aktív életmódot folytatnak.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.