D-vitamin, vas és magnézium? Szedheted őket együtt?Mire kell odafigyelned? Nézzük! A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat, akik amúgy az év többi részében nem. Nem véletlenül, hiszen ilyenkor a szakemberek többet beszélnek például arról, hogy a kevesebb napfény miatt könnyebben alakulhat D-vitamin-hiány, ami negatív hatással lehet az immunrendszer működésére és a csontok egészségére. Ezért…
Hogyan befolyásolja a fekete tea és a fekete kávé a vas felszívódását? Karácsony közeledtével sok mindenre figyelünk. Például arra, hogy elkészüljenek a kedvenc ételek, hogy minden ajándék időben megérkezzen, és hogy a család végre egy asztalhoz ülhessen. Ilyenkor az étkezéseknek különleges hangulata van. De talán pont ezért gondolunk kevésbé arra, hogy bizonyos szokásaink hogyan hatnak…
A vegán étrend karácsonykor – mire kell figyelni? A vegán karácsony sokak fejében még mindig úgy él, mint egy kompromisszumokkal teli ünneplés.De ha te is növényi étrendet követsz, akkor pontosan tudod, hogy az ünnepi ételeknek egyáltalán nem kell unalmasnak, egyhangúnak vagy tápanyagszegénynek lenniük. Sőt!Egy jól megtervezett vegán karácsonyi menü lehet ízletesebb, színesebb és könnyebben emészthető,…
Milyen kapcsolat van a bélflóra állapota és a vashiány kialakulása között?Ma ezt a témát járjuk körbe! Képzeld el, hogy reggel arra ébredsz, hogy fáradtnak érzed magad. Már megint. Pedig korán feküdtél le, figyelsz az étkezésre, sőt, még a vasban gazdag ételeket is igyekszel beépíteni. Mégsem érzed azt a változást, amit várnál. Gondoltál már arra, hogy…
Ha vashiányos vagy, akkor nemcsak fáradtságot, szédülést és levertséget tapasztalhatsz, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázattal is szembe kell nézned. A jó hír viszont az, hogy sokat tehetsz ellene azzal, ha átgondoltan választod ki, hogy mi kerüljön a tányérodra! Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy melyek a legjobb vasban gazdag ételek, hogyan tudod őket okosan kombinálni,…
Őszi zöldség és gyümölcs választék – Nézzük, hogy melyek segítenek feltölteni a vasraktárakat! Az ősz nemcsak a színes falevelek és a hűvös reggelek évszaka, hanem a bőséges terményeké is. Ez az az időszak, amikor a piac roskadozik azoktól a szezonális zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyek nemcsak finomak, de segíthetnek neked abban is, hogy a vasraktáraidat feltöltsd….
Vas és tej: tényleg nem jó páros? Szülőként szeretnénk a legjobbat adni a gyerekeinknek. És mi az, ami elsőként eszünkbe jut, ha egészséges italokról van szó? A legtöbben azt mondják: a tej! Évtizedek óta halljuk, hogy a tej erősíti a csontokat, segít a növekedésben, és nélkülözhetetlen a gyerekek számára.De van egy oldal, amiről kevesebb szó…
Vasban gazdag ételeket szeretnél adni a gyermekednek? De ő lát egy szelet húst a tányérján, és azonnal félretolja? Ismerős a „nem szeretem”, a „furcsa az állaga”, vagy a „nem vagyok éhes” mondat? Te is aggódsz, hogy ha nem eszik húst, akkor vajon elég vasat visz-e be a kis szervezetébe? Nem vagy egyedül! Egyre több szülő…
Vasban gazdag, egészséges ételek? Ráadásul szinte percek alatt? Nem könnyű! Édesanyaként nemcsak a családodról gondoskodsz, hanem próbálod a saját egészségedet is szem előtt tartani – legalábbis jó lenne, ha maradna rá időd! De amikor mindenki tőled vár valamit, és te vagy az, aki összefogja a napokat, könnyű háttérbe szorítani saját magadat. Nem ritka az sem,…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
„Vajon a bélflóra állapota hatással lehet a vas felszívódására?” – ezzel a kérdéssel fordult hozzánk egyik olvasónk. Arra gondoltunk, hogy a választ veled is megosztjuk, hátha számodra is értékesek lesznek ezek az információk. A vashiány sokakat érint – különösen nőket, várandósokat, gyermekeket vagy vegetáriánus étrendet követőket. A legtöbb embernek ilyen esetben az jut eszébe, hogy…
A vaspótlás nemcsak arról szól, hogy megfelelő mennyiségű vasat viszünk be a szervezetünkbe, hanem arról is, hogy az mennyire tud felszívódni és hasznosulni. Gyakran előfordul, hogy olyan vastartalmú készítményeket olyan ételtípusokkal fogyasztunk egyszerre, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a vaspótlást. De akkor mégis mit tehetünk? Mai bejegyzésünkben szeretnénk neked segíteni eligazodni ebben a témában, ezért összegyűjtöttük a…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
