Fáradtság: 3 jel, hogy nem csak a babavárás miatt van!
Fáradtság: te is állandóan ezt érzed?
Tudjuk, hogy a babavárás időszaka gyönyörű időszak – de valljuk be őszintén, sokszor nagyon fárasztó is tud lenni. Ha te is kismamaként olvasod ezeket a sorokat, biztosan ismerős a nap közbeni ásítozás, a nehéz ébredés, vagy az a bizonyos teljes kimerülés érzése.
De gondolkodtál már azon, hogy a fáradtság vajon tényleg csak a babavárás miatt van?
Nem lehet, hogy a tested egy másik üzenetet is küld a számodra?
Látjuk, hogy sokan csak legyintenek, amikor ez a téma szóba kerül, hiszen úgy gondolják, hogy a fáradtság együtt jár a babavárással.
De a kép gyakran ennél árnyaltabb.
A várandósság során ugyanis a szervezeted rengeteg erőforrást mozgósít, és bizony nem ritka, hogy időközben hiányállapotok alakulnak ki – amelyek tovább fokozhatják a fáradtságot.
Mai blogbejegyzésünkben 3 olyan jelre szeretnénk felhívni a figyelmedet, amelyek arra utalnak, hogy valami többről van szó a háttérben!
Nézzük, hogy mik ezek a jelek, és mit üzenhetnek neked!
1. Kimerültség, levertség és erőtlenség
Azt tudnod kell, hogy teljesen normális, ha a terhesség alatt többet szeretnél pihenni. Viszont van különbség aközött, hogy jól esne még egy délutáni szundi, és aközött, hogy egyszerűen nincs erőd semmihez.
Gondold végig a napjaidat!
- Előfordult, hogy már reggel úgy keltél, mintha lemerült akkumulátorral indulnál útnak?
- Van, hogy egy rövid séta vagy a lépcsőzés után is kapkodod a levegőt?
- Érzed úgy néha, hogy hiába alszol sokat, nem vagy kipihent, nem töltődsz fel?
Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor nem csak a terhesség során természetes fáradtságról lehet szó. A háttérben ilyenkor gyakran alacsony vasszint, súlyosabb esetben vashiány húzódhat meg. Ez az állapot kismamáknál különösen gyakori, hiszen ilyenkor a testednek nemcsak rólad, hanem a kisbabádról is gondoskodnia kell. Ez pedig extra tápanyagigénnyel járhat.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
2. Sápadtság és szédülés
A kismamák többségének a bőre a babavárás ideje alatt változhat. Azonban ha a környezeted azt jelzi vissza, hogy a megszokottnál sokkal sápadtabb vagy, esetleg azt veszed észre, hogy gyakran szédülsz, akkor ideje egy kicsit jobban odafigyelned önmagadra.
A sápadtság és a szédülés oka ugyanis lehet az alacsony vasszint is, hiszen ilyenkor nem termelődik elég vörösvérsejt, így kevesebb lehet az oxigén a vérben.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, akkor mindenképpen konzultálj a háziorvosoddal vagy a nőgyógyászoddal, aki egy egyszerű vérvizsgálat segítségével megállapítja az esetleges vashiányt, illetve szükség esetén javaslatot is tesz a továbbiakra.
3. Hajhullás, körömtöredezés, koncentrációs nehézségek
Lehet, hogy elsőre nem is gondolnád, de a hajad és a körmeid is sokat elárulnak a tested állapotáról.
Gondolj vissza az elmúlt időszakra!
Előfordult, hogy:
- fésülködéskor a szokásosnál több hajszál maradt a hajkefédben?
- könnyebben beszakad, esetleg letörik a körmöd?
- úgy érzed, hogy nem tudsz jól koncentrálni, esetleg feledékenyebb vagy a megszokottnál?
Ezek mind lehetnek a vashiány jelei is. A várandósság során persze hormonális változások is hatnak a testedre, de ha a hajhullásod erős, a körmeid látványosan meggyengülnek, és szellemileg is lassabbnak érzed magad, akkor szintén érdemes konzultálnod az orvosoddal.
Miért fontos mindezt komolyan venni?
A vashiány nemcsak téged érint, hanem a kisbabád fejlődését is. Ha a szervezeted vasraktárai kiürülnek, az hatással lehet:
- a baba súlygyarapodására,
- az idegrendszeri fejlődésére,
- és a te közérzetedre is.
Sőt, dr. Murshed Mohamed szülész-nőgyógyász főorvos, a Nőgyógyászati Központ honlapján megjelent cikkében arra is felhívja a figyelmet, hogy a túl kevés vas vashiányos vérszegénységet okoz, ami, ha súlyos mértékű, akkor komoly szülési komplikációkat, elhúzódó szülést, vérzést is generálhat.
Éppen ezért, ha a tüneteid erősödnek, és negatív hatással vannak a mindennapjaidra, akkor feltétlenül beszélj az orvosoddal, és kérd a segítségét egy esetleges vashiányos állapot megállapításában. Egy egyszerű laborvizsgálat gyorsan kimutatja, hogy tényleg vashiány áll-e a háttérben, és az időben elkezdett kezelés segít megelőzni a későbbi problémákat.
Mit tehetsz, ha magadra ismertél?
Jogosan merül fel benned a kérdés, hogy vajon te tehetsz-e bármit a megelőzés érdekében, mit tegyél akkor, ha a fenti tünetek alapján magadra ismertél?
Nos, a legfontosabb, hogy:
- Mindig figyeld a jeleket: a tested mindig jelez, ha valamiből hiánya van! A fáradtság az egyik leghangsúlyosabb jel, ne hagyd figyelmen kívül!
- Étkezésedben kapjanak helyet a vasban gazdag ételek: pl. sovány húsok, máj, lencse, cékla!
- Ne feledkezz meg a C-vitaminról sem: ez segíti a vas felszívódását!
Ha pedig az étkezésen túl természetes alternatívákat keresel a szükséges vas beviteléhez, akkor szeretnénk a figyelmedbe ajánlani két nagyszerű étrend-kiegészítőt:
Mind a kettő biztonsággal fogyasztható a babavárás alatt is, mert:
- természetes alapanyagokból készülnek,
- kímélik a gyomrot (vásárlóink visszajelzése alapján nincs puffadás, székrekedés),
- és hatékonyan segítenek feltölteni a vasraktárakat, mert a jól felszívódó vason kívül tartalmaznak még vitaminokat is.
A két szirup között a különbség annyi, hogy a Kräuterblut szirup bár tartalmaz búzacsíra kivonatot, a hatályos magyar és európai törvények értelmében gluténmentesnek mondható, mert gluténtartalma kevesebb, mint 5 mg/kg. A Floravital pedig 100%-ban gluténmentes vegán termék.
Mind a két szirup könnyedén beilleszthető a napi rutinba. Folyékony állagának és kellemes ízének köszönhetően könnyen és biztonságosan fogyasztható.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Felhasznált kép forrása: canva.com
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.
