Szakemberek szerint a C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért a kettő együttes fogyasztása mindenki számára javasolt. De egyáltalán nem mindegy hogyan és mikor fogyasztjuk őket!
A vas elengedhetetlen az egészségünk és a jóllétünk szempontjából. Létfontosságú szerepet játszik az immunrendszerünk támogatásában, és segíti az oxigén szállítását a szervezetben. Hiánya számos egészségi problémát eredményezhet.
A mai rohanó életmódunk sajnos nem mindig teszi lehetővé, hogy gondoskodjunk a megfelelő vasbevitelről. A jobb hasznosulás érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy a vasat C-vitaminnal együtt fogyasszuk, mert ez javíthat a vas felszívódásán. Van viszont néhány dolog, amit szem előtt kell tartanunk.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Hogyan erősíti egymás hatását a C-vitamin és a vas?
A válasz egyszerű, a C-vitamin és a vas kombinációja segít a szervezetnek abban, hogy többet szívjon fel ebből a létfontosságú ásványi anyagból.
A vasbevitelről egészséges, változatos étrenddel gondoskodhatunk. Az étkezési vas két fő forrása az állati eredetű élelmiszerek (vörös hús, csirke, hal) és a növényi alapú élelmiszerek (teljes kiőrlésű gabonák, bab, gyümölcsök, zöldségek).
A szakemberek úgy látják, hogy az állati eredetű vas általában könnyeben felszívódik. De ha odafigyelünk a megfelelő C-vitamin bevitelre is, akkor a növényi eredetű ételek fogyasztása is elegendő lehet.
A mai életvitelünk talán megnehezíti azt, hogy csupán a táplálkozásunk során megfelelő mennyiségű vashoz jussunk. Emiatt szükség lehet étrend-kiegészítők segítségére, hogy pótolni tudjuk a hiányzó vasat, és elkerüljük a hiányállapotból adódó kellemetlen tüneteket. Kiváló, természetes összetevőket tartalmazó vaspótló a Floradix Kräuterblut szirup, amely szerves kötésű vasat, valamint B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz.
Hogyan segíthetjük még a vas felszívódását?
A vasban és a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása az első számú módja annak, hogy a felszívódást elősegítsük. Ugyanilyen fontos azonban az is, hogy tudjuk, hogy mikor és milyen ételeket kell elkerülnünk azért, hogy a vas megfelelően felszívódjon.
Egy csésze tea vagy kávé étkezés utáni elfogyasztása például egyértelműen kerülendő, mert hátrányosan befolyásolhatja a vas felszívódását. Hasonlóképpen a tojás, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az élelmi rostok is befolyásolhatják a szervezet vasfelvételi képességét.
Fontos, hogy ne gondoljuk azt, hogy ezeket az italokat el kell hagynunk. Ehelyett figyeljünk oda a fogyasztás időpontjára. A kávézás, illetve a teázás időpontját két étkezés közötti időszakra tegyük.
Egyes tanulmányok szerint a kalcium is akadályozhatja a vas megfelelő felszívódását. Ebben az esetben is megfontolandó, hogy ha növelni szeretnénk vasszintünket, akkor a kalciumban gazdag ételeket, mint amilyen a tej és a sajt, ne fogyasszuk egy időben a magas vastartalmú ételekkel.
Melyek a C-vitaminban gazdag ételek?
A gyümölcsök és a zöldségek a legjobb C-vitamin források, ezért bátran válogassunk az alábbi ételekből:
- spenót: rengeteg vasat és C-vitamint tartalmaz
- brokkoli: fogyasszuk nyersen egy ízletes saláta alapanyagaként és máris sokat teszünk a vas és a C-vitamin pótlásáért
- leveles, zöld színű zöldségek: kelkáposzta vagy mángold kiváló választás, mint a kettő tartalmaz jelentős mennyiségű vasat és C-vitamint
- burgonya: héjával együtt értékesebb, mert a héja is gazdag tápanyagokban
A legjobb, ha kombináljuk a vasat és a C-vitamint tartalmazó ételeket. Nincs is nehéz dolgunk ezen a téren, hiszen nagyszerű napindító reggeli lehet egy tál zabkása és néhány szem eper. Ne feledkezzünk meg a főétkezésekről sem, hiszen a vasban gazdag húsfélék mellé nyugodtan választhatunk C-vitaminban gazdag zöld salátát. Máris sokat tettünk a szükséges vasbevitelért.
Összességében tehát elmondható, hogy ha az egészségünkről van szó, akkor a vas és a C-vitamin együttes fogyasztása kiváló választás. Ehhez nyújt nagyszerű segítséget a Floradix Kräuterblut szirup, amely mindkettőt tartalmazza. Értékes összetevőinek köszönhetően segíthet megőrizni a vas, a B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminok egyensúlyát.
A Floradix Kräuterblut szirup különösen ajánlott:
- nők számára, beleértve a várandós és szoptató édesanyákat
- erős menstruációval rendelkező nők és lányok számára
- gyermekek számára
- serdülőkorúak számára
- idősek számára
- betegségből lábadozók számára
- vegetáriánusoknak és növényi étrendet követőknek
- mindazoknak, akik aktív életmódot folytatnak
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
