Miért ilyen fontos a vas a szerveztünk számára? 12 okunk is van rá! Nézzük, hogy melyek ezek!
A vas szerepe elsősorban az emberi test megfelelő növekedéséhez és az egészség megőrzéséhez kapcsolódik. Hiánya gyakran okoz fáradtságot, gyengeséget és egyéb egészségügyi problémát. Kutatások bebizonyították, hogy a nőknek és a gyermekeknek több vasra van szükségük, illetve a vérszegénység is nagyobb arányban sújtja őket, mint a férfiakat.
A szakemberek úgy látják, hogy a vashiányt elsősorban a megváltozott étkezési szokások okozzák, aminek következtében szervezetünk nem jut elegendő mennyiségű vashoz. Emiatt javasolják, különösen a nőknek és a gyermekeknek, vasban gazdag ételek fogyasztását, mint például:
- hús és hal
- rizs
- hüvelyesek
- dió és egyéb, vasban gazdag olajos magvak
- gabonafélék
- zöld színű, leveles zöldségek
- tojás
Azoknak, akik nem esznek húst, más forrásból kell gondoskodniuk a megfelelő vasbevitelről. Számukra fontos, hogy étrendjük gazdag legyen hüvelyesekben, lencsében, szójababban, teljes kiőrlésű gabonákban, zöld leveles zöldségekben és aszalt gyümölcsben. A jó minőségű, C-vitaminban gazdag ételek is nagyon fontosak, mert a C-vitamin segíti a táplálkozás során elfogyasztott vas felszívódását.
Ha úgy érezzük, hogy nem tudunk elegendő mennyiséget fogyasztani ezekből a vasban gazdag ételekből, akkor lehetőségünk van étrend-kiegészítő útján pótolni a hiányzó vasat. Kiváló választás a Floradix Kräuterblut szirup, amely könnyen bevehető, és segíthet megőrizni a vas, a B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminok egyensúlyát a szervezetben.
Miért van mindenkinek szüksége a vasra? Íme a valódi okok!
1. Fokozza a hemoglobin képződését
A vas egy rendkívül fontos ásványi anyag a szervezetünk számára. Egyik fő funkciója a hemoglobin képződése, illetve az oxigén eljuttatása a sejtekhez. Nők esetében azért is rendkívül fontos odafigyelni a megfelelő vaspótlásra, mert a havi menstruáció során jelentős mennyiségű lehet a vérveszteség, így könnyebben alakulhat ki vashiány.
2. Javítja az izmok működését
A vas jelen van az izomszövetekben, részt vesz az izmok összehúzódásához szükséges oxigénszállításban. Nélküle az izmok elveszítik tónusukat és rugalmasságukat. Ez az oka annak, hogy a vérszegénység egyik legnyilvánvalóbb jele az izomgyengeség és a fáradtság.
3. Serkenti az agyműködést
Mivel a vér oxigénellátását a vas segíti, és az agy a vér oxigénjének körülbelül 20%-át használja fel, a vas jelenléte közvetlenül összefügg az agy egészségével és megfelelő működésével. Az agy megfelelő véráramlása serkentheti a kognitív tevékenységeket, és új idegpályákat hozhat létre a kognitív zavarok megelőzésére.
4. Segíthet a nyugtalan láb szindróma kezelésében
A vashiány egyik jellemző tünete a nyugtalan láb szindróma, amelynek kiváltó oka a szervezet alacsony vasszintje. Ezért a vas megfelelő minőségű és mennyiségű pótlása jelentős javulást eredményezhet az izomgörcsök elleni küzdelemben, illetve a nyugtalan láb szindróma kezelésében.
5. Szabályozza a testhőmérsékletet
A vas fontos eleme a testhőmérséklet szabályozásának, amit az is jelez, hogy vashiány esetén az egyik jellemző tünet a hideg hőmérséklet iránti tolerancia.
6. Részt vesz az oxigén szállításában
A vas egyik legfontosabb egészségügyi előnye, hogy oxigénhordozóként működik, részt vesz az oxigén egyik sejtből a másikba történő átvitelében. A szakemberek gyakran úgyis fogalmaznak, hogy az oxigén szállítása a vas létfontosságú funkciója.
7. Enyhítheti az anémiát
A vas hasznos a vashiányos vérszegénységnek nevezett súlyos rendellenesség, az anémia kezelésében. Az anémia elsődleges oka a szervezet vashiánya, kiváltó okként a szakemberek első helyen a nem megfelelő táplálkozási szokásokat nevezik meg.
8. Csökkenti a vérszegénység kialakulását a nőknél
A nők a havi menstruáció, illetve a terhesség és a szülés során jelentős mennyiségű vért veszítenek, ezért minden nő számára rendkívül fontos a hiányzó vas pótlása. A vasban gazdag étrend, illetve a vas tartalmú étrend-kiegészítők fogyasztása segíthet megelőzni a vashiányos állapotot, ezért minden nő számára ajánlott a fogyasztásuk.
9. Megszünteti a fáradtságot
A vashiány egyik legkorábbi tünete az állandó fáradtságérzés, amely a megfelelő vaspótlás következtében enyhülhet. A vas hiánya a korábban említett okok miatt nehezíti az izommozgásokat, illetve gátolja a sejtek oxigénellátását. Bár az állandó fáradtság érzése főleg a nők körében gyakori jelenség, azért a férfiaknak is érdemes odafigyelni az árulkodó jelekre, illetve szükség esetén a vaspótlásra.
10. Erősíti az immunrendszert
A vas kulcsszerepet játszik az immunrendszer erősítésében, az erős immunrendszer pedig könnyebben birkózik meg a különböző fertőzésekkel és betegségekkel. A megfelelő vasszint biztosítja a megfelelő vörösvérsejtképződést, ami pedig elengedhetetlen a sérült szövetek, szervek és sejtek oxigénellátáshoz. Vas nélkül nincs hemoglobin, hemoglobin nélkül pedig nincs oxigén.
11. Elősegíti az anyagcserét
A vas fontos szereplője az emberi szervezet energia-anyagcseréjének, amely nem más, mint az elfogyasztott élelmiszerből történő energiakinyerés, illetve a különböző testrészek között elosztás.
12. Javítja a koncentrációt
Alacsonyabb vasszint esetén az agy nem jut elegendő oxigénhez, ezért a vasban gazdag étrend, illetve a hiányzó vas mennyiségének pótlása hozzájárulhat az agy megfelelő oxigénszintjéhez, így a koncentráció, illetve a kognitív teljesítmény javításához.
Kräuterblut szirup
A Floradix Kräuterblut szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
Nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózt.
Forrás:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/minerals/health-benefits-of-iron.html
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.
