A vashiány kialakulása és felismerése
Ismerős az érzés, amikor reggel alig tudsz kikelni az ágyból, pedig már a kávédat is megittad?
Vagy amikor délután 3-kor azon kapod magad, hogy már megint a monitort bámulod üres tekintettel, pedig még rengeteg feladat vár rád?
Ne aggódj, nem vagy egyedül – és lehet, hogy nem is lustaságról vagy kiégésről van szó!
Mai blogbejegyzésünkben szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy a vashiány általában nem hirtelen alakul ki. Sokkal gyakoribb, hogy fokozatosan jelennek meg a tünetek. De mivel nem tudod, hogy mire figyelj, ezért nem is veszed észre az árulkodó jeleket.
De ne aggódj!
Mire a bejegyzés végére érsz tudni fogod, hogy hogyan ismerheted fel a vashiányt, és azt is, hogy mit kell tenned!
Az első jelek, amiket vashiány esetén gyakran figyelmen kívül hagyunk
Gondolj csak bele: az elmúlt hetekben hányszor mondtad azt, hogy “majd hétvégén kipihenem magam”?
A fáradtság olyan észrevétlenül lopódzik be az életünkbe, hogy gyakran fel sem tűnik, amikor már nem a megszokott energiaszintünkön működünk. Elkezdünk hozzászokni, pedig nem kellene.
Nézzük meg közelebbről, mik azok a jelek, amikre érdemes odafigyelni:
- Egyre több hajszálat látsz zuhanyzás közben a zuhanyfülke padlóján?
- Esetleg fésülködés közben marad napról napra több a fésűben?
- A körmeid töredezettek és másképp néznek ki, mint régen?
- Sápadtabb az arcbőröd, mint általában?
- Nehezebben koncentrálsz a munkádra?
- Gyakran szédülsz, amikor hirtelen felállsz?
Ezek apróságoknak tűnnek, de nagyon is érdemes odafigyelni rájuk!
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Miért nem vesszük észre időben?
Egy nagyon fontos tudnivaló a vashiánnyal kapcsolatban az, hogy a szervezetünk rendkívül okosan alkalmazkodik. Fokozatosan csökkenti az energiafelhasználást, így egy darabig észre sem vesszük, hogy valami nincs rendben. Olyan ez, mint amikor a telefonod akkumulátora már csak 20%-on van – még működik, de már energiatakarékos üzemmódba kapcsolt.
Milyen élethelyzetekben veheted észre, ha valami nincs rendben?
A reggeli küzdelmek
Bár korábban már az ébresztő előtt kiugrottál az ágyból, mostanában háromszor nyomod ki az órát, mielőtt felkelsz?
Ez egy komoly figyelmeztető jel lehet.
A vashiányos fáradtság ugyanis nem olyan, mint amikor egy kiadós alvás után helyreáll a energiaszinted.
A délutáni mélypont
“Csak egy kis délutáni fáradtság” – gondolod magadban, miközben már a harmadik kávét iszod.
De mi van, ha ez több mint egy egyszerű hullámvölgy?
A vashiányos állapotban a tested folyamatosan küzd az oxigénhiánnyal, ami különösen délután válik érezhetővé.
A koncentrációs nehézségek
Ismerős az az érzés, amikor háromszor olvasol el egy e-mailt, mégis alig érted?
Esetleg folyamatosan jegyzeteket kell készítened, mert másképp nem emlékszel a megbeszéltekre?
Netán a legegyszerűbb döntések is nehézséget okoznak?
Ezek mögött is gyakran áll alacsony vasszint.
Mit tehetsz, ha magadra ismertél?
Az első és legfontosabb lépés a felismerés és a tudatosítás. Ha a fenti tünetek közül többet is tapasztalsz, akkor itt az ideje cselekedni!
A vashiány nem olyan állapot, ami magától megoldódik – sőt, kezelés nélkül csak súlyosbodik.
Mit tehetsz?
Íme a legfontosabb lépések:
- Fordulj szakemberhez: a háziorvosod egy egyszerű vérvizsgálattal már képet adhat a szervezeted vasszintjéről.
- Figyeld meg az étkezési szokásaidat: nézd meg, hogy mennyi vastartalmú ételt fogyasztasz valójában.
- Vezess naplót az energiaszintedről: ez segít nyomon követni a változásokat, és észrevenni, ha valami baj van. Az emlékezeted néha becsaphat, de ha minden nap leírod, hogy hogy érzed magad, akkor feketén fehéren ott lesz előtted minden, amit adott esetben a kezelőorvosodnak is megmutathatsz.
Ne feledd: a vashiány nem gyengeség vagy lustaság jele!
Ez egy valós probléma lehet, ami megfelelő kezeléssel orvosolható. Ha magadra ismertél ebben a leírásban, az első lépés már meg is történt: felismerted, hogy változtatnod kell.
A jó hír az, hogy a vashiány az egyik legkönnyebben kezelhető hiányállapot.
Megfelelő vaspótlással és étrendi változtatásokkal néhány héten belül érezhető javulást tapasztalhatsz.
Ha úgy érzed, hogy a rohanó életmódodba nem tudod beilleszteni a magas vastartalmú ételeket, esetleg nem szereted a vörös húst vagy a belsőségeket, akkor választhatsz vastartalmú étrend-kiegészítőt is!
A Floradix Kräuterblut és a Floradix Floravital szirupok természetes összetevőket – gyógynövényeket és gyümölcssűrítményeket – tartalmaznak, amelyekkel könnyen, kényelmesen és biztonságosan emelheted a vasbeviteledet. Nem kell tartanod az adalékanyagoktól és a káros mellékhatásoktól sem, hiszen vásárlói visszajelzéseink alapján ezek a szirupok nem okoznak panaszokat.
Mind a kettő a jól felszívódó vas mellett tartalmaz még C-vitamint is, amely a jobb hasznosulást segíti elő.
Ha vegán étrendet követsz, illetve, ha gluténérzékeny vagy, akkor a válaszd a Floravital szirupot, minden más esetben te döntöd el, hogy a Kräuterblut vagy a Floravital lesz a kedvenced!
Bármelyiket választod, csak jó teszel önmagaddal!
Élj újra energikusan!
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.
