A vérszegénység tünetei sokszor szemmel láthatóak, mégis kevesen ismerik fel őket időben. Mai bejegyzésünkkel abban szeretnénk segíteni, hogy felismerd a vérszegénység tüneteit, illetve arra is adunk tanácsot, hogy mit tehetsz a megelőzés és a kezelés támogatása érdekében.
Mi is az a vérszegénység?
Mielőtt a vérszegénység tüneteit átbeszélnénk, tisztázzuk, hogy mi is ez az állapot valójában. A vérszegénység (más néven anémia) akkor alakul ki, amikor a szervezetedben nincs elegendő egészséges vörösvértest, vagy a hemoglobin szinted alacsony. Ennek következtében a tested nem jut elég oxigénhez, ami számos kellemetlen tünetet okozhat.
A vérszegénység tünetei
Nézzük meg most részletesen, hogy melyek a vérszegénység tünetei, és mire kell odafigyelned!
1. Fáradtság és gyengeség
Ha állandóan fáradtnak érzed magad, még akkor is, ha eleget aludtál, az egy lehet a vérszegénység tünetei közül is. A tested extra erőfeszítést tesz, hogy oxigénhez jusson, ami kimerültséghez vezet.
2. Sápadtság
Nézz a tükörbe! Ha a bőröd sápadtabb a megszokottnál, főleg az arcodon, tenyereden vagy a körmeid alatt, az vérszegénységre utalhat.
3. Szapora szívverés
Érzed, hogy a szíved gyorsabban ver, mint általában? A szervezeted így próbálja kompenzálni az oxigénhiányt.
4. Légszomj
Ha már egy kisebb séta vagy lépcsőzés után is kifulladsz, az szintén a vérszegénység jele lehet.
5. Fejfájás és szédülés
A csökkent oxigénellátás miatt gyakran előfordulhat fejfájás és szédülés is.
6. Hideg kezek és lábak
Ha állandóan fázik a kezed és a lábad, még akkor is, ha másoknak kellemes a hőmérséklet, az vérszegénységre utalhat.
7. Szokatlan dolgok iránti vágy
Időnként előfordul, hogy megkívánod a jeget vagy a földet? Esetleg valamilyen más, nem átlagos ételt? Ez egy ritkább, de jellegzetes tünete lehet a vashiányos vérszegénységnek.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Vérszegénység okai
A vérszegénység kialakulása több okra is visszavezethető. Az alábbiakban a leggyakoribb okokat gyűjtöttük össze a számodra.
1.Vashiány: ez a leggyakoribb, ugyanis a vas a hemoglobin egyik kulcsfontosságú összetevője, és vashiány esetén a szervezet nem képes elegendőt termelni belőle.
2. Vitaminhiány: leggyakrabban a B12-vitamin hiánya, illetve a folsav hiánya okoz vérszegénységet.
3.Vérveszteség: a vérveszteség is okozhat vérszegénységet. Ha például túl erős a menstruációd (ide lehet korábbi cikket linkelni), esetleg valamilyen baleset következtében szenvedtél vérveszteséget, esetleg emésztőrendszeri problémák alakultak ki, akkor ez is hozzájárulhat a vérszegénység kialakuláshoz.
4.Betegségek: a krónikus betegségek is okozhatnak vérszegénységet, mert zavart okozhatnak a vörösvérsejtek képződésében (pl. vesebetegség, gyulladásos betegségek)
Mit tehetsz, ha felismered magadon a tüneteket?
Az első és legfontosabb dolog, hogy ne ess pánikba! Tudjuk, hogy rengeteg információ található meg a neten, és valószínűleg a mi blogbejegyzésünkre úgy bukkantál, hogy kutakodtál a témában.
A lényeg tehát, hogy ne ijedj meg, mert a vérszegénység általában jól kezelhető.
Ha a fenti tüntetek közül többet is észlelsz magadon, akkor konzultálj a háziorvosoddal. Mondd el neki pontosan, hogy mit érzel, és hogy mikor jelentkeztek a tünetek. A vérszegénység egy egyszerű vérvizsgálattal kimutatható, így nagyon gyorsan pontos képet fogsz kapni az állapotodról.
Súlyosabb esetben az orvos a vérvizsgálatnak megfelelő, személyre szabott kezelést fog javasolni.
Ha csak enyhébb mértékű a vérszegénység, akkor te magad is sokat tehetsz az állapotod javulásáért.
Nézzük, hogy mit!
1.Változtass az étkezéseden!
Igyekezz több magas vastartalmú ételt beilleszteni a mindennapi étrendedbe. A vörös húsok, a zöld színű leveles zöldségek és a hüvelyesek mind-mind tele vannak vassal, így ezek jó választásnak minősülnek, ha egy kis extra vasra van szükséged.
2.Figyelj a C-vitaminra!
A magas vastartalmú ételek C-vitaminnal együtt történő fogyasztása növeli a vas felszívódását, így jó választás, ha kombinálod a kettőt. Egyél a főétkezések mellé C-vitaminban gazdag salátákat, így sokat tehetsz a felszívódás fokozásáért.
3.Figyelj a fekete kávé és tea fogyasztására!
Míg a C-vitamin segíti a vas felszívódását, a fekete tea és a fekete kávé olyan anyagokat tartalmaz, amik gátolják azt. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy ne fogyaszd egy időben a magas vastartalmú ételeket és a kávét vagy teát. Teljen el minimum 2 óra a kettő fogyasztása között, mert így biztosan nem befolyásolják a felszívódást.
4.Válassz vastartalmú étrend-kiegészítőket!
Ha úgy érzed, hogy nem tudod fentieknek megfelelően megváltoztatni az életmódodat, illetve szeretnél egy kicsit többet tenni a megelőzésért, akkor válassz vastartalmú étrend-kiegészítőt azért, hogy kiegyensúlyozottan tudd biztosítani szervezeted számára a szükséges vasat.
A Floradix Kräuterblut szirup kiváló választás. Jól felszívódó szerves vasat tartalmaz, kellemes íze és folyékony állaga kényelmessé és biztonságossá teszi a vasbevitelt.
A Kräuterblut szirup teljesen természetes összetevőkből, gyógynövényekből és gyümölcsökből készül, laktóz- és alkoholmentes, valamint a vegetáriánus étrendbe is beilleszthető.
Tudjuk, hogy sokatokat érint a gluténérzékenység, ezért szeretnénk figyelmetekbe ajánlani a Floradix Floravital szirupot is, amely szintén természetes alapanyagokból készül, gluténmentes és nem csak a vegetáriánus, hanem a vegán étrendbe is tökéletesen passzol.
Ne feledd, a vérszegénység ugyan kellemetlen, de megfelelő odafigyeléssel és kezeléssel jól karbantartható. Ha a fenti tünetek közül többet is észlelsz magadon, ne halogasd az orvosi vizsgálatot! A korai felismerés és kezelés kulcsfontosságú az egészséged megőrzésében.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
