Vannak olyan tünetek, amelyek jelentkezésekor egyből gyanakodhatunk vashiányra, ezek:
- fáradtság érzése, állandó kimerültség
- sápadt bőr
- időnként fellépő nehézlégzés
- fizikai aktivitás csökkenése
A vashiány 3 megdöbbentő tünete
Vannak azonban olyan tünetek, amelyeket első hallásra nem kapcsolnánk a vashiányhoz. Mire figyeljünk még a gyakran emlegetett fáradtságon és kimerültségen kívül?
1. Ha olyankor is fázunk, amikor másoknak melegük van
A hideg hőmérséklet iránti intolerancia a vashiányos vérszegénység, vagy akár egyszerűen csak a vashiány tünete is lehet.
Az egyik lehetséges magyarázata ennek, hogy a pajzsmirigynek vasra van szüksége a működéséhez, ezért a vashiány akadályozza a pajzsmirigy hatékonyságát. Mivel a pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni a testhőmérsékletet, ezért a működésükben fellépő zavar akár állandó hidegérzéshez, fázáshoz is vezethet.
2. A nyelvünk megduzzad
Vashiányt jelezhet, ha úgy érezzük, hogy nyelvünk megduzzad és érzékennyé válik. Ez a tünet azért is nehezen felismerhető, mert lassan alakul ki és az érintett személy akár szép lassan hozzá is szokhat a változáshoz anélkül, hogy gyanakodna. Sokan csak akkor figyelnek fel rá, amikor már problémákat okoz a rágásban és a nyelésben.
3. Szokatlan sóvárgást okozó evészavart (PICA) tapasztalunk
A PICA elnevezés a szarka latin nevéből származik. A szarkáról köztudott, hogy bármit megeszik, amit tápláléknak gondol.
Emberek esetében akkor használjuk ezt a kifejezést, ha olyan dolgok iránt sóvárgunk, amelyek emberi fogyasztásra nem alkalmasak.
Leggyakoribb dolgok, amelyeket a PICA jeleit mutató felnőttek és gyerekek megkívánnak:
- homok
- kréta
- szén
- hamu
- papír
- ragasztó
- fogkrém
- vakolat és
- egyéb emberi fogyasztásra nem alkalmas dolgok
Szakemberek szerint a PICA első számú okozója a vashiányos vérszegénység lehet, ezért általában vaspótló készítmények fogyasztásával ez a fajta sóvárgás eltűnik.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Elegendő vasat viszünk be táplálkozásunkkal?
A vashiányos vérszegénység meglepő módon nem ritka jelenség. A kutatók szerint ennek oka, hogy az emberek próbálnak egészségesebben táplálkozni, ami saját belátásuk szerint azt jelenti, hogy kerülik a vöröshús és a belsőségek fogyasztását, és helyette a soványabb fehérjék, például a csirkehús felé fordulnak. Ezek ásványianyag-tartalma azonban jóval alacsonyabb lehet a vöröshúsénál. Továbbá az egyre népszerűbbé váló vegetáriánus, illetve vegán életmódot követők esetében is előfordulhat, hogy nem jutnak állati eredetű hem vashoz.
Modern gazdálkodás – alacsonyabb vastartalmú ételek
A szakemberek szerint azzal is számolnunk kell, hogy a mai modern gazdálkodási gyakorlatnak köszönhetően már kevesebb a vastartalma az olyan ételeknek, amelyeket korábban ajánlottak. Például a marhahúsnak, a babnak és a sárgabaracknak, ugyanis a jelenlegi gazdálkodási módszerek csökkentik a vasszintet a talajban.
A legveszélyeztetettebb helyzetben a várandós kismamák vannak, illetve azok a nők, akik a menopauza alatt sok vért veszítenek. Nekik lényegesen több vasra van szükségük, mint egy átlagembernek.
Ha úgy érezzük, hogy vashiányosak vagyunk, akkor első dolog ennek az igazolása. A háziorvosunk egy laborvizsgálat segítségével könnyedén megállapíthatja a vasszintünket, de nekünk is van lehetőségünk otthon elvégezhető vastesztet alkalmazni.
Mit tehetünk, ha vaskiegészítésre van szükségünk?
- fogyaszthatunk vasban gazdag ételeket
- nagyobb figyelmet fordíthatunk arra, hogy a vasban gazdag ételeket C-vitaminnal együtt fogyasszuk, ugyanis a C-vitamin elősegíti a vas felszívódását
- szedhetünk orvos által felírt gyógyszereket, vagy
- választhatunk természetes vaskiegészítő készítményt, mint amilyen a Floradix Kräuterblut szirup, amely szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, így természetes módon járul hozzá a megfelelő vaspótláshoz
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
Források:
