Folyton náthás a gyerek?

Ha folyton náthás a gyerek, akkor lehet, hogy nem elég csak D-vitamint adni neki!

Miért?

Azért, mert ha a gyereked szinte egész télen egyik megfázásból a másikba esik, és úgy érzed, hogy hiába adsz neki D-vitamint, mégsem erősödik az immunrendszere, akkor lehet, hogy más fontos tápanyagok is hiányoznak a szervezetéből!

A megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás elengedhetetlen az erős immunrendszerhez, de nem mindegy, mit és hogyan adsz!

Nézzük, mire érdemes odafigyelned, hogy a gyereked kevésbé legyen beteg!

Miért nem elég csak a D-vitamin?

A D-vitamin valóban kulcsszerepet játszik az immunrendszer erősítésében, de nem csodaszer!

Ha a szervezet más fontos tápanyagokból hiányt szenved, a D-vitamin önmagában nem fogja megakadályoznia gyakori betegeskedést, ezért érezheted úgy, hogy folyton náthás a gyerek.

A gyerekek immunrendszerének többféle vitaminra és ásványi anyagra is szüksége lehet, például vasra, cinkre és probiotikumokra. Éppen ezért, ha a gyermeked gyakran beteg, érdemes átnézni az étrendjét és célzottan pótolni a hiányzó tápanyagokat.

Milyen tápanyagokra érdemes odafigyelni?

1. Vas – Az elfeledett immunerősítő

Kevesen tudják, hogy a vashiányos gyerekek sokkal fogékonyabbak lehetnek a betegségekre!

A vas hozzájárul az oxigénszállításhoz és az immunsejtek megfelelő működéséhez. Ha a gyermeked fáradékony, sápadt, vagy gyakran fáznak a kezei-lábai, lehet, hogy alacsony a vasszintje, ami miatt gyengülhet az immunrendszerének védekezőképessége.

Van néhány természetes alternatíva, amivel támogathatod a szervezetét.

A Kräuterblut és a Floravital szirupok természetes, könnyen felszívódó szerves vasat tartalmaznak, ráadásul nem terhelik meg a gyerekek emésztőrendszerét. Ezek az étrend-kiegészítők kiváló választások, ha szeretnéd egy kis plusz vashoz juttatni a gyermeked szervezetét.

2. Cink – A megfázások ellen

A cink az immunrendszer egyik legfontosabb tápanyaga. Segíthet lerövidíteni a megfázás időtartamát, és támogatja a szervezet védekezőképességét a vírusok és baktériumok ellen.

Ismered az ImmunErőt?

Ez a természetes alapú vegán, glutén- és laktózmentes természetes étrend-kiegészítő kifejezetten az immunrendszer támogatására lett kifejlesztve – B6-, B12-, C- és D-vitaminok mellett tartalmazza a szükséges cinket is! Jó választás lehet ha úgy tapasztalod, hogy folyton náthás a gyerek.

3. Probiotikumok – A bélflóra védelmezői

A gyermek immunrendszerének 70%-a a bélrendszerben található!

Ha az emésztés nem megfelelő, vagy a gyerek gyakran szed antibiotikumot, akkor az immunrendszere is gyengébb lesz.

Természetes probiotikumok közé tartozik például a joghurt, a kefir, a kovászos kenyér, valamint a savanyú káposzta és a savanyú uborka.

Dr. Pászthory Erzsébet gasztroenterológus, belgyógyász a Budai Allergiaközpont honlapján megjelent  cikkében úgy fogalmaz, hogy a probiotikumok fogyasztására gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt érdemes odafigyelni. A szakember kiemeli, hogy tavasszal mindenkinek érdemes helyreállítania a betegségek és a téli időszakban szedett gyógyszerek miatt megviselt bélflórát. A patikákban kapható probiotikumos készítmények mellett az egészséges bélflóra fenntartását táplálkozásunkkal is segíthetjük az előbb említett ételek fogyasztásával.

Ha folyton náthás a gyerek, akkor próbáld meg rendszeresen az étrendjének részévé tenni ezeket az alapanyagokat, hogy támogasd a bélflóra egyensúlyát!

4. Kalcium, magnézium és D-vitamin – A csontok és immunrendszer alapjai

A megfelelő ásványianyag-egyensúly nemcsak a csontoknak fontos, hanem az immunrendszer működésében is kulcsszerepet játszik. Ha a gyereked nem fogyaszt elegendő tejterméket vagy magnéziumban gazdag ételeket, akkor érdemes pótolni ezeket a tápanyagokat is.

Hallottál már a Saludynam étrend-kiegészítőről?

Ez egy természetes alapú ásványianyag-komplex, amely kalciumot, magnéziumot, cinket és D-vitamint tartalmaz. Segít a csontok erősítésében, de az immunrendszert is támogatja!

Mit tehetsz még az immunerősítésért?

Van néhány nagyon egyszerű dolog, amire ha odafigyelsz, akkor sokat tehetsz gyermeked immunrendszerének erősítéséért. Ilyen például:

• Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás: egy óvodásnak napi 10-12 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy immunrendszere erős és ellenálló legyen. Ezen kívül a lelki és idegrendszeri fejlődéshez is elengedhetetlen a pihenés.
• Friss levegő és mozgás: a hideg idő nem lehet kifogás. A napi séta vagy kinti játék erősíti az immunrendszert, ezért próbáld meg a napirendetek részévé tenni a friss levegőn való mozgást.
• Cukorcsökkentés: a túl sok cukor gyengítheti az immunrendszert, míg a teljes értékű ételek támogatják azt. Figyeld meg gyermeked étrendjét, és ha azt látod, hogy túl sok cukrot fogyaszt, akkor próbáld meg csökkenteni a mennyiséget. A cukros ételek helyett kínáld egészséges nassolnivalóval. Részesítsd előnybe a zöldségeket és a gyümölcsöket, valamint az olajos magvakat!

Ahogy látod, ha folyton náthás a gyerek, akkor ennek hátterében nemcsak a D-vitamin hiánya állhat. Az immunrendszer megfelelő működéséhez komplex tápanyagbevitelre, jó bélflórára, megfelelő alvásra és egészséges életmódra van szükség.

Ha szeretnéd, hogy a gyereked kevesebbet betegeskedjen, nézd át az étrendjét, figyelj oda a vas, a cink és a probiotikumok bevitelére, és gondoskodj arról, hogy eleget aludjon és sok időt töltsön a szabadban!

Ha komplex megoldást keresel gyermeked számára, akkor, próbáld ki az alábbi természetes étrend-kiegészítőket:

• Kräuterblut vagy Floravital szirup – könnyen felszívódó vas a megfelelő pótlásért
• ImmunErő – a cink és immunerősítő vitaminok tökéletes keveréke
• Kindervital – gyerekeknek kifejlesztett multivitamin, amely támogatja az immunrendszert és a fejlődést
• Saludynam – kalcium, magnézium, cink és D-vitamin pótlás egyetlen készítményben

Kattints a nevükre, nézd meg a részleteket és válaszd ki a legmegfelelőbbet gyermeked számára!