Glutén- és laktózérzékeny gyermekek esetében a megfelelő étrend kialakítása sok nehézség elé állítja a szülőket. Egyrészről azért, mert a gyerekek nem mindig fogadják szívesen új alapanyagokat. Másrészről pedig azért, mert számos olyan ételt ki kell zárni, ami fontos vitaminok és ásványi anyagok forrása.
Mai bejegyzésünkben szeretnénk segíteni abban, hogy hogyan tudod szülőként a kieső vitaminokat és tápanyagokat könnyedén és biztonságosan pótolni.
Miért kell jobban odafigyelni glutén- és laktózérzékeny gyerekek esetében?
A glutén- és laktózérzékeny gyermekek esetében a diéta számos élelmiszercsoport kizárásával jár, ami jelentősen csökkentheti a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok bevitelét. Ezek a gyerekek különösen ki vannak téve bizonyos hiányállapotok kialakulásának, ami hosszú távon az egészséges fejlődést is veszélyeztetheti.
Különösen figyelned kell az alábbi vitaminok és ásványi anyagok pótlására:
1. Kalcium
A laktózmentes diétán lévő gyermekek esetében a kalciumhiány gyakori probléma lehet, hiszen a tejtermékek fogyasztásának mellőzésével csökken a kalciumbevitel. A kalcium létfontosságú a csontok és fogak egészséges fejlődéséhez.
Jó kalciumforrások lehetnek a laktózmentes tejek, mandulatej, vagy dúsított növényi alapú italok.
2. D-vitamin
A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, és kulcsszerepe van a csontok egészségének fenntartásában. Mivel a D-vitamin természetes formában a tejtermékekben található meg, laktózérzékeny gyermekeknél a megfelelő D-vitamin bevitel biztosítása nehézséget jelenthet. Ez az oka annak, hogy a D-vitamin kiegészítése különösen fontos a téli hónapokban, amikor kevesebb a napfény.
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
3. B-vitaminok
A gluténmentes diétában a teljes kiőrlésű gabonák kizárásra kerülnek. Emiatt a B-vitaminok, különösen a B12-vitamin, a folsav hiánya alakulhat ki. Erre a glutén- és laktózérzékeny gyermekek esetében nagyon oda kell figyeli, hiszen a B12-vitamin rendkívül fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez és a vérképzéshez.
Ilyen esetekben ajánlott a B-vitaminokban gazdag ételek, mint például a gluténmentes gabonapelyhek vagy B12-vitaminnal dúsított növényi alapú termékek beiktatása.
4. Vas
A vas létfontosságú a vérképzés szempontjából, ám a gluténmentes diéta miatt csökkenhet a vas felszívódása.
A gluténmentes gabonák és hüvelyesek, mint a quinoa vagy a lencse, jó vasforrást jelenthetnek. Emellett érdemes figyelni arra, hogy a vas felszívódását segítő C-vitaminban gazdag ételeket, például citrusféléket is fogyasszanak a gyermekek.
Van-e értelme étrend-kiegészítőt fogyasztani?
Nógrádi Katalin dietetikus, a gluténérzékeny.hu weboldalon megjelent írásában úgy fogalmaz, hogy gluténérzékenység vagy annak gyanúja esetén mindig a pontos diagnózis felállítása az első lépés. Úgy vélekedik, hogy amíg nem tartja be valaki a pontos diétát, addig a vékonybélben lévő bélbolyhok nem tudnak regenerálódni, így a tápanyagok felszívódása is kétséges. Amint azonban ezek a kis bélbolyhok helyreállnak, már van értelme elkezdeni a vitaminok kiegészítését.
A diagnózis után mindenképpen követni kell a kezelőorvos ajánlását a diéta tekintetében.
Ha azonban szülőként azt látod, hogy nem tudod biztosítani a gyermeked számára a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt az étkezések során, akkor glutén- és laktózérzékeny gyermekek esetén is van lehetőség étrend-kiegészítő adására is.
Hogyan válaszd ki a megfelelő étrend-kiegészítőt?
Glutén- és laktózérzékeny gyermekek számára az étrend-kiegészítő kiválasztásakor figyelni kell a biztonságra, a megfelelő adagolásra és arra, hogy a termék ne tartalmazzon allergéneket.
Nem kis túlzás azt állítani, hogy a megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztása igazi nyomozómunkához hasonlít. Első körben mindig nézd meg alaposan a termék címkéjét! Szerencsére ma már kötelező feltüntetni a “gluténmentes” és “laktózmentes” jelzéseket, de nem elég csak ezekre hagyatkozni – érdemes az összetevőket is átböngészni.
Természetes megoldás érzékeny gyermekeknek
A Floradix Kindervital olyan, mint egy gondosan összeállított vitaminkoktél. Tartalmaz kalciumot és D vitamint, melyek a csontok fejlődéséhez és növekedéséhez szükségesek. Ezen felül értékes összetevőinek köszönhetően hozzájárulhat a kalcium, az A, D, E, C, B1, B2, B6 és B12 vitaminok beviteléhez.
Nemcsak garantáltan glutén- és laktózmentes, hanem a benne található többféle gyümölcskoncentrátumnak köszönhetően kellemes ízű is, így a gyerekek is szívesen fogyasztják. Nem tartalmaz mesterséges színezékeket és tartósítószereket, ami különösen fontos az érzékeny gyermekek esetében. A folyékony állaga pedig biztosítja a hatóanyagok könnyebb felszívódását, és a biztonságosabb fogyasztást.
Egy jó tanács: ne feledd, hogy a vitamin-kiegészítés bevezetése olyan, mint egy új szokás kialakítása. Éppen ezért türelmet és kreativitást igényel mind a szülők, mind pedig a gyerekek részéről. Próbálj meg a vitamin bevételét a napi rutin részévé tenni – lehet a reggeli rituálé része, vagy akár egy játékos momentum a napban. Fontos, hogy gyermeked megértse, hogy miért fontos ez, és ne kényszerként élje meg.
Ahogy látod a glutén- és laktózérzékeny gyermekek étrendje megfelelő odafigyelést igényel, hogy biztosítani tudd számukra a fejlődésükhöz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Szülőként érdemes alaposan megtervezned a gyermek étrendjét, és szükség esetén természetes összetevőket tartalmazó, glutén- és laktózmentes étrend-kiegészítővel biztosítani a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. A Floradix Kindervital népszerű a glutén- és laktózérzékeny gyermekek körében, így ha biztonságos megoldást keresel, akkor nyugodtan próbáljátok ki ti is!
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.