A vashiány tünetei gyerekeknél sajnos nem ritkák. Ha te is aggódsz, mert a gyermeked gyakran sápadt és fáradékony, akkor lehet, hogy ti is érintettek vagytok.
De hogyan ismerheted fel, hogy valóban így van-e és mit tehetsz ellene?
Ebben a blogbejegyzésben olyan hasznos információkat gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek neked ebben!
Nézzük!
Mi az a vashiány és miért fontos beszélni róla?
A vas egy létfontosságú ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a gyermek egészséges fejlődéséhez. Ezért fontos a vashiány tüneteit felismerni a gyerekeknél.
A vas szerepet játszik többek között:
- a hemoglobin termelésében (ez szállítja az oxigént a vérben)
- az agy és az idegrendszer fejlődésében
- az immunrendszer megfelelő működésében
Ha a gyermek szervezetében nincs elég vas, az hosszú távon komoly következményekkel járhat a fejlődésére és az egészségére nézve.
A vashiány okai gyerekeknél
Számos ok állhat a vashiány tüneteinek jelentkezése mögött. Nézzük meg ezek közül a leggyakoribbakat:
- nem megfelelő táplálkozás, ami jelenthet egyoldalú étrendet például válogatós kisgyermekeknél, illetve probléma lehet a vegetáriánus vagy vegán étrend is
- gyors növekedési időszakok
- krónikus betegségek (pl. cöliákia, gyulladásos bélbetegségek)
- túl sok tehéntej fogyasztása (2 éves kor alatt)
- koraszülöttség
- anyai vashiány a terhesség alatt
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
A vashiány tünetei gyerekeknél
A vashiány tünetei gyerekeknél meglehetősen szembetűnőek, úgyhogy ha az alábbi jeleket felfedezed, akkor érdemes egyeztetned a háziorvossal:
- sápadtság (különösen az ajkak, a nyelv és a szemhéjak belső része)
- fáradékonyság, gyengeség
- étvágytalanság
- ingerlékenység
- lassú növekedés
- gyakori fertőzések
- szokatlan dolgok iránti vágy (pl. föld, jég)
- fejfájás (idősebb gyermekeknél)
- szédülés
Ha ezek közül több tünetet is észlelsz, mindenképpen fordulj gyermekorvoshoz, aki tájékoztat arról, hogy milyen vizsgálatokkal állapítható meg az esetleges vashiány.
A vashiány diagnosztizálása
Az orvos általában vérvizsgálatot rendel el a vashiány megállapítására. Tudjuk, hogy ez nem könnyű gyermekek esetében, de amennyiben a fenti tünetek megjelennek, mindenképpen fontos utánajárni, mert a kezeletlen vashiány hosszú távon súlyos következményekkel járhat.
A vashiány hosszú távú következményei gyermekeknél
Fontos tudni, hogy a kezeletlen vashiány nem csak átmeneti kellemetlenségeket okozhat, hanem hosszú távú következményekkel is járhat gyermeked fejlődésére és egészségére nézve. Nézzük, hogy melyek ezek:
- Kognitív fejlődési zavarok: a vashiány negatívan befolyásolhatja a gyermek tanulási képességeit, koncentrációját és memóriáját. Ez később iskolai teljesítményproblémákhoz vezethet.
- Viselkedési problémák: a vashiányos gyermekek gyakrabban mutatnak figyelemhiányos és hiperaktív viselkedést.
- Késleltetett fizikai fejlődés: a nem megfelelő vasellátottság lassíthatja a gyermek növekedését és fizikai fejlődését.
- Csökkent immunfunkció: a vashiányos gyermekek fogékonyabbak lehetnek a fertőzésekre és betegségekre.
- Szív- és érrendszeri problémák: súlyos esetben a tartós vashiány szívproblémákhoz vezethet.
- Csökkent fizikai teljesítmény: a vashiányos gyermekek kevésbé bírják a fizikai terhelést, ami befolyásolhatja sportteljesítményüket és általános aktivitási szintjüket.
Éppen ezért kulcsfontosságú a vashiány tüneteinek felismerése gyerekeknél, illetve a vashiány megelőzése, kezelése. Fontos, hogy figyeld a gyermeked viselkedését, és ha a fenti tünetekhez hasonlót észlelsz, akkor egyeztess a gyermekorvossal, aki tájékoztat a további lépésekről.
Hogyan kezelhető a vashiányt gyermekeknél?
Ha jelentkeznek a vashiány tünetei, és beigazolódik a vashiány, akkor a vashiány mértékétől függően több lehetőség is van a kezelésre.
1. Étrendi változtatások
Ha enyhe mértékű a vashiány, akkor a legegyszerűbb módja a vaspótlásnak, ha több vasat tartalmazó ételt adsz a gyermekednek. Ezt akár akkor is megteheted, ha jelenleg nem áll fenn a vashiány, és szeretnéd megelőzni.
Néhány gyerekbarát, vasban gazdag étel:
- vörös húsok (ha nem vegetáriánusok vagytok)
- tojás
- bab és lencse
- spenót és más sötétzöld leveles zöldségek
- vassal dúsított gabonafélék
- aszalt gyümölcsök (mazsola, sárgabarack)
Extra tipp: A C-vitamin segíti a vas felszívódását. Adj a gyermekednek C-vitaminban gazdag ételeket (pl. narancs, eper, banán, brokkoli) a vasban gazdag ételekkel együtt!
A tapasztalatok alapján a gyerekek szeretik a turmixokat, ezért egy jó módszer lehet, ha vasban gazdag alapanyagokat (pl. spenótot vagy más zöld színű leveles zöldségeket) finom gyümölcsökkel párosítasz, és turmix formájában kínálod. A banánt a legtöbb gyermek szereti, intenzív íze mellett pedig szinte észre sem lehet venni a zöldségek ízét.
2. Vastartalmú étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása
Ha az étrendi változtatások nem elegendőek, akkor lehetőséged van vastartalmú étrend-kiegészítőket választani a gyermeked számára a vashiány tüneteinek enyhítésére. Azt javasoljuk, hogy olyat válassz, ami természetes összetevőket tartalmaz, így elkerülheted a mesterséges adalékanyagokat.
Arra viszont kérlek figyelj, hogy a túl sok vas is káros lehet! Éppen ezért soha ne adj egyszerre túl nagy adagot a gyermekednek. Törekedj inkább a kiegyensúlyozott, rendszeres bevitelre az egyszeri nagy adagok helyett. Mindig tartsd be az étrend-kiegészítő csomagolásán előírt adagokat!
A Floradix termékcsaládban kétféle természetes vastartalmú étrend-kiegészítőt is találsz. Az egyik a Floradix Kräuterblut szirup, a másik pedig a vegán étrendbe tökéletesen illeszkedő, 100%-ban gluténmentes Floradix Floravital szirup. Mind a kettő természetes összetevőkből, vagyis gyógynövényekből és gyümölcssűrítményekből készül, tartósítószer-, színezék- és laktózmentesek.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
3. Kezelés
Amennyiben a fenti módszereket nem elegendőek, a gyermekorvos pontos tervet készít a vashiány kezelésére. Fontos, hogy kövesd az orvos tanácsait, és ne hagyd abba a kezelést anélkül, hogy konzultálnál vele – még akkor sem, ha a tünetek menet közben javulnának. A vashiány teljes rendeződése akár hónapokat is igénybe vehet, ezért fontos, hogy betartsd a gyermekorvos előírásait.
Fontos: kerüld el a felszívódást gátló ételeket!
Bár a vashiány tünetei gyerekeknél sok problémát okozhatnak, és azt is látjuk, hogy a szülők többféle megoldással próbálkoznak, egy dolgot sajnos kevesen tartanak szem előtt. Talán kevesebb szó esik róla, de fontos tudni, hogy bizonyos ételek és italok gátolják a vas felszívódását.
Emiatt figyelj oda, hogy a következő ételeket lehetőleg ne add a gyermekednek a vasban gazdag étkezések időpontjában:
- tehéntej és tejtermékek
- teljes kiőrlésű gabonák (bár vasban gazdagok, fitátokat is tartalmaznak)
- kóla és egyéb szénsavas üdítők
Ugyancsak gátolja a vas felszívódását a fekete tea és a fekete kávé, így nagyobb gyermekeknél ezeket is érdemes elkerülni a vasban gazdag ételek fogyasztása esetén.
Ahogy a fentiekből láthatod a vashiány tünetei gyerekeknél viszonylag hamar jelentkeznek, de nem minden esetben gondolunk egyből arra, hogy vashiány állhat a háttérben. Pedig az elégtelen vasbevitel komoly problémákat okozhat. Jó hír azonban, hogy néhány étrendbeli változtatással, illetve természetes összetevőkből álló étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztásával könnyen, kényelmesen és biztonságosan gondoskodhatsz a szükséges mennyiségű vas beviteléről.