A gyerekek és a tinédzserek táplálkozási igényei különböznek a felnőttekétől, ezért érdemes odafigyelni arra, hogy pótoljuk az esetlegesen hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Nézzük, hogy melyek azok, amelyekre mindenképpen szüksége van ennek a két korosztálynak!
1. Kalcium
Sokszor hallhattuk már, hogy a kalcium a csontok és a fogak alapvető építő köve. Fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő kalciumpótlásra, hogy a gyermekek csontjai és fogazata erős legyen, mert így csökkenthetjük az időskorban jelentkező csontvesztés súlyosságát.
Természetesen egy egészséges és vegyes táplálkozással ez többnyire biztosítható. Kiváló kalciumforrásnak számítanak a tejtermékek, a lazac és a sötétzöld színű leveles zöldségek.
2. Rost
Bár a rost nem tartozik a vitaminok és az ásványi anyagok közé, mégis szerepet kap ebben a felsorolásban, mert a rostnak nagy szerepe van a megfelelő emésztés fenntartásában. Emellett a magas rosttartalmú élelmiszerek sok fontos tápanyagot, például E-vitamint, C-vitamint, kalciumot, magnéziumot és kalciumot is tartalmaznak.
Kiváló rostforrásnak számít a brokkoli, az avokádó, a zabpehely és a babfélék.
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
3. B12- és egyéb B-vitaminok
A B-vitaminok fontosak az anyagcseréhez, az energiához, valamint az egészséges szív- és idegrendszerhez. Közülük is a legfontosabb talán a B12-vitamin. Elsősorban állati eredetű élelmiszerek fogyasztásával gondoskodhatunk a beviteléről. Kiváló forrása a B12-vitaminnak a hús, a hal és a tojás.
A legtöbb gyermek általában elegendő B12-vitaminhoz jut a táplálkozás során, azonban a válogatós gyerekeknél, illetve a többnyire vegetáriánus étrendet követő gyerekeknél szükség lehet a pótlásra.
4. D-vitamin
A D-vitamin a kalciummal együttműködve erős csontozatot épít, emellett pedig segíthet a krónikus betegségek elleni védekezésben.
D-vitaminban gazdag ételek közé tartozik például a hal (köztük a lazac, a makréla és a szardínia különösen kiemelkedő), a tojás és a kalciummal dúsított tej.
A vegetáriánus és vegán étrendet követő családoknak különösen oda kell figyelniük a D-vitamin-pótlásra, amelyről természetes összetevőjű étrend-kiegészítők segítségével is gondoskodhatnak.
5. E-vitamin
Az E-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, ezért is lényeges, hogy odafigyeljünk gyermekünknél a megfelelő mennyiség bevitelére.
A legkiválóbb E-vitamin-források közé tartoznak a hidegen sajtolt növényi olajok, mint például a dióolaj, a mogyoróolaj és a mandulaolaj. Ezen kívül nyugodtan adjunk a gyerekeknek édes, cukrozott nassolnivaló helyett is ilyen típusú magvakat, mert az E-vitaminon kívül még számos más értékes összetevőket is tartalmaznak.
6. Vas
A vas nélkülözhetetlen a fejlődő szervezet számára. Segíti a vörösvérsejteket az oxigén szállításban az egész szervezetben.
Bár a szakemberek igyekeznek hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű vas bevitelének fontosságát, mégis sok kisgyermek szenved a vashiány tüneteitől, mint például a fáradtságtól, a koncentrációzavartól vagy az étvágytalanságtól. Csecsemőknél és kisgyerekeknél a szellemi és mozgásfejlődés lassulása, a testsúly stagnálása vagy csökkenése is figyelmeztető jel lehet.
A vashiány jellegzetes tünetei közé tartozik még a fakó és száraz bőr, valamint a hajhullás. A vaspótlás megkezdése után általában ezek a tünetek enyhülnek először.
A hiányzó vas mennyiségét pótolhatjuk élelmiszerek segítségével is. A vörös húsok és más állati termékek például kifejezetten magas vastartalommal rendelkeznek. Vannak azonban nem húsos vasforrások is, mint például a sötétzöld színű leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a zöldfűszerek, illetve a babféleségek.
Bármennyire is igyekszünk, nem mindig sikerül megfelelő mennyiséget bevinni ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból. Különösen a gyerekek esetében lehet szükség kiegészítésre. Ha komplex megoldást keresünk, akkor a Floradix Kindervital étrend-kiegészítő jó választás, mert kellemes íze és folyékony állaga miatt a gyerekek is szívesen fogyasztják. Természetes összetevőinek köszönhetően pedig könnyedén pótolhatjuk a kalciumot, a D-vitamint, valamint az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6- és B12-vitaminokat.
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
Ha úgy érezzük, hogy gyermekünknek vaspótlásra is szüksége lehet, akkor pedig a Kindervital étrend-kiegészítő mellé válasszuk a Flodarix Kräuterblut vagy a Floravital szirupoot amely szerves kötésű vasat tartalmaz, így hozzájárulhat a vashiány megelőzéséhez.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
