Ahogy rövidülnek a nappalok, borúsabb az időjárás és a reggeli induláskor is a vastagabb kabátért nyúlunk, azt is érezhetjük, hogy kevesebb az energiánk, és nehezebben telnek a napok. De nem kell feltétlenül így lennie! Azzal egy időben, hogy az őszi időszak a természetet és a szervezetünket is átállítja, különösen fontos, hogy odafigyeljünk az őszi étrendre,…
Sokszor hallani, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő életmód: kevesebb képernyőidő este, több mozgás napközben, nyugodt esti rutin. Ezek mind igazak – de van valami, amiről kevesebbet beszélünk: az, hogy az idegrendszered és az alvásod minősége szoros kapcsolatban áll a tested vitaminszintjével. A B-vitaminokat sokan csak energiavitaminként emlegetik, pedig legalább annyira fontosak az alvás…
B-vitamin és a stressz – Hogyan kapcsolódnak egymáshoz? Ha neked is ismerős érzés, hogy nap végére a hajtástól kimerülsz, nehezen vagy alig alszol, és állandóan feszült vagy, akkor jó helyen jársz, mert szeretnénk neked segíteni. Tudjuk, hogy milyen az, amikor úgy érzed, hogy a szervezeted már nem bírja a tempót. És tudjuk azt is, hogy…
Reggel van. A telefonod ébreszt, te pedig egyetlen gondolatra fókuszálsz: „kávé”. Ismerős helyzet? Ha te is úgy érzed, hogy a napod csak egy adag koffein után indul be, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb ember a kávétól várja az energiát, de közben észre sem veszi, hogy ez csak ideiglenes megoldás – sőt, hosszú távon inkább…
Az agy egészsége és a mentális jóllét szorosan összefügg a táplálkozással. Az egyik legfontosabb tényező ebben a kapcsolatban a B-vitamin megfelelő bevitele. A B-vitamin egy gyűjtőnév, 8 különböző vitamin tartozik hozzá. Ezek olyan alapvető tápanyagok, amelyek nemcsak az energiatermelésben játszanak szerepet, hanem az agy működéséhez is nélkülözhetetlenek. Mai blogbejegyzésünkben arról írunk neked, hogy hogyan támogatják…
A B-vitaminok miért nélkülözhetetlenek télen? Ahogy az idő hidegebbre fordul, egyre nagyobb hangsúlyt kell fektetned az egészséged megőrzésére. A téli hónapok nemcsak a nátha és megfázás szezonját hozzák magukkal, hanem gyakran fáradtabbnak, levertebbnek is érezheted magad. Ilyenkor különösen fontos, hogy a szervezeted megfelelő mennyiségű vitamint kapjon. A mai bejegyzésünkben a B-vitaminok szerepét és fontosságát vesszük…
A fáradtság és kimerültség érzése az év utolsó időszakában nem ritka. Előfordulhat, hogy te is ismered azt az érzést, amikor közvetlenül reggel ébredés után már fáradtnak érzed magad. A kávé csak átmeneti megoldást jelent, délutánra pedig olyan vagy, mint aki lefutott egy maratont. Ne aggódj, nem vagy teljesen egyedül ezzel a problémával! A modern életmód…
Nyári vitaminpótlás – Melyiket és hogyan érdemes szedned, mire kell odafigyelned, és mit tehetsz, ha kiegyensúlyozott vitaminbevitelt szeretnél? Kattints, és olvasd el!
B-vitamin hatással van az energiaszintre. Nyáron kevesbé figyelünk a vitaminokra, így a B-vitamin szintje is alacsonyabb lehet, ami fáradtságot is okozhat.
A B-vitaminok vagy B-komplex vitaminok egy 8 tápanyagból álló csoportot jelölnek, amelyek fontos folyamatokban vesznek részt a szervezetben. Szerepük van például az anyagcsere, az energiatermelés, illetve a vörösvértestes termelődésében is. Nézzük, hogy mit kell tudnod róluk azért, hogy vigyázhass az egészségedre! A B-vitamin típusai B1 (tiamin): A tiamin a szervezetben a tápanyagok lebontását segíti, így…
B12-vitamin forrás vegán és vegetáriánus étrendet követőknek. Kattints és olvasd el hogyan pótolhatod természetes forrásból!
A vitaminok fontosak a gyerekek fejlődéséhez. A B-vitaminok különösen fontosak. Nézzük, hogy melyekre kell odafigyelni!
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
