A vitaminok létfontosságúak a gyerekek fejlődéséhez. Ha bármelyikből hiányállapot lép fel, akkor megnőhet a betegségek kialakulásának kockázata. Nézzük, hogy melyek azok a B-vitaminok, amelyekre szükség van a megfelelő fejlődéshez.
1. B1-vitamin (tiamin)
A B1-vitamint legegyszerűbben a diófélék segítségével tudjuk biztosítani, hiszen a gyerekek előszeretettel fogyasztják ezeket az egészséges nassolnivalókat.
A B1-vitaminnak jelentős szerepe van a gyermekek szervezetének anyagcseréjében, továbbá kulcsfontosságú a cukor és más szénhidrátok energiává alakításában.
Rendszeres fogyasztása hozzájárul az idegrendszer védelméhez, illetve fontos szerepe van az agyból érkező üzenetek szervek felé történő továbbításában. Segítheti a gyerekeket a tanulásban, hiszen pozitívan hathat a koncentrálóképességre.
Kiváló forrásai:
- diófélék
- napraforgómag
- hal és baromfihús
- bab
- zöldborsó
- rizs
- teljes kiőrlésű gabonák
Fontos tudni, hogy a B1-vitamin hőre érzékeny vitamin, ami azt jelenti, hogy ha az ételt túlfőzzük, feldolgozzuk vagy lefagyasztjuk, akkor veszíthet a vitamintartalmából.
B-vitamin Komplex
A B-vitamin Komplex olyan B-vitaminokat tartalmaz (B1, B2, B3, B6, B7 és B12) melyek hozzájárulhatnak a normál energiafelszabadító anyagcsere folyamatokhoz, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, az idegrendszer egészséges működéséhez.
A B1-vitamin támogathatja a szív működését, a B6 és a B12-vitaminok pedig a vörösvértestek képződést és az immunrendszer normál működését. A B3- és a B7-vitaminok segíthetik a fizikális funkciókat, valamint az egészséges bőr megőrzését.
Használata javasolt aktív életmódot folytatóknak, illetve mindazoknak, akiknél ezen összetevők hiánya fennáll. Különösen ajánlott vegetáriánus és vegán életmódot folytatóknak.
2. B6-vitamin (piridoxin)
A B6-vitamin számos fiziológiai és élettani folyamatban részt vesz, kiemelt szerepe van a szervezet optimális működésében.
Szerepet játszhat:
- a szív- és érrendszer, valamint az idegrendszer megfelelő működésében
- a megfelelő emésztés fenntartásában
- az immunrendszer erősítésében
- a megfelelő agyműködés és a hangulat szabályozásában
Kiváló forrásai közé tartozik:
- baromfi- és marhahús
- hal
- teljes kiőrlésű gabonák
- dió- és babfélék
- banán
- burgonya
Szinte minden zöldség tartalmaz B6-vitamint, ezért fontos a gyermekek esetében is, hogy minden nap fogyasszanak legalább egyféle zöldséget. A legjobb választás a friss zöldség, hiszen így nem veszélyezteti a hőkezelés a vitamintartalmat. A gyerekek szívesen rágcsálnak vékony szeletekre vágott uborkát vagy sárgarépát, így könnyen és játékosan biztosítható a szükséges mennyiség.
3. B7-vitamin (biotin)
A B7-vitamin vízben oldódó vitamin, nélkülözhetetlen a zsír- és szénhidrátanyagcsere-folyamatokhoz.
A B7-vitamin szerepet játszhat:
- az idegrendszer egészséges működésének fenntartásában
- a szív, az agy és az izomszövetek megfelelő működésében
- a haj és a köröm egészséges növekedésének biztosításában
Kiváló forrásai:
- sertéshús
- sárgarépa, karfiol, brokkoli
- édesburgonya
- olajos magvak
- tojássárga
- marhamáj
4. B12-vitamin
A B12-vitamin csak állati eredetű táplálékban fordul elő, ezért ha a család vegetáriánus, esetleg a gyermek nem szereti a húsételeket, akkor rendkívül fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő B12 kiegészítésre.
A B12-vitamin szerepet játszhat:
- idegrendszer megfelelő működésének biztosításában
- immunrendszer normál működésének fenntartásában
- vérszegénység megelőzésében
- mentális problémák megelőzésében
Kiváló forrásai közé tartozik:
- hústermékek (sertéshús, bárányhús, borjúhús, belsőségek)
- halak
- tejtermékek
- tojás
Mikor lehet szükség vitamin kiegészítésre?
Előfordulhat, hogy gyermekünk a fenti ételtípusokat elutasítja, esetleg válogatós és csak egyet-kettőt fogyaszt közülük. Ilyen esetekben nagyon nehéz biztosítani számára a szükséges B-vitaminokat.
Ha komplex megoldást keresel, akkor viszont jó hírünk van. A Kindervital étrend-kiegészítő szirup nem csak a fenti B-vitaminokat tartalmazza, hanem valóban komplex megoldást jelenthet gyermeked vitamin-szükségletének biztosítására.
A Kindervital összetevői között ugyanis megtalálhatók a B1-, B2-, B3-, B6– és B12-vitaminok, valamint a C-vitamin, az A-vitamin és a D-vitamin is. Sőt, mindezeken felül még kalciumot is tartalmaz.
További előnye, hogy a Kindervital étrend-kiegészítő egy szirup, így a gyermekek könnyen és biztonságosan bevehetik. Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezőanyagokat és aromákat, illetve a vitaminok már oldott formában vannak benne, így a felszívódás is sokkal hatékonyabb lehet.
Immunerősítés
A Floradix Immunerő és a Floradix Kindervital étrend-kiegészítő kifejezetten ajánlott olyan gyerekek számára, akikről szülőként úgy gondoljuk, hogy nem étkeznek elég változatosan.
A Floradix Immunerő egy olyan gyógynövényes szirup, amely D-, C-, B12-, B6-vitaminokkal, szelénnel, cinkkel és echinaceát tartalmazó gyógynövénykivonattal támogatja az immunrendszer normál működését.
A Floradix Kindervital pedig egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, amely összetevői között megtaláljuk a kalciumot, a D-vitamint, valamint az A-, E-, C-, B1-, B2-, B6- és B12- vitaminokat.
Mindkét étrend-kiegészítő természetes összetevőket tartalmaz, 100%-ban vegán, glutén-, laktóz- élesztő- és alkoholmentes. Kellemes ízükről pedig a különféle gyümölcskoncentrátumok gondoskodnak.
