Az anyagcsere biztosítja a szervezet számára szükséges energiát a folyamatos működéshez. Hatással van többek között a testsúlyváltozásra is, hiszen ha gyorsabb az anyagcsere, akkor a szervezet gyorsabban égeti el a bevitt kalóriákat, viszont ha lassú, akkor testsúlynövekedést tapasztalhatunk.
Nézzük, hogy melyek az anyagcsere-fokozó vitaminok és ásványi anyagok, és milyen természetes forrásokból juthatsz hozzájuk!
1. B-vitaminok
A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a megfelelően működő anyagcseréhez. Nagyszerű anyagcsere-fokozók. Fő funkciójuk, hogy segítsék a szervezetet a szénhidrátok, fehérjék és zsírok metabolizmusában, valamint a táplálékban tárolt energia felhasználásában.
Kiváló forrásai közé tartozik a bab, a lencse, a tej, a tojás, a sovány hús, a teljes kiőrlésű gabona, a krumpli és a banán.
2. D-vitamin
A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Alapesetben a napfényből elegendő D-vitaminhoz juthatnánk, de sajnos sok ember tölt túl sok időt zárt épületekben (irodákban, gyárakban, iskolákban), illetve Magyarországra jellemző, hogy a téli hónapokban keveset süt a nap. Emiatt rendkívül fontos, hogy az év folyamán pótoljuk a hiányzó D-vitamint.
Kiváló forrásai közé tartozik a csukamájolaj, a szardínia, a tonhal, a lazac és a tojássárgája.
Sajnos sok esetben a táplálkozás során nem tudunk elegendő D-vitamint magunkhoz venni, ezért a szakemberek javasolják, hogy étrend-kiegészítő formában pótoljuk a hiányzó mennyiséget.
3. Vas
A vas szerepet játszik abban, hogy a szervezetet a tápanyagokból energiát tudjon előállítani. Ezen felül a vas segít, hogy a test összes sejtje, köztük az izomzat is, elegendő oxigénhez jusson.
A fejlődésben lévő gyerekek, a nők, az aktív életet élők és a sportolók körében különösen fontos odafigyelni a megfelelő vasmennyiség bevitelére. Közöttük a leggyakoribb ugyanis a vashiányos vérszegénység kialakulása, amely olyan tünetekkel járhat, mint fáradtság, gyengeség, alacsony energiaszint.
Az alacsony vasszint csökkenti a fizikai állóképességet és a sportteljesítményt is. Azok a nők, akiknek erős a menstruációjuk, illetve akik gyakran adnak vért, hajlamosabbak lehetnek a vashiányra.
A vas kiváló forrásai közé tartozik a sovány hús, a kagyló, a bab és a spenót.
Fontos tudnivaló, hogy a vasban gazdag ételek fogyasztása C-vitaminnal együtt javíthatja a felszívódást.
Ha úgy érzed, hogy folyamatosan fáradt és levert vagy, akkor érdemes ellenőrizned a vasszintedet. Ezt megteheted egy otthon elvégezhető gyorsteszt segítségével is. A Vashiány gyorstesztet egyszerű használni, nagyon gyorsan, már 10 perc alatt megmutatja, hogy vashiányban szenvedsz-e. Megbízható, pontossága 98%-os.
Amennyiben kiderül, hogy vashiánnyal küzdesz, akkor válassz természetes vaspótló készítményt. Ilyen a Salus termékcsaládba tartozó Floradix Kräuterblut szirup is, amely természetes összetevőket és a vason kívül olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a hatékony felszívódást, illetve jótékonyan hatnak az anyagcserére is. Ha érzékenységgel élsz, akkor pedig számodra a Floradix Floravital a jó választás, mert ez 100%-ban gluténmentes, 100%-ban vegán, laktóz-, élesztő és alkoholmentes és szintén kiváló a vashiány megelőzésére és az anyagcserefolyamatok támogatására.
4. Magnézium
A magnézium nélkülözhetetlen a szervezet energiatermeléséhez, valamint anyagcsere-fokozó hatása miatt is fontos. Részt vesz a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában, illetve szerepe van a csontok egészségének megőrzésében és az idegrendszer zavartalan működésének fenntartásában.
Dr. Csomai Zita orvos, természetgyógyász YouTube csatornáján arról beszél, hogy sok esetben a magnézium hiánya csak nagyon későn kerül felismerésre. Ezért fontosnak tartja, hogy mindenki odafigyeljen a magnézium pótlására, véleménye szerint a megelőzés mindennél fontosabb. A magnéziumnak ugyanis fontos szerepe van a szívműködésben, az izomműködésben és a hormonképzésben, amelyek zavara sajnos nagyon sok embert érint ma Magyarországon. Ezen felül anyagcsere-fokozó hatása is ismert.
Kiváló magnéziumforrások közé tartoznak a diófélék, az olajos magvak, a hüvelyesek és a zöld színű leveles zöldségek.
Ha úgy érzed, hogy a fenti vitaminokat és ásványi anyagokat nem tudod megfelelő mennyiségben bevinni, akkor válassz természetes összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítőket. A Salus termékcsaládban több olyat is találsz, amelyek kiválóan támogatják az anyagcsere folyamatokat és segítenek megőrizni egészségedet.
A Saludynam étrend-kiegészítő szirup például kalciumot, magnéziumot, cinket és D-vitamint tartalmaz. Teljesen természetes összetevőinek és folyékony állagának köszönhetően könnyen és biztonságosan fogyasztható. Kellemes ízéről a benne található gyógynövények és gyümölcskoncentrátumok gondoskodnak. Fogyasztása különösen ajánlott nőknek, serdülőkorúaknak, idősebbeknek, sportolóknak és mindazoknak, akik úgy érzik, hogy nem tudnak megfelelő mennyiséget bevinni D-vitaminból, kalciumból, magnéziumból és cinkből.
A korábban már említett Floradix Kräuterblut szirup pedig kiváló megoldás a szükséges vas pótlásához, különösen azért, mert a vason kívül tartalmaz még B1-, B2-, B6-, B12 és C-vitaminokat is, amelyek mind-mind hozzájárulhatnak a megfelelő anyagcsere fenntartásához és az egészség megőrzéséhez.
Kräuterblut szirup és Floravital szirup
A Floradix Kräuterblut szirup illetve a Floradix Floravital szirup táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulhatnak a normál vörösvértest- és hemoglobin képződéshez. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
A Floradix Kräuterblut szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, színező- vagy mesterséges aromaanyagokat, laktózmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A Floradix Floravital szirup nem tartalmaz alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező- és aromaanyagokat, laktózmentes, élesztőmentes, gluténmentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
