Vasban gazdag ételeket szeretnél adni a gyermekednek? De ő lát egy szelet húst a tányérján, és azonnal félretolja? Ismerős a „nem szeretem”, a „furcsa az állaga”, vagy a „nem vagyok éhes” mondat? Te is aggódsz, hogy ha nem eszik húst, akkor vajon elég vasat visz-e be a kis szervezetébe? Nem vagy egyedül! Egyre több szülő…
Nyár van, süt a nap, rengeteg friss gyümölcs és zöldség elérhető, amiket igyekszel is beilleszteni az étrendedbe, de valahogy még mindig állandóan fáradtnak érzed magad.Le vagy merülve és nem megy úgy a nap, ahogy szeretnéd. Magadra ismertél? Talán meglepő, de nyáron is könnyen kialakulhat vashiány, és sokszor olyan hétköznapi szokások is hozzájárulnak ehhez, amikről nem…
Vasban gazdag, egészséges ételek? Ráadásul szinte percek alatt? Nem könnyű! Édesanyaként nemcsak a családodról gondoskodsz, hanem próbálod a saját egészségedet is szem előtt tartani – legalábbis jó lenne, ha maradna rá időd! De amikor mindenki tőled vár valamit, és te vagy az, aki összefogja a napokat, könnyű háttérbe szorítani saját magadat. Nem ritka az sem,…
Nyári vitaminkúra – Vajon tényleg van értelme? A nyár a pihenés, a feltöltődés és a szabadság ideje. Ilyenkor nem csak a gyerekek lélegezhetnek fel, hanem azért szülőként is könnyebb egy kicsit, hiszen az iskolai feladatokat egy időre elengedhetitek. Azonban van egy fontos terület, amiről nem érdemes levenned a fókuszt – ez pedig az egészségmegőrzés. Sőt,…
A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos életfolyamatban részt vesz – az izomműködéstől az idegrendszeri egyensúlyon át a sejtszintű energiaellátásig. A magnéziumhiány gyakori, mégis sokan nem is sejtik, hogy a fáradtság, izomgörcsök vagy idegesség hátterében ez az egyszerű, de nélkülözhetetlen ásványi anyag állhat. De pontosan mennyi magnéziumra van szüksége a szervezetünknek naponta? És hogyan…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
Ha azt mondom, hogy D-vitamin, mi jut eszedbe? Valószínűleg a napfény, esetleg a csontok erőssége. Pedig a D-vitamin nemcsak a fizikai egészségünk szempontjából fontos, hanem a mentális jóllétünkben is kulcsszerepet játszik. Ez az a vitamin, amelynek hiányát sokszor észre sem vesszük, mégis alapjaiban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Mindjárt kifejtem, hogy mire gondolok! Veled…
Vajon melyik a jobb: lassú vagy gyors emésztés? Sok ember küzd különféle emésztési problémákkal, ennek ellenére kevesen gondolnak arra, hogy az emésztés sebessége mennyire fontos szerepet játszhat az általános egészségünkben. De vajon a gyors vagy a lassú emésztés a természetes és egészséges? A válasz meglepő lehet, mert mindkét szélsőség problémát okozhat. Mai blogbejegyzésünkben megnézzük, hogy…
B-vitamin és a stressz – Hogyan kapcsolódnak egymáshoz? Ha neked is ismerős érzés, hogy nap végére a hajtástól kimerülsz, nehezen vagy alig alszol, és állandóan feszült vagy, akkor jó helyen jársz, mert szeretnénk neked segíteni. Tudjuk, hogy milyen az, amikor úgy érzed, hogy a szervezeted már nem bírja a tempót. És tudjuk azt is, hogy…
Sápadt bőr, hideg kéz – sokakat érintő kellemetlen panasz. Veled is előfordult, hogy beálltál a tükör elé reggel, és valahogy sápadtabbnak tűntél, mint máskor? A kezed jéghideg volt, pedig nem is volt hűvös a lakásban? Esetleg napközben érezted úgy, mintha csak vánszorognál? Sőt, nem csak fizikailag, de fejben is nehezebben pörögtél fel? Ha most bólogatsz…
PMS vagy vashiány? Nézzük, hogy hogyan tudod megkülönböztetni! Van az a néhány nap minden hónapban, amikor úgy érzed, hogy valami nincs rendben veled. Fáradt vagy, ingerlékeny, minden apróság kiborít, a koncentrációd pedig valahol a padlón hever. Talán sírsz is egy jót, aztán dühöngsz, és nem érted, mi történik veled.Majd megnyugszol, és azt mondod magadnak: „Biztosan…
Hetek óta levertnek érzed magad? Nincs kedved semmihez, minden fáraszt, az agyadon mintha egy szürke köd ülne? Nehezen koncentrálsz, és a hangulatod leginkább egy hullámvasúthoz hasonlít? Talán már kaptál is néhány megjegyzést a környezetedtől, hogy: „Olyan rosszul nézel ki mostanában, nem vagy depressziós?” De mi van akkor, ha valami egészen más áll a háttérben?Például egy…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
