Gyakran beteg a gyerek? Iskolakezdés után erre figyelj!
Iskolakezdés után gyakran beteg a gyerek?
Alig kezdtetek el járni, és máris jön az első nátha, köhögés, torokfájás?
Ne aggódj, nem csak ti vagytok így!
A szeptember sok családban nem csupán az új füzetekről és a korai kelésről szól. Ezzel egyidőben ugyanis visszatér a közösségben töltött idő, megváltozik az alvásritmus és a napirend, illetve változik az étkezés üteme is. Mindez olyan időszakot jelent, amikor különösen érdemes odafigyelni arra, hogy a szervezetük megkapja-e mindazt, amire szüksége van.
De mit tehetsz, ha a gyerek szinte egyik betegségből esik a másikba?
Mikor tekinthető ez még az őszi időszak természetes velejárójának?
Járjuk körbe ezt témát!
Miért lehet gyakrabban beteg a gyerek az iskolakezdés után?
Az egyik legkézenfekvőbb ok, hogy a gyerekek sokkal több emberrel kerülhetnek rendszeresen kapcsolatba, mint a nyári szünet alatt. Ez magával hozza azt, hogy az osztályteremben, a folyosón, a közös helyiségekben, a tömegközlekedésen vagy éppen az iskolai programokon sokféle kórokozóval találkozhatnak. Vagyis visszatérnek a közösségbe, és ezáltal gyakoribbá válhatnak a légúti fertőzések.
Ehhez társulhat az is, hogy a nyári hónapok lazább napirendje után hirtelen ismét korán kell kelni, koncentrálni és tanulni kell, délután pedig különórákra, edzésre vagy egyéb programokra menni.
Szülőként ne felejtsd el: a szervezetnek is idő kell az átálláshoz!
Éppen ezért nem feltétlenül jelent problémát, ha a szeptemberi időszakban a gyerek néhány alkalommal megbetegszik. Inkább azt érdemes megfigyelni, hogy hogyan viseli ezeket a betegségeket, milyen gyakran jelentkeznek, és mennyire tud regenerálódni belőlük.
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő gyermekeknek
A Floradix Kindervital egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, mely kalciumot, D-vitamint és további 8 vitamint tartalmaz, így hozzájárulhat a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Folyékony állagának köszönhetően könnyen bevehető; segítheti a kalcium, az A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B6– és B12– vitaminok bevitelét.
A termék a tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, könnyen bevehető. Különféle gyümölcskoncentrátumokat és válogatott gyógynövényeket tartalmaz a kellemes ízhatás érdekében.
Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges színezéket – és aromaanyagokat. Laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas. 3 éves kortól ajánlott, de akár felnőttek is szedhetik.
Az alvás az egyik legfontosabb alap!
Az iskolakezdéssel járó egyik legnagyobb változás sok gyerek számára a napirendben rejlik. Ezért ha gyakran beteg a gyerek, akkor érdemes ezt a területet is megvizsgálni. Nyáron ugyanis nem ritka, hogy később fekszenek le, és reggel tovább tudnak aludni. Szeptemberben azonban újra korai az ébresztő, miközben a nap – a sok kötelezettség miatt – jóval hosszabbnak érződik.
Ha az esti lefekvés fokozatosan későbbre tolódik, miközben a reggeli ébredés fix marad, könnyen kialakulhat alváshiány vagy tartós kialvatlanság.
Ezért az iskolakezdéssel egy időben érdemes kialakítani egy kiszámítható esti rutint. Eleinte ne a tökéletesre törekedj, hanem sokkal inkább arra, hogy minden este hasonló időben kezdődjön el egy lefekvés előtti, lelassulós időszak.
Mit jelent ez pontosan?
Például a délután folyamán egyre kevesebb képernyőidő legyen, és próbáljatok egy csendesebb, nyugodtabb környezetet kialakítani az esti tisztálkodás, illetve mese vagy önálló olvasás előtt.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanis a gyermekek mindennapi terhelhetőségének egyik fontos alapja.
Nem mindegy, mi kerül a tányérra!
Az iskolakezdéskor az étkezés is könnyen háttérbe szorulhat.
A rohanós reggeleken lehet, hogy a gyerek csak néhány falatot eszik indulás előtt, és talán az is előfordul, hogy a korai kelés és sietség miatt elmarad a reggeli. Ha ehhez hozzájön még az is, hogy nem szereti az iskolai menzát, netán a délután is kitolódik a különórák miatt, akkor ez negatív hatással lehet az immunrendszerére.
Pedig a fejlődő szervezet számára a változatos és kiegyensúlyozott étrend alapvető fontosságú! Különösen érdemes nagyobb figyelmet fordítani rá, ha gyakran beteg a gyerek!
Érdemes rendszeresen kínálni:
- zöldségeket és gyümölcsöket,
- teljes értékű gabonaféléket,
- tojást, tejtermékeket, halat vagy húsféléket,
- hüvelyeseket,
- olajos magvakat, ha a gyermek életkora és egyéni érzékenysége ezt lehetővé teszi.
Fontos, hogy ne aggódd túl az egészséges étkezést!
Nem az a lényeg, hogy szeptember elsejétől egy tökéletesen megtervezett, precíz étrendet dolgozz ki a számára. Ehelyett inkább törekedj a változatosságra, és igyekezz megtalálni azokat az alapanyagokat, amelyeket a gyermek szívesen elfogyaszt. Hidd el, hogy a változatosság és az összkép sokkal fontosabb, mint egy-egy kihagyott zöldség vagy kevésbé egészséges uzsonna.
A folyadékbevitelről se feledkezz meg!
Az iskolában könnyen előfordul, hogy a gyerek egyszerűen elfelejt inni. Tudjuk, hogy hogy megy ez. Újra együtt van a barátaival, megy a játék, egymás után jönnek a tanórák, majd a szünetekben a beszélgetések. Szinte észre sem veszi, és eltelik néhány óra anélkül, hogy akár csak egyetlen kortyot is ivott volna.
Szerencsére ma már nagyon sok, kreatív megoldást találhatsz erre a problémára. Gondolj például azokra a kulcsokra, amelyek kis motivációs mondatokkal, rajzokkal jelzik a gyermek számára, hogy még mennyi folyadékot kell elfogyasztania aznap. Ha játékos formában ösztönzöd, akkor számára is sokkal élvezetesebb lesz, és kevésbé feledkezik meg róla.
Sokakban felmerül ilyenkor az a kérdés is, hogy mi kerüljön a kulacsba.
Dr. Balaicza Erika belgyógyász közösségi oldalán úgy fogalmaz, hogy a rendszeres folyadékfogyasztásra a szülőnek meg kell tanítania gyermekét, mivel sokszor egyszerűen még nem ismeri fel, hogy szomjas.
A szakember kiemeli, hogy már az enyhe kiszáradás is befolyásolja az élettani folyamatokat és fáradékonyságot, izomgyengeséget, fejfájást és szájszárazságot okozhat. A mentális képességek is gyengébb eredményt mutatnak, ha a szervezet nem jut rendszeresen megfelelő mennyiségű folyadékhoz, lehetőleg tiszta víz formájában.
Tehát a víz legyen az elsődleges folyadékforrás.
Mi a helyzet a vitaminokkal?
Amikor gyakran beteg a gyerek ősszel, akkor sok szülőben felmerül a kérdés, hogy vajon nem vitamin- vagy ásványianyag-hiány áll-e a háttérben.
Nézzük, hogy mire érdemes odafigyelni!
A gyerekek fejlődése szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag a vas.
A vas hozzájárul többek között a normál kognitív funkciókhoz és a szervezet normál energia-anyagcseréjéhez. A vashiány kialakulásának kockázatát növelheti például az egyoldalú étrend, bizonyos táplálkozási szokások vagy olyan élethelyzet, amelyben fokozott vasbevitel szükséges.
Ha felmerül a vashiány gyanúja, nem érdemes pusztán a tünetek alapján találgatni. A gyermekorvos szükség esetén laborvizsgálatot javasolhat, és annak eredménye alapján lehet eldönteni, szükséges-e vaspótlás.
Különösen akkor érdemes erre odafigyelni, ha a gyakori megbetegedések mellett a gyermek tartósan fáradékony, sápadtabb, étvágytalan, nehezebben koncentrál, vagy egyéb szokatlan tünetet tapasztalsz.
A mozgás és a pihenés egyensúlya is számít!
Szeptemberben gyakran újraindulnak az edzések, különórák, szakkörök. A mozgás természetesen fontos része az egészséges életmódnak, de könnyű túlzásba esni. Ha a gyerek egész nap iskolában van, utána edzésre megy, este pedig még tanulnia is kell, a pihenésre már alig marad ideje.
Érdemes ezért nemcsak azt nézni, hogy mennyi program fér bele a hétbe, hanem azt is, hogy marad-e elegendő idő a regenerálódásra és a szabad játékra.
Egy kisgyereknek nem feltétlenül még több szervezett programra van szüksége. Néha éppen az a legjobb, ha délután egyszerűen csak hazamegy, játszik, vacsorázik és időben lefekszik.
Mit tehetsz szülőként?
Ha azt szeretnéd, hogy az iskolakezdés során a gyermeked szervezete minél jobb alapokról induljon, nem kell bonyolult dolgokra gondolnod.
Kezdd az alapokkal:
1. Legyen kiszámíthatóbb az alvási rutin!
2. Figyelj a változatos, tápanyagokban gazdag étrendre!
3. Adj neki elegendő folyadékot, elsősorban vizet!
4. Legyen rendszeres, életkorának megfelelő mozgása!
5. Hagyj időt a pihenésre és regenerálódásra is!
6. Ha az étrendje egyoldalú vagy hiányállapot gyanúja merül fel, kérd a gyermekorvos segítséget!
És talán ami a legfontosabb: ne csak akkor kezdj el odafigyelni a gyermek egészségére, amikor már beteg! A szeptember jó alkalom arra, hogy a nyári, lazább időszak után újra kialakítsátok azokat a szokásokat, amelyek egész ősszel kapaszkodót adnak a családnak.
Étrend-kiegészítők gyerekeknek – ha szükség van kiegészítésre!
A megfelelő pihenés és a változatos étrend az elsődleges, de bizonyos élethelyzetekben szükség lehet étrend-kiegészítésre is.
Webshopunkban olyan készítményeket találsz, amelyek között gyermekek számára összeállított vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, illetve a megfelelő vasbevitel támogatására szolgáló készítmények is elérhetők.
Kattints az alábbi képre, és nézz körül!
Immunerősítés
A Floradix Immunerő és a Floradix Kindervital étrend-kiegészítő kifejezetten ajánlott olyan gyerekek számára, akikről szülőként úgy gondoljuk, hogy nem étkeznek elég változatosan.
A Floradix Immunerő egy olyan gyógynövényes szirup, amely D-, C-, B12-, B6-vitaminokkal, szelénnel, cinkkel és echinaceát tartalmazó gyógynövénykivonattal támogatja az immunrendszer normál működését.
A Floradix Kindervital pedig egy jóízű étrend-kiegészítő gyermekeknek, amely összetevői között megtaláljuk a kalciumot, a D-vitamint, valamint az A-, E-, C-, B1-, B2-, B6- és B12- vitaminokat.
Mindkét étrend-kiegészítő természetes összetevőket tartalmaz, 100%-ban vegán, glutén-, laktóz- élesztő- és alkoholmentes. Kellemes ízükről pedig a különféle gyümölcskoncentrátumok gondoskodnak.
Ha pedig kérdésed lenne, akkor fordulj hozzánk bizalommal!
Forrás: canva.com
Forrás: www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/photos/a-gyermekek-t%C3%B6bbs%C3%A9ge-kev%C3%A9s-vizet-fogyaszt-a-kisz%C3%A1rad%C3%A1s-vesz%C3%A9lyefelm%C3%A9r%C3%A9sek-szerin/1011510377016302/
Szeretnénk felhívni a figyelmedet arra, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és vegyes étrendet. Az oldalon található cikkeinkkel a célunk az információközlés és a tájékoztatás, semmilyen körülmények között nem szeretnénk azt sugallni, hogy étrend-kiegészítő fogyasztása nélkül nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a betegségek, illetve nem őrizhető meg az egészség. Kérünk, hogy bármilyen egészségügyi panasz esetén első lépésként konzultálj kezelőorvosoddal és az ő ajánlása szerint járj el.