Ezért érezheted magad fáradtnak a szabadság után is!

Vége a nyári szabadságoknak, de mégis úgy érzed, hogy nincs energiája? Mások feltöltődve mesélnek az élményeikről, te pedig legszívesebben fel sem kelnél a kanapéról? Gondolkodtál már azon, hogy vashiány is állhat emögött? Mikor érdemes erre gyanakodnod? Mutatjuk!

Kimerülten ébredsz reggelente még egy hosszabb nyaralás után is? Esetleg nehéznek érzed a lábaid vagy gyakran kapkodod a levegőt? Ha igen, akkor érdemes jobban odafigyelned önmagadra, mert ezek mögött a tünetek mögött akár egy nagyon gyakori ásványianyag-hiány is állhat.

Szervezetünk megfelelő működésében rendkívül fontos szerepe van a vasnak. Ez az ásványi anyag ugyanis kulcsfontosságú a hemoglobin-képződéshez. Ha nincs elegendő hemoglobin a vérben, a szövetek nem kapnak elegendő oxigént. Oxigén nélkül pedig az izmok és a szövetek nem működnek megfelelően. Ennek következtében pedig fáradtság és levertség jelentkezhet.

Fontos, hogy ha hasonló tüneteket észlelünk magunkon, akkor ne legyintsünk, és ne mondjuk azt, hogy ez csupán egy múló rossz érzés. A szervezetünk jelez, ha gond van, és a vashiányt a legtöbbször a fáradtsággal és levertséggel jelzi. Ha úgy érzed, hogy sokszor erőd sincs felkelni a kanapéról, akkor érdemes ellenőriztetni a vasszintedet. Ezt megteheted egy otthon is elvégezhető teszt segítségével. Felhívjuk azonban a figyelmed arra, hogy a Vashiány gyorsteszt csupán arra szolgál, hogy a hiányállapotot jelezze. Azt azonban, hogy milyen mértékű a vashiány, csak orvosi konzultációval és további vizsgálatokkal lehet kideríteni.

Mi okozhat vashiányt?

A vas néha nagyon nehezen szívódik fel. Emiatt hiába figyelünk oda a vasban gazdag táplálkozásra, mégis szenvedhetünk vashiányban. A stressz, a gyomorproblémák és bizonyos gyógyszerek is gátolhatják ezt a folyamatot.

A vashiány másik gyakori oka a vérveszteség, amelyre gyanakodhatunk erős menstruációs ciklus esetén, bármilyen eredetű belső vérzés vagy műtéti beavatkozások után.

Mennyi vasra van szükségünk?

Szakemberek szerint egy átlagos felnőtt férfi számára naponta 10 mg, míg egy nő számára akár napi 15 mg vasra is szükség lehet. A nők esetében a havi menstruációs ciklus is indokolja a nagyobb vasbevitelt. Ne feledkezzünk meg a terhesség alatti vaspótlásról sem! A szakemberek úgy látják, hogy egy terhes nő számára ennél sokkal többre van szükség, ezért nekik 20 mg vasat javasolnak naponta.

A vasat pótolhatjuk étkezéseink során, azonban sokszor ez nem elegendő. Ha nem szereted például a húsokat, a belsőségeket, a babot vagy a zöld színű leveles zöldségeket, akkor szinte biztos, hogy kevés vasat viszel be a mindennapi étkezéseid során. Ilyenkor pótlásra van szükség. A Floradix Kräuterblut szirup természetes és kíméletes megoldás a vaspótlásra, mert szerves kötésű vasat és olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a vörösvértest-képződéshez. Folyékony állagának köszönhetően pedig jól felszívódik.

Milyen tünetek esetén gyanakodjunk?

A vashiánynak vannak jellemző tünetei. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy melyek ezek, illetve szó lesz egy viszonylag ritka tünetről is, amely talán meglepő lehet. Nézzük!

1. Kimerültség
   A vashiány esetén fellépő fáradtság leginkább ahhoz hasonlítható, mintha minden energiánkat leszívta volna valami. Ennek oka az izmok és a szövetek oxigénhiánya, és az oxigénhiány következtében fellépő működési zavar.
2. Sápadt bőr
   Ha nyáron is állandóan sápadt, akkor érdemes vashiányra gondolni, ugyanis a megfelelő hemoglobinszint eredményezi az egészséges bőrszínt. Ha hiányállapot lép fel, akkor az a bőrön is megjelenik.
3. Légszomj
   Ha úgy érzi, hogy egy kisebb lépcső esetén is kapkodnia kell a levegőt, akkor szintén gyanakodjon a vashiányra. A vér alacsony hemoglobinszintje ugyanis megfosztja az izmokat az oxigéntől. Az izmok viszont igyekeznek ellátni a feladatukat, ezért jelzik a tüdő felé, hogy több oxigénre van szükség, emiatt alakulhat ki a légszomj.
4. Hajhullás
   Gyakran előfordul, hogy vashiány esetén a szőrtüszők nem kapnak elegendő oxigént és leállítják a hajtermelése. Mindaddig nem oldódik meg ez a probléma, amíg nem gondoskodunk a hiányzó vas pótlásáról.
5. Pica – furcsa dolgok iránit sóvárgás
   Sokan nem is gondolják, de a pica névvel jelölt furcsa sóvárgás szintén jelezhet vashiányt. A pica egészen pontosan az olyan termékek iránti sóvárgást jelenti, amelyek nem emberi fogyasztásra valók. Ide tartozik például a kosz, a jég vagy az agyag is.

Mikor van szükség vaspótlásra?

A legegyszerűbb, ha konzultálunk háziorvosunkkal, aki a megfelelő vizsgálatok elvégzése után pontosan meg tudja mondani, hogy mennyi és milyen jellegű vaspótlásra van szükségünk. Ha azonban nem tudunk várni és azonnal szeretnénk tudni, hogy a tüneteink mögött vashiány áll-e, akkor válasszuk a Vashiány gyorstesztet, amely akár otthon is elvégezhető.

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy nem csak baj esetén hívhatjuk segítségül a vastartalmú étrend-kiegészítőket. A megelőzés legalább annyira fontos lehet, mint a meglévő vashiány kezelése.

Ha úgy érezzük, hogy stresszesek a mindennapjaink vagy csupán nem szeretjük a vasban gazdag ételeket, akkor mindenképpen gondoskodjunk a szükséges vas beviteléről. A Floradix Kräuterblut szirup rendszeres fogyasztásával például könnyen és természetes módon tehetjük meg mindezt. Vas-glükonátból származó szerves kötésű vasat, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminokat tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.

Ezenkívül a vas, valamint a B6- és a B12-vitaminok hozzájárulnak a normál vörösvértest-képződéshez, a C-vitamin pedig fokozza a vas felszívódását.

A szirup könnyen bevehető, segíthet megőrizni a vas, a B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitaminok egyensúlyát. A tápanyagokat már oldott formában tartalmazza, kellemes ízéről pedig a válogatott növényi kivonatokat és számos gyümölcsből készült gyümölcslé koncentrátumot gondoskodik.

A Floradix Kräuterblut szirup különösen ajánlott:

• nőknek, beleértve a várandós és szoptató anyákat,
• gyermekeknek,
• serdülőkorúaknak,
• idősebbeknek,
• betegségből lábadozóknak,
• vegetáriánusoknak,
• illetve mindazoknak, akik aktív életmódot folytatnak.