Vashiány sportolóknál? Tényleg jobban oda kell figyelni? Nézzük! A futás és a kerékpározás nagyon népszerű mozgási forma a hétköznapokban. A legtöbb esetben nem okoz semmilyen problémát, mégis időnként néhányan úgy érzik, hogy hiába a rendszeres edzés, annak ellenére, hogy mindent jól csinálnak, mégsem stimmel valami. Azt tapasztalják, hogy jóformán már bemelegítés közben elfáradnak, gyorsabban kapkodják…
A gyermekkori vashiány titeket is érint? Nézzük! Kezdjük azzal, hogy felidézed a mindennapjaitokat!Előfordul néha, hogy amikor te már lázasan készülődnél, a gyermeked alig akar felkelni? Nézed az órát, ébresztgeted, de ő fáradt és nyűgös. Talán megfigyelted már azt is, hogy nem eszik rendesen, és esetleg az iskolából hazajövet is panaszkodik, hogy fáj a feje és…
Vashiány, menstruáció, terhesség, menopauza – hormonális összefüggések, életkori sajátosságok Képzeld el, hogy reggel a tükör előtt állsz, próbálod összeszedni az energiádat a naphoz, de valahogy minden mozdulat nehezebbnek tűnik, mint máskor.Hiába ittad meg a kávét, még mindig fáradtnak érzed magad.A bőröd sápadtabb, a hajad fénytelenebb, és néha úgy érzed, mintha elfogyott volna belőled az erő….
Sokszor hallod, hogy a vashiány milyen veszélyes és milyen sok embert érint?De nem igazán tudod, hogy hogyan ismerhetnéd fel, hogyha érintett vagy? Ha így van, akkor jó helyen jársz, mert a mai blogbejegyzésünkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnod kell arról, hogy hogyan ismerd fel a vashiány jeleit! Sőt, abban is segítünk, hogy tudd, hogy mikor érdemes…
Nyár van, süt a nap, rengeteg friss gyümölcs és zöldség elérhető, amiket igyekszel is beilleszteni az étrendedbe, de valahogy még mindig állandóan fáradtnak érzed magad.Le vagy merülve és nem megy úgy a nap, ahogy szeretnéd. Magadra ismertél? Talán meglepő, de nyáron is könnyen kialakulhat vashiány, és sokszor olyan hétköznapi szokások is hozzájárulnak ehhez, amikről nem…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
Sápadt bőr, hideg kéz – sokakat érintő kellemetlen panasz. Veled is előfordult, hogy beálltál a tükör elé reggel, és valahogy sápadtabbnak tűntél, mint máskor? A kezed jéghideg volt, pedig nem is volt hűvös a lakásban? Esetleg napközben érezted úgy, mintha csak vánszorognál? Sőt, nem csak fizikailag, de fejben is nehezebben pörögtél fel? Ha most bólogatsz…
„Vajon a bélflóra állapota hatással lehet a vas felszívódására?” – ezzel a kérdéssel fordult hozzánk egyik olvasónk. Arra gondoltunk, hogy a választ veled is megosztjuk, hátha számodra is értékesek lesznek ezek az információk. A vashiány sokakat érint – különösen nőket, várandósokat, gyermekeket vagy vegetáriánus étrendet követőket. A legtöbb embernek ilyen esetben az jut eszébe, hogy…
A tanulási nehézségek gyakran úgy jelentkeznek, hogy a gyermeked figyelmetlen az órán, nehezen koncentrál a házi feladatra, és úgy tűnik, mintha egyszerűen nem maradnának meg a fejében az új információk. Sőt, még azt is megfigyelheted, hogy fáradékony, vagy gyakran panaszkodik fejfájásra. Ha ismerősek ezek a tünetek, akkor érdemes lehet megvizsgálni, hogy nem áll-e a háttérben…
Ismerős az érzés, amikor reggel alig tudsz kikelni az ágyból, pedig már a kávédat is megittad? Vagy amikor délután 3-kor azon kapod magad, hogy már megint a monitort bámulod üres tekintettel, pedig még rengeteg feladat vár rád? Ne aggódj, nem vagy egyedül – és lehet, hogy nem is lustaságról vagy kiégésről van szó! Mai blogbejegyzésünkben…
A vashiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség világszerte. Elsődleges tünetei közé tartozik a fáradtság, a sápadtság és a hajhullás. Ha nem foglalkozol vele, akkor súlyosabb esetben akár vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Mindezek mellett fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy nem csupán az étrended lehet a felelős a vashiány kialakulásáért! A mai blogbejegyzésünkben bemutatunk neked 5 rejtett…
A vaspótlás egy olyan téma, amivel télen kevesebbet foglalkozunk. Pedig fontos lenne, mert a hideg hónapok beköszöntével sokan érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek, esetleg ingerlékenynek. Az ilyen tünetek hátterében vashiány is állhat, ami akár a téli étrenddel és életmóddal összefüggésben is kialakulhat. De miért fontos a vas, hogyan ismerheted fel a hiányát, és hogyan gondoskodhatsz a…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
