A vashiány megértése: tünetek, okok és megoldások
A vashiány megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megfelelően tudjuk kezelni. Kattints és ismerd fel a vashiány tüneteit és kezelési módjait!
Elolvasom »vaspótlás
Vaspótlás tavasszal – Íme az 5 legjobb forrás!
Tavaszi fáradtság vagy vashiány? Kattints és olvasd el, hogy hogyan különböztetheted meg a kettőt!
Elolvasom »
Napi C-vitamin szükséglet – Mikor, mennyit?
A C-vitamint szervezetünk nem képes előállítani és tárolni, így nekünk kell gondoskodni a bevitelről. Mikor és mennyit? Erről szól a cikk!
Elolvasom »
Egészséges szokások az új esztendőre
Egészséges szokások kialakítása a divatdiéták helyett. Kattints és mutatjuk hogyan alakíthatod ki őket!
Elolvasom »
6 kérdés, amit fel kell tenni a vashiányos vérszegénységről!
Mi az a 6 kérdés, amit fel kell tenni a vashányos vérszegénységről? Íme!
Elolvasom »
Vaspótlás gluténmentes diéta esetén is!
Cikkünkben olyan hasznos tanácsokat gyűjtöttünk össze, amelyek betartásával sokat tehetünk a vaspótlásért gluténérzékenyként is.
Elolvasom »
Hogyan tudom növelni a vas mennyiségét gyermekem étrendjében?
Hogyan tudjuk növelni a vas mennyiségét a kisgyerekek és a tinédzserek étrendjében? Nézzük!
Elolvasom »
Vas és C-vitamin: egy erős páros egészségünk védelmére!
Szakemberek szerint a C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért a kettő együttes fogyasztása mindenki számára javasolt. De egyáltalán nem mindegy hogyan és mikor fogyasztjuk őket!
Elolvasom »
12 ok, amiért szükségünk van a vasra!
A szakemberek úgy látják, hogy a vashiányt elsősorban a megváltozott étkezési szokások okozzák, aminek következtében szervezetünk nem jut elegendő mennyiségű vashoz. Miért van mindenkinek szüksége a vasra? Íme a valódi okok!
Elolvasom »
3 meghökkentő tünet, ami vashiányra utalhat
Mire figyeljünk még a gyakran emlegetett fáradtságon és kimerültségen kívül? Ma olyan egyéb tünetekről számolunk be, amelyekről első ránézésre nem gyanakodnál vashiányra.
Elolvasom »
14 vasban gazdag étel, amelynek helyet kell kapnia az étrendben!
14 olyan ételt hoztunk, amelyek könnyen beilleszthetők az étrendbe, és rendszeres fogyasztásukkal sokat tehetünk a vashiány megelőzéséért.
Elolvasom »
Mire figyeljünk vastartalmú készítmények szedésekor?
Az ásványi anyagok közül a magnézium és a kalcium, a nyomelemek közül pedig a mangán és a cink gátolhatja a vas felszívódását, ezért azt javasoljuk, hogy ezek és a vastartalmú készítmény bevétele között legalább 2 órás eltérés legyen, segítve ezzel a vas felszívódását.
Elolvasom »