Ahogy rövidülnek a nappalok, borúsabb az időjárás és a reggeli induláskor is a vastagabb kabátért nyúlunk, azt is érezhetjük, hogy kevesebb az energiánk, és nehezebben telnek a napok. De nem kell feltétlenül így lennie! Azzal egy időben, hogy az őszi időszak a természetet és a szervezetünket is átállítja, különösen fontos, hogy odafigyeljünk az őszi étrendre,…
Ha vashiányos vagy, akkor nemcsak fáradtságot, szédülést és levertséget tapasztalhatsz, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázattal is szembe kell nézned. A jó hír viszont az, hogy sokat tehetsz ellene azzal, ha átgondoltan választod ki, hogy mi kerüljön a tányérodra! Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy melyek a legjobb vasban gazdag ételek, hogyan tudod őket okosan kombinálni,…
Sokszor hallod, hogy a vashiány milyen veszélyes és milyen sok embert érint?De nem igazán tudod, hogy hogyan ismerhetnéd fel, hogyha érintett vagy? Ha így van, akkor jó helyen jársz, mert a mai blogbejegyzésünkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnod kell arról, hogy hogyan ismerd fel a vashiány jeleit! Sőt, abban is segítünk, hogy tudd, hogy mikor érdemes…
Immunerősítés kamaszkorban nem könnyű feladat. Ha van otthon kamaszod, biztosan ismerős a helyzet, hogy amikor szeptemberben elkezdődik az iskola, akkor néhány héten belül már jönnek a kisebb-nagyobb betegségek. Hol megfázás, hol torokfájás, hol lassan múló köhögés. Ráadásul a kamaszok amúgy is hajlamosak rendszertelenül enni, későn lefeküdni, egész nap a telefonjukat nyomkodni, és gyakran a vitaminok,…
Őszi zöldség és gyümölcs választék – Nézzük, hogy melyek segítenek feltölteni a vasraktárakat! Az ősz nemcsak a színes falevelek és a hűvös reggelek évszaka, hanem a bőséges terményeké is. Ez az az időszak, amikor a piac roskadozik azoktól a szezonális zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyek nemcsak finomak, de segíthetnek neked abban is, hogy a vasraktáraidat feltöltsd….
Vas és tej: tényleg nem jó páros? Szülőként szeretnénk a legjobbat adni a gyerekeinknek. És mi az, ami elsőként eszünkbe jut, ha egészséges italokról van szó? A legtöbben azt mondják: a tej! Évtizedek óta halljuk, hogy a tej erősíti a csontokat, segít a növekedésben, és nélkülözhetetlen a gyerekek számára.De van egy oldal, amiről kevesebb szó…
Fáradtság: te is állandóan ezt érzed? Tudjuk, hogy a babavárás időszaka gyönyörű időszak – de valljuk be őszintén, sokszor nagyon fárasztó is tud lenni. Ha te is kismamaként olvasod ezeket a sorokat, biztosan ismerős a nap közbeni ásítozás, a nehéz ébredés, vagy az a bizonyos teljes kimerülés érzése. De gondolkodtál már azon, hogy a fáradtság…
Gondoltad volna, hogy az immunrendszer legnagyobb ellenségei nem feltétlenül kívülről jönnek? Bizony, sok esetben nem a kórokozók jelentik a legnagyobb veszélyt, hanem azok a hétköznapi szokások, amiket észrevétlenül építettél be az életedbe. Lehet, hogy te is követed őket és csodálkozol, miért vagy mindig fáradt, miért kapsz el mindent. Éppen ezért mai blogbejegyzésünkben szeretnénk neked arról…
Erős menstruáció? Szédülés a nehéz azokon a napokon? Nem biztos, hogy a hormonok miatt van! A menstruáció sok nő számára nem egyszerűen pár nap kellemetlenség, hanem egy kimerítő időszak, amikor a fájdalom, a fáradtság és a rossz közérzet az élet minden területére kihat. De mi a helyzet akkor, ha ehhez még szédülés is társul? Tudjuk,…
Sokszor hallani, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő életmód: kevesebb képernyőidő este, több mozgás napközben, nyugodt esti rutin. Ezek mind igazak – de van valami, amiről kevesebbet beszélünk: az, hogy az idegrendszered és az alvásod minősége szoros kapcsolatban áll a tested vitaminszintjével. A B-vitaminokat sokan csak energiavitaminként emlegetik, pedig legalább annyira fontosak az alvás…
Puffadástól, fáradtságtól és rossz közérzettől szenvedsz? Ismerős számodra a következő helyzet? Reggelente már fáradtan kelsz. Nem érted, hogy miért, hiszen elvileg eleget aludtál. Majd napközben jön a szokásos tompaság, koncentrációhiány, és mire délutánba fordulna a nap, már csak arra vársz, hogy mikor dőlhetsz le végre otthon. Mire hazaérsz úgy érzed, hogy a nadrágod szorít, a…
A D-vitamin alacsony szintje a hangulatodra is hatással lehet – gondoltad volna? Tudjuk, hogy ha meghallod a D-vitamin szót, akkor valószínűleg a csontokra gondolsz elsőként. És ez nem is meglepő: évtizedek óta sulykolják belénk, hogy a D-vitamin segíti a kalcium beépülését, így elengedhetetlen a csontok és fogak egészségéhez. De vajon tudtad, hogy ez az úgynevezett…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
