Immunerősítés felnőtteknek: van az a tipikus helyzet, amikor már mindent megpróbáltál, szeded a C-vitamint, D-vitamint, néha még egy kis cinket is, de mégis újra és újra lebetegszel. Vagy ha nem is leszel beteg, akkor is azt érzed, hogy fáradt, levert, nyúzott vagy, és már egy rövidebb stresszes időszaktól is teljesen kimerülsz. Ilyenkor gyakran felmerül ez…
„Olyan, mintha ködös lenne az agyam!”- az utóbbi időben többször is hallottuk ezt a mondatot, ezért úgy gondoltuk, hogy beszéljünk egy kicsit erről a témáról, mert sokatokat érinthet! Ködös agy – mit jelent ez a kifejezés?Talán te is ismered azt az érzést, amikor reggel felkelsz, megiszod a második kávédat is, és mégis úgy érzed, mintha…
Van az a fajta fáradtság, ami egy kiadós alvás után elmúlik. És van az, amelyik hetekig veled marad, és amelyiknél reggel nehéz felkelni, napközben elfogy az energia, délután már csak túlélni próbálsz, este pedig hiába dőlsz le, az igazi feltöltődés valahogy mégsem jön. Ilyenkor pedig csak forgolódsz, mert nem tudod, hogy mi állhat ezek mögött….
Január elején hirtelen megtelnek az edzőtermek. Sokan lelkesek, motiváltak és új célokkal indulnak neki az évnek: mint például a rendszeres testmozgás, a túlsúlytól való megszabadulás, illetve az egészségre való odafigyelés. Talán ismerős helyzet a számodra is! Aztán eltelik két-három hét, és az edzőtermek tulajdonosai azt látják, hogy a tömegek elmaradnak. Az időnként betérő életmódváltók azt…
Újévi egészségmegőrzés? Miért ilyen fontos, és mit tehetsz, hogy sikerüljön? Nézzük! December 31. különleges nap. Nem csak azért, mert ilyenkor pezsgőt bontunk, visszaszámolunk és újévi jókívánságokat küldünk egymásnak, hanem azért is, mert valahol mélyen mindannyian úgy érezzük, hogy most tényleg kezdődhet valami új. Ilyenkor sokan tesznek fogadalmakat: „Egészségesebben fogok élni!” „Jobban odafigyelek magamra!” „Kevesebbet stresszelek,…
Hogyan befolyásolja a fekete tea és a fekete kávé a vas felszívódását? Karácsony közeledtével sok mindenre figyelünk. Például arra, hogy elkészüljenek a kedvenc ételek, hogy minden ajándék időben megérkezzen, és hogy a család végre egy asztalhoz ülhessen. Ilyenkor az étkezéseknek különleges hangulata van. De talán pont ezért gondolunk kevésbé arra, hogy bizonyos szokásaink hogyan hatnak…
A vegán étrend karácsonykor – mire kell figyelni? A vegán karácsony sokak fejében még mindig úgy él, mint egy kompromisszumokkal teli ünneplés.De ha te is növényi étrendet követsz, akkor pontosan tudod, hogy az ünnepi ételeknek egyáltalán nem kell unalmasnak, egyhangúnak vagy tápanyagszegénynek lenniük. Sőt!Egy jól megtervezett vegán karácsonyi menü lehet ízletesebb, színesebb és könnyebben emészthető,…
Magnézium, magnéziumhiány és stressz. Vajon miért ürül gyorsabban a szervezetből a magnézium decemberben, és milyen szerepe lehet az ilyenkor felerősödő izomfeszülésben és alvásproblémák kialakulásában? Nézzük! Decemberben valahogy azt érezzük, hogy mindenből egy kicsit több van jelen az életünkben. Több a teendő, több az inger, több a kötelezettség, több az érzelem, több a hideg, és több…
Milyen kapcsolat van a bélflóra állapota és a vashiány kialakulása között?Ma ezt a témát járjuk körbe! Képzeld el, hogy reggel arra ébredsz, hogy fáradtnak érzed magad. Már megint. Pedig korán feküdtél le, figyelsz az étkezésre, sőt, még a vasban gazdag ételeket is igyekszel beépíteni. Mégsem érzed azt a változást, amit várnál. Gondoltál már arra, hogy…
Időskori vérszegénység – tények és tévhitek Ahogy múlnak az évek, a testünk sok mindenben változik. Fáradékonyabbak lehetünk, lassabban regenerálódunk, és néha érezhetjük úgy, hogy a mindennapok több energiát igényelnek tőlünk, mint korábban. Van azonban egy állapot, amelyről keveset beszélünk, pedig rengeteg embert érinthet 60 év felett: ez a vérszegénység, vagyis az anémia. És ami igazán…
Vashiány sportolóknál? Tényleg jobban oda kell figyelni? Nézzük! A futás és a kerékpározás nagyon népszerű mozgási forma a hétköznapokban. A legtöbb esetben nem okoz semmilyen problémát, mégis időnként néhányan úgy érzik, hogy hiába a rendszeres edzés, annak ellenére, hogy mindent jól csinálnak, mégsem stimmel valami. Azt tapasztalják, hogy jóformán már bemelegítés közben elfáradnak, gyorsabban kapkodják…
Mi lehet a jó emésztés titka? Szinte mindannyian éreztünk már puffadást, teltségérzetet, megtapasztaltuk a lassú emésztést, vagy éppen azt a bizonyos délutáni fáradtságot, ami ebéd után hirtelen ránk tör. Ilyenkor a legtöbben hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez normális. Pedig könnyen lehet, hogy a szervezetünk ezekkel a tünetekkel próbál üzenni, hogy az emésztésünk nincs egyensúlyban….
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
