Gondoltad volna, hogy az immunrendszer legnagyobb ellenségei nem feltétlenül kívülről jönnek? Bizony, sok esetben nem a kórokozók jelentik a legnagyobb veszélyt, hanem azok a hétköznapi szokások, amiket észrevétlenül építettél be az életedbe. Lehet, hogy te is követed őket és csodálkozol, miért vagy mindig fáradt, miért kapsz el mindent. Éppen ezért mai blogbejegyzésünkben szeretnénk neked arról…
Erős menstruáció? Szédülés a nehéz azokon a napokon? Nem biztos, hogy a hormonok miatt van! A menstruáció sok nő számára nem egyszerűen pár nap kellemetlenség, hanem egy kimerítő időszak, amikor a fájdalom, a fáradtság és a rossz közérzet az élet minden területére kihat. De mi a helyzet akkor, ha ehhez még szédülés is társul? Tudjuk,…
Sokszor hallani, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő életmód: kevesebb képernyőidő este, több mozgás napközben, nyugodt esti rutin. Ezek mind igazak – de van valami, amiről kevesebbet beszélünk: az, hogy az idegrendszered és az alvásod minősége szoros kapcsolatban áll a tested vitaminszintjével. A B-vitaminokat sokan csak energiavitaminként emlegetik, pedig legalább annyira fontosak az alvás…
Puffadástól, fáradtságtól és rossz közérzettől szenvedsz? Ismerős számodra a következő helyzet? Reggelente már fáradtan kelsz. Nem érted, hogy miért, hiszen elvileg eleget aludtál. Majd napközben jön a szokásos tompaság, koncentrációhiány, és mire délutánba fordulna a nap, már csak arra vársz, hogy mikor dőlhetsz le végre otthon. Mire hazaérsz úgy érzed, hogy a nadrágod szorít, a…
A D-vitamin alacsony szintje a hangulatodra is hatással lehet – gondoltad volna? Tudjuk, hogy ha meghallod a D-vitamin szót, akkor valószínűleg a csontokra gondolsz elsőként. És ez nem is meglepő: évtizedek óta sulykolják belénk, hogy a D-vitamin segíti a kalcium beépülését, így elengedhetetlen a csontok és fogak egészségéhez. De vajon tudtad, hogy ez az úgynevezett…
Vasban gazdag ételeket szeretnél adni a gyermekednek? De ő lát egy szelet húst a tányérján, és azonnal félretolja? Ismerős a „nem szeretem”, a „furcsa az állaga”, vagy a „nem vagyok éhes” mondat? Te is aggódsz, hogy ha nem eszik húst, akkor vajon elég vasat visz-e be a kis szervezetébe? Nem vagy egyedül! Egyre több szülő…
Nyár van, süt a nap, rengeteg friss gyümölcs és zöldség elérhető, amiket igyekszel is beilleszteni az étrendedbe, de valahogy még mindig állandóan fáradtnak érzed magad.Le vagy merülve és nem megy úgy a nap, ahogy szeretnéd. Magadra ismertél? Talán meglepő, de nyáron is könnyen kialakulhat vashiány, és sokszor olyan hétköznapi szokások is hozzájárulnak ehhez, amikről nem…
Vasban gazdag, egészséges ételek? Ráadásul szinte percek alatt? Nem könnyű! Édesanyaként nemcsak a családodról gondoskodsz, hanem próbálod a saját egészségedet is szem előtt tartani – legalábbis jó lenne, ha maradna rá időd! De amikor mindenki tőled vár valamit, és te vagy az, aki összefogja a napokat, könnyű háttérbe szorítani saját magadat. Nem ritka az sem,…
Nyári vitaminkúra – Vajon tényleg van értelme? A nyár a pihenés, a feltöltődés és a szabadság ideje. Ilyenkor nem csak a gyerekek lélegezhetnek fel, hanem azért szülőként is könnyebb egy kicsit, hiszen az iskolai feladatokat egy időre elengedhetitek. Azonban van egy fontos terület, amiről nem érdemes levenned a fókuszt – ez pedig az egészségmegőrzés. Sőt,…
A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos életfolyamatban részt vesz – az izomműködéstől az idegrendszeri egyensúlyon át a sejtszintű energiaellátásig. A magnéziumhiány gyakori, mégis sokan nem is sejtik, hogy a fáradtság, izomgörcsök vagy idegesség hátterében ez az egyszerű, de nélkülözhetetlen ásványi anyag állhat. De pontosan mennyi magnéziumra van szüksége a szervezetünknek naponta? És hogyan…
A vegetáriánus életmód egyre népszerűbb – legyen szó etikai, környezeti vagy egészségügyi okokról, egyre többen mondanak le a húsról. Viszont van egy fontos tápanyag, amire ilyenkor kiemelt figyelmet kell fordítani: a vas. Sokan elfelejtik, hogy hús nélkül a szervezet csak más típusú vashoz jut hozzá – és ennek felszívódása nem olyan hatékony, mint az állati…
Ha azt mondom, hogy D-vitamin, mi jut eszedbe? Valószínűleg a napfény, esetleg a csontok erőssége. Pedig a D-vitamin nemcsak a fizikai egészségünk szempontjából fontos, hanem a mentális jóllétünkben is kulcsszerepet játszik. Ez az a vitamin, amelynek hiányát sokszor észre sem vesszük, mégis alapjaiban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Mindjárt kifejtem, hogy mire gondolok! Veled…
A böngészési élmény fokozása, a forgalom elemzése, valamint a személyre szabott tartalmak vagy hirdetések megjelenítése érdekében sütiket (cookie-kat) használunk. A “Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához.
