Új év, új életmód – Ezért ne feledkezz meg a vasról sem!
Az új évben sokan fogadják meg, hogy életmódot váltanak – új év, új életmód. Íme 5 tipp, hogy az új életmód valóban pozitív hatással legyen a szervezetedre!
-
-
5 kulcsfontosságú tápanyag gluténérzékenyeknek
Gluténérzékenyként nagy kihívásnak tűnhet változatos, vegyes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet kialakítani. Mostani cikkünkben szeretnénk segíteni, hogy olyan ételek kerüljenek az asztalodra, amelyek biztosítják számodra 5 kulcsfontosságú tápanyag bevitelét, akkor is, ha gluténérzékeny vagy.
-
A spenóton túl: 5 nem szokványos vasforrás vegánok és vegetáriánusok számára
Sokszor hallod, hogy a vegánoknak és a vegetáriánusoknak jobban oda kell figyelniük a vaspótlásra?
Tanácsainkkal úgy pótolhatod a hiányzó vasat, hogy az nem befolyásolja a növényi alapú étrendedet!
-
Vaspótlás tavasszal – Íme az 5 legjobb forrás!
Tavaszi fáradtság vagy vashiány? Kattints és olvasd el, hogy hogyan különböztetheted meg a kettőt!
-
Napi C-vitamin szükséglet – Mikor, mennyit?
A C-vitamin fontos számunkra, mert a szervezetünk nem képes előállítani és tárolni, így nekünk kell gondoskodni a bevitelről. Mikor és mennyit? Erről szól a cikk!
-
Vasban gazdag alapanyagok a karácsonyi menühöz
Ne feledkezz meg a vaspótlásról az ünnepi időszakban sem! Mai cikkünkben olyan vasban gazdag alapanyagokat gyűjtöttünk össze, amelyeket könnyen beilleszthetsz a karácsonyi menübe.
-
5 vasban gazdag ételcsoport vegetáriánusoknak
Hogyan pótolhatod a hiányzó vasat vegetáriánusként? A cikkben segítünk!
-
Ételintolerancia – Mire figyeljünk oda?
Manapság egyre több ember küzd valamilyen intoleranciával. Mi az oka ennek a növekvő tendenciának? Milyen lehetőségei vannak annak, aki érintett? Ma ezt a témát járjuk körül!
-
4+1 vastartalmú ital – A könnyebb vaspótlásért!
4+1 vastartalmú ital, amely segíthet pótolni a hiányzó vasat! Kattints, készítsd el őket és töltődj fel!
-
Győzd le a vashiányt! – 7 őszi zöldség és gyümölcs, ami segíthet
Győzd le a vashiányt! 7+1 tippet is adunk hozzá!
-
Mire figyeljünk vastartalmú készítmények szedésekor?
Az ásványi anyagok közül a magnézium és a kalcium, a nyomelemek közül pedig a mangán és a cink gátolhatja a vas felszívódását, ezért azt javasoljuk, hogy ezek és a vastartalmú készítmény bevétele között legalább 2 órás eltérés legyen, segítve ezzel a vas felszívódását.
-
Laktózérzékenység – Íme az 5 leggyakoribb tünet!
Mi a laktózérzékenység 5 fő tünete? Hogyan pótolhatjuk a hiányzó vitaminokat, ha érintettek vagyunk? Ezekről szól a cikkünk. Kattints és olvasd el!
